水風呂伝道師

サウナ：20分 × 3
水風呂：1分 × 6
合計：3セット

朝はまだ80°までいっていかったが、じわじわと滲み出る汗が心地よい。水風呂も19°くらいでふんわり優しい感じ。ほのぼのほんわか

サウナ：6分 × 6 うちハーブ3
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

キンクイにまたきてしまった。シングルサッとつかりからの2m水風呂のループにハマってしまい、あっという間に2時間。またもハイテンションになってしまうサウナ好きのディズニーみたいな場所だと思う。

サウナ：6分 × 6
水風呂：1分 × 9

スパジャポ8:30到着で、いつもの入場渋滞。15分くらいで入れたのでまあ我慢できる範囲だった。水風呂が寒くなったからか、一度レンジが高くなった気がする

サウナ：13分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

天気も良く、いい朝だ、ホームサウナでおメメぱっちり。朝は79°くらいでしたね。出るときは80°になってたから午後はもう少し上がるのかな。

サウナ：6分 × 6
水風呂：1分 × 6
泳げる水風呂3回　シングル6回　天然水一回

せっかくの休みなのでキンクイにシングルキメにきた。ハーブサウナは70度にもかかわらず、高水蒸気で皮膚がピリピリ。アツアツになった皮膚をシングルに沈めると、ストレスが0になりました。

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

午前中サウナ。水温15°ヨシ！
昨日サウナ始めた女子と話をして水風呂入れないと言っていた。女子は温度の感知が男性と違うらしいので、一般的なサウナ道だと途中で挫折するかもしれない、私は試行錯誤して1年半かかってトトノウがわかった🙆

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

花金はサウナ。サウナ3時間パックで入館。今日はサウナデーではないので水風呂15°。やはりサウナデーにこないと。13°ハッカ水風呂に沈められたい❤️

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

サウナの温度下がったのかな？ややぬるめで時間かかったなあ。水風呂は19度、こちらもやや上がったかな。
ぼんやりととのう

サウナ：3分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット
昨日のサウナはあまみが出ず消化不良だったので朝ウナであまみ出し、サウナは灼熱、水風呂冷たいヨシ

サウナ：6分 × 6
水風呂：1分 × 6
合計：6セット

ゴルフ終わりに入れる温泉、saunaと水があることがわかり、狂気乱舞。水風呂は、自然な温度で冷たすぎない

サウナ：10分 × 3
水風呂：1-2分 × 3
合計：3セット

馴染みのサウナでまったり、整う

サウナ：8分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 1
合計：6セット

休日なので混んでますね。入館で待つことはなかったのでよかった。サウナは大箱で臭いもなく清潔感が、ありました。水風呂が浅いですが、17°くらいでしっかりあまみがでました。

サウナ：15-20分 × 3
水風呂：2分 × 3
合計：3セット

水風呂が20度なので、かなり長めに入れた。深さ95cm.
サウナもさほど高温ではないのでやさしめでした。

サウナ：4分 × 3
水風呂：1分 × 3
合計：3セット

一言：狭めですがしっかり冷たい水風呂と高温サウナで元気いっぱいです。ハッカの水風呂は爽快です

サウナ：4分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 3
合計：6セット

水風呂が15度前半は気持ちがいい、早めに整いました。