JUN3ca

サウナ：10分(上段) / 10分(上段) / 12分(上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スキマ時間に訪れたサウナチャンス。
久しぶりの「くらら」

サウナも温泉も、広く開放的でいいな〜
今日はそれほど混んでなく、快適なサ活でした。

ととのいました。

ラーメンニューとん太 男鹿店

デラックスとん太めん

ちょー久しぶりに食った。

サウナ：10分(上段) / 14分(下段) / 12分(上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

激務の年度はじめ。
気力と体力が削られていく。

そんな中、ようやく訪れたサウナチャンス。
8.3km RUN→サ活。
有酸素運動×サウナのコラボレーション。
リフレッシュできました。

土曜日のわりには空いてましたよ〜

さぁリセットしてまたスタート。

マグロ中おち丼 (小鉢付き)

トレ後に最適なランチ。 美味かったしラッキー👍

サウナ：11分(上段) / 12分(上段) / 12分(上段) / 14分(下段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

朝起きて驚きました。
雪が降ってます。
いい加減にしてほしいです。

日曜の朝。
2セット目まで、ほぼ貸切。
今日はサ室でお喋りする迷惑なオジサン達がいなくて、
とっても満足度の高いサ活になりました。

いつもこうなら良いのに。

すき家 105号北秋田店

おんたま黒ビビンバ牛丼

けっこうハマってる。

サウナ：10分(上段) × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

久しぶりのユップラ。

駐車場の混み具合とは裏腹に、サ室は比較的空いてる。
なんか得した気分。

バタついた週末をリセットする珠玉の4セット。
なんか沁みるサ活になりました。

ととのいました。

らあめんや燦

辛みそもやしラーメン 大盛

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

かなり久しぶりの「ぽかぽか」
なんか懐かしかった。

サ室・水風呂ともに待ちなし。
大相撲観戦も良いもんです。

外気浴できればもっといいのにな〜

ととのいました。

すき家 7号大館店

おんたま黒ビビンバ牛丼

サウナ：12分/ 15分 / 15分/ 10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

用事ついでにヌマダテで昼サ活。

サ室・水風呂ともに待ち無し。
ぽかぽか陽気を浴びながらの外気浴。

最高。

今日の激アツな1曲
「デイ・ドリーム・ビリーバー/忌野清志郎」

ととのった〜。

ラーメンショップＡｊｉ−Ｑ片山店

南蛮ラーメン

入ってすぐ食券買うシステム。 座ってゆっくりメニュー選びたいなぁ。

サウナ：10分(上段) / 13分(上段) / 15分(上段) / 10分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→サ活

営業開始とともにサ活開始。
2セット目の途中まで「ソロサウナ」
こんな贅沢して良いんでしょうか？

年度末の仕事は何かと忙しい…
ごちゃごちゃした脳内をリセット。

あぁ、ととのった。

真ガレイ定食

身体が肉より魚を求めています。

サウナ：10分(上段) / 11分(上段) / 12分(上段) / 10分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

雪溶けがだいぶ進みました。
AKITAにもまもなく春が訪れそうです。
雪見外気浴…あれはあれで良かったなぁ。

土曜日なのに今日はそんなに混んでなくてラッキー！！

3月も良いサウナスタートを切れました。

ファミリーレストラン トーク

日替りランチ/ミックスフライ定食

サウナ：10分×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

当直明け→導かれるようにヌマダテへ

連日の雪かきがようやく落ち着きました。
ゆったりとした気持ちで癒されました。
サ室・水風呂ともに待ち無し。
晴れ×雪の無い外気浴。
快適でした。

今日の激アツな1曲
「愛を語るより口づけをかわそう/WANDS」

久しぶりにととのいました。

かぶちゃん食堂

特製ラーメン大盛

疲れた身体に沁みました。 夜は居酒屋になるらしいです。

サウナ：10分(上段) ×3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

当直明け→サ活。

仕事で疲れた心と身体を癒しに縄文へ…
月曜日の午前なのに…けっこう混んでました。

まぁ安定した良いサ活でした。

また寒波来るらしい。
もういい加減にしてほしい。

鳥唐揚げとミニハンバーグ定食(小鉢付)

日替わり定食が700円に値上げ… 小さな幸せが減っていく世の中ですね。

サウナ：10分(上段) ×1、13分(下段→上段) ×2
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

毎日の雪かきに疲れ果て…助けを求めるようにサ活。

だが、しかし…激混み。
なんとか3セット。

リフレッシュするはずが…
モヤモヤだけが残りました。

内サウナ：10分×2
ミストサウナ：10分×1
外サウナ：12分×2
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：5セット

