モロ

サウナ：10分, 11分, 12分
水風呂：1分, 0.5分×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はよく動いて背中が疲れ、首のコリが酷い…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分×2, 0.5×1
休憩：8分×2, 5分×1
合計：3セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

久しぶりに山へ遊びに行って身体が冷えたのでじっくり蒸され、その後も湯船でゆっくり温めてきた。

サウナ：11分, 10分, 13分(ロウリュ)
水風呂：2分, 1.5分×2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

かなり久しぶりに蔵の湯に行ってみた。

今日も腰が結構疲れたので、また電気風呂のマッサージ〜ゆっくり温まり、小休憩の後サウナ開始。

昨日は夕食取って少ししてから行ったせいだったのか？今夜はいつも通りの心拍推移。

丁度3セット目にロウリュサービス。
若いスタッフが3名も担当してくれてた。
よくあるしっかりしたロウリュではなく、お手製巨大ウチワを使う所に地元銭湯の感じがして面白いし、個人的に好感を感じる。
最初アロマ水をサウナストーンにかけるんだが、漏斗いっぱい全てかけきってしまうのは…せめて2回に分けてもいいのでは…
でも銭湯なのに無料で浴びられるのはとても良い。だいぶ前に来た時も浴びたけど、ずっと継続しててくれた事に感謝。

今夜はサウナ後もゆっくり湯に浸かり、炭酸泉〜再度電気風呂で終了。

満月がキレイで外気浴が気持ち良かった。

サウナ：ドライ 9分,12分,10分　塩 13分
水風呂：2分,1.5分×2　水シャワー0.5分
休憩：10分,5分,5分
合計：4セット

久々に立ち仕事で動き回って汗もかき腰が疲れたので、身体を洗った後に電気風呂であたたまりながらマッサージ。
休憩もそこそこにサウナに入ったせいか9分で心拍が170まで上がってしまったので出て水風呂をいつもより長めに。
その後の2セットはいつも通りの感じだったけどやはり心拍170。
3セットで終わろうかと思ったけど塩サウナは外せずマッサージ。
途中の給水を1回にしてしまったので風呂の後に一服しながら給水、帰宅してからもゆっくり多めに白湯を飲む。

サウナ：ドライ10分
　　　　アロマ8分,8分,9分
　　　　塩16分
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：

20:20〜22:20
ドライ×5s　14,10,8,10,10　塩×1
三連休初日のわりに空いてた

夜ゆっくり蒸されたく行くも落ち着けない
施設もサービスも良いのに
結局は大衆浴場　マナーを求められない

名古屋出張でカプセル宿泊と共にサウナを利用。
森のサウナが最高。
サウナ好きの為の施設なんだなと感心させられた。

ここは素晴らしい

現場が早く終わりT氏お勧めの稲村ヶ崎温泉へ。
想像以上の眺めに感動。
あいにく雲が多く夕日も落ちてしまったのが残念だけど、開けっ放しの窓は最高。
黒湯の温度は低く感じられる。
サウナ室は大人4人程度と狭いけど出入口で逃げた熱気戻りが早い。
水風呂も黒湯の冷泉、肌触りが気持ち良い。
全体的に広くはないけど心地よい体験だった。
いつかまた来たい。

サウナ：10分 × 2
　　　　9分 ✕ 1
水風呂：2分 × 2
　　　　3分 ✕ 1
休憩：5分 × 2
　　　10分 ✕ 1
合計：3セット