茶常 chatsune

【教えてください】
サウナはじめて、数ヶ月。
サウナ→水風呂→外気浴を相変わらずしていますが、
肌寒くなってきた季節柄、
外気浴5分たたずに「寒っ！」となります。

サウナの上段に行っても
内臓は冷たさを感じ…なかなか暖まらず。
水風呂を10秒にしたら
外気浴してもいつもの気持ちよさがこず。

あの身体どーん！の頭ほわぁぁぁまでいたらない
今日この頃です。

①寒い日のサウナ方法教えてください
②サウナで10分経つと飽きるのですが、皆さんは何を思いながら長くサウナに入っていられるのでしょうか？

ここのロウリュウは本当に暑くて、
ロウリュウのときだけは「最高！」を感じます。
が、ロウリュウは1時間に一回のみ。

冬のサウナの活用をぜひ、教えてください。

午後から有給休暇だったので、
久々に舞浜ユーラシアへ。
舞浜ユーラシアでのサウナは初体験です。

テレビもなく、フィンランド的なサウナは初だったので、とても感激でした。普段行っているところより身体がなかなが温まらないし、水風呂もぬるかったですし、外気浴も数が限られていましたが、サウナの雰囲気だけで、そんなことはどうでも良かったです。
（外気浴ガラガラでほぼ独占できたし）

そして、熱めの湯があるのも感激でした。

場所的に行きにくいところですが、
しっかり会員にもなったことだし、
再び行きたいと思っています。

サウナ6回目。
両国湯屋江戸遊でのサウナは初。
（お風呂だけなら数回きたことあり）

初心者の意見ですが
◾️サウナ
そういうものだけど、身体が熱くなるまで時間かかる→次々と人くる→狭い。
◾️水風呂
設定温度が元々高め→3人しか入れない→どんどん人が入る→水風呂というより、ぬるま湯。
そして、たま〜にしか新たに水が出されない。
◾️外気浴
夜、人がいない頃は良きぃ。

規模の割には、サウナが狭いかなです。
個人的には岩盤浴目当てで再訪したいですかね。

人生サウナ4回目。
サウナハットを持参。
サウナハットのおかげで、
顔の熱さが軽減＋呼吸が楽に。

サウナ室の入り口のドアは直った様子。
ただ…ロウリュウ直後の熱さが！！
上から二段目にいましたが、
顔が火傷するかと思いました。
足の裏も相変わらず熱く、
サウナマットを足の下に置くのも心苦しかったので、
よく絞ったタオルを置いて、足を乗せてます。

時間は、14時半から混み出しましたかね…
日曜は午前中か午後イチが良いのかなと。

サウナ室には人真似で7分いるようにしているけど、水風呂にはどのくらい入っていたほうが良いのか謎。
外気浴で身体がポカポカ、頭がふぁふぁするのは分かりますが、ぜひ整いの世界にいってみたいです。
（1回目から頭ふぁふぁなので、整いとは違うのかな…）。

人生サウナ２回目。
扉が閉まらないために、サウナ内は熱い熱いにしているのか、床が熱すぎてむしろそちらに我慢出来ず。常に足を空中に浮かしていました。
外気浴では人工（？）紅葉を眺めているうちに…うっとり。

人生初のサウナ。
小鳥のさえずりを聴きながら（スピーカー）の外気浴は至福でした。平日の昼でも特に外気浴するところが順番待ちでしたが、またぜひ行きたいです。
外気浴の環境、大切。