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わたる

2024.09.09

21回目の訪問

サウナ:8分 × 7
水風呂:1分 × 7
休憩:10分 × 7
合計:7セット

一言:朝4:30起きからのランニングして
朝7:00過ぎから朝サウナへ😀
最近の休みの日の恒例になって来たかも🤔
とりあえず朝から汗を流すのは最高🙌

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  • サウナ温度 72℃,84℃
  • 水風呂温度 15℃
20

わたる

2024.09.06

20回目の訪問

仕事終わりに8分×3セット😀
疲れが溜まってたのか、体調がよくなかったのか
いつもより息がしにくく早めに切り上げ🤔
やっぱりランニングと一緒で体調の善し悪しが
分かりやすい🤣

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 22℃
17

わたる

2024.09.05

20回目の訪問

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:10分 × 4
合計:4セット

一言:朝ランからの朝サウナ4セットでしっかり汗を
出し切って朝活終了‼️

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  • サウナ温度 72℃,84℃
  • 水風呂温度 15℃
26

わたる

2024.09.04

19回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言:仕事終わりに3セット😀

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
19

わたる

2024.09.02

19回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:昨日のサ活
74℃の温度低い方で10分5セット🙌
いい汗が流せました🙌

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  • サウナ温度 74℃,85℃
  • 水風呂温度 15℃
7

わたる

2024.09.01

18回目の訪問

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

一言:いつもの大家族へ
日曜日って事もあってそこそこ多かった🙌
2日空いたのもあったのかいつもより余裕が
あったかも🤔

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  • サウナ温度 72℃,84℃
  • 水風呂温度 15℃
18

わたