ぴろぴん

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：外の気温が暑すぎて一日サウナみたいに汗掻いてたので少なめ2セット

サウナ：5分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ミュージックロウリュいいですね

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わりに3セット

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：岩盤浴1時間後のサウナの為、元々かなり発汗が良くなってたので、短めの2セットのみ🤣

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

事前に岩盤浴1時間ほどしてからのため2セット