地図からサウナが探せる！

富士山天然水SPA サウナ鷹の湯

温浴施設 - 静岡県富士市

あずき

2024.06.30

6回目の訪問

三島で参拝後に御殿場のゴールドジムへ。
ジムのサウナ1セット中に、サウナ環境は良いがととのい椅子がないので休憩なしで、昼ウナ続きは鷹の湯で。。
オールアウトしないで切り上げるのが今日の任務。

バレルサウナ6▶︎水風呂2▶︎外気浴4▶︎ととのい
×3セット
手前室84°C 奥部屋92°C
3セット目は苦手な奥部屋しか空いてなかったので、恐る恐るオートロウリュウタイムを避けてサウナストーン覗いてみた。
平積みの上に、丸いサウナストーン積んである。

体力温存したかったのに、悪い癖で3セットみごとにととのってしまった。
（ゴール裏最前列で応援する体力怪しかった。。）

おまけ
スチームサウナ5▶︎高温高湿サウナ2▶︎休憩無しコールドシャワーで締め

最近夏バテ対策の塩タブレットや塩飴を持ち歩いています。水分いっぱい飲めばいい訳でもなく、ナトリウム濃度が低くなって危ないし、水分飲まなくても脱水症状になるので、じゅうぶんに水分とる必要があるけど、ミネラルにも気を使う必要があります。

で、帰りにサッカースタジアムで熱中症で座り込んでしまっている男性がいたので、水分は簡単に手に入るかもしれませんが、塩タブレット渡してきました。
サウナーは熱中症を救う（一助になれたかは謎、他に付き添いの方がいらしたので渡して帰ってきてしまった）。
先日も対戦相手のサポーターが試合開始早々熱中症で倒れて試合中断になりました。
汗をかく、こまめな水分補給にもリスクがあるのでミネラル入りの塩飴やドリンクなどおすすめします。
熱中症対策に水だけガブガブ飲むと、ナトリウム濃度更に低下するので、サウナーにもトレーニーにもじゅうぶん事故に気をつけて欲しいです。