はやし

サウナ：6,6,7
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10,12,11
水風呂：20秒× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8,7,11
水風呂：30s× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7,8,6
水風呂：30S× 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,10,5,10
水風呂：30s×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：8分 × 4
水風呂：10s×4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：水風呂冷たすぎ^_^

サウナ：13,7,8
水風呂：20s × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7,10,7,7
水風呂：20s × 3,2s×1
休憩：7×4
合計：4セット

一言：

サウナ：８,８,10,7
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日のキューゲルも熱波も最高に気持ちよかったー🥹

サウナ：6,10,8
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：6,13,6,13,10
水風呂：30s × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：さやみじゅ😃😀👍👍

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：8分 × 2 /15分×1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：