縁あって秋田サウナの聖地と呼ばれる場所へ…
ようやく念願叶いました。
評価通りの素晴らしい施設でした。

内サウナ
広いのにしっかり熱い+セルフロウリュあり

外サウナ
雰囲気があって癒される

水風呂はキンキン。
外気浴スペースも広くて、ととのい放題。
じっくり入る炭酸泉も嬉しい。
アメニティ充実。
館内の食事処も美味い。
しかも宿泊可能。

良いにはちゃんと理由がある。

今度は宿泊してみたいな〜
その時はサウナ終わりに生ビール飲みたい🍺

最高でした。
だいぶととのいました。

ホッケ焼き定食

ユーランド唐揚げ(男鹿塩にんにく味)も単品で追加。 美味かったな〜

サウナ：10分(上段) / 10分(上段) / 13分(上段)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最強寒波の到来とともに、サウナチャンスも到来。

珠玉の3セット。
平日の午前。
ノーストレス。

ととのいました。

回鍋肉定食

ピリ辛&ボリューミー。 ご飯がススム味です。

サウナ：12分/ 14分 / 15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

用事ついでにヌマダテでサ活。

サ室・水風呂ともに待ち無し。
晴れ×適温の外気浴。
静寂×懐メロによる高い集中。

昨日のモヤモヤを晴らす完璧なサ活でした。

今日の激アツな1曲
「SPY/槇原敬之」

ととのいました。

食べ処谷地

レバニラ定食

美味い。 盛りが良く食べ応え抜群！！

サウナ：11分(上段) / 10分(上段) / 13分(下段) / 12分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→サ活。

今日のサ室内は…
どのタイミングで入っても、おじさん達のトークが盛り上がっていて、全く集中できませんでした。
不完全燃焼です。

まぁそんな日もありますか。

ラーメン壽我

壽我 煮干し

サウナ：10分(上段) ×2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

雪中ソロキャンプ→サ活

雪中ソロキャンプを終え、最高の余韻のままIN。
冷えた身体を温めます。

今日は26日。
思いがけず「フロの日」サービスで350円。
ありがとうございます。

キャンプ道具の片付けもあるので早目に切り上げ。
短期集中2セット。
これはこれでアリでした。

薪専門店火の香

煮干しラーメン

薪専門店で出すクオリティじゃない。 マジで美味かった。 あと、馬ホルモンも👍

サウナ：10分(上段) / 12分(上段) / 13分(下段) / 10分(上段)
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→サ活。

水風呂がいつにも増して気持ち良く感じる日でした。
外気温が5℃もあるなんて…春ですか？

疲れた身体に沁みました。

葡萄の樹

カルボナーラ (目玉焼き付き)

レトロな雰囲気の喫茶店。 オススメです。

サウナ：11分/ 11分 / 13分/ 14分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

連日の雪との格闘…身体が悲鳴をあげています。

虎視眈々とチャンスをうかがい、ようやく実現した今年最初のヌマダテ。

癖になる「懐メロサウナ」と「上質な水風呂」。
いつ来ても期待を裏切りませんね。
サウナ温度はそこそこなので、時間をかけてゆっくり。
いやぁ…朝から最高でした。

今日の大館はかなり冷え込んでいます。
外気浴は余裕の氷点下。
軽くタオルが凍ります。

今日の激アツな1曲
「東京ららばい/中原理恵」
→だいぶ古い曲だけど…何故か知ってる

ととのいました。

吉野家 大館清水店

牛さば定食

無性にサバが食べたくなった。

サウナ：10分(上段) ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→サ活

平日昼間は空いてて最高ですね。
テレビの音無し、話し声も無し。
自分が理想とするサウナ空間です。

サウナ室の中に自分が溶け込んでいくような感覚…
気持ち良かったなぁ。

らあめんや燦

辛みそもやしラーメン

この店はこれ一択。 マジで美味い。 平日は半ライス無料。

サウナ：10分(上段) ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

当直明け→用事済ませてからの「サ活」

激混みでした、が…
タイミング良く全部上段でいけました。
水風呂も気持ち良いのよ。

今日は大相撲1月場所の初日らしい。
サウナ内は大相撲ファンのオジサマ達が多くて…
取組よりオジサマ達の一喜一憂を楽しみました。

あと、温泉の泉質好き。

良いサ活でした。

吾作 東能代店

醤油ラーメン+薬味ネギ

安定の美味さ。 たまに無性に食べたくなる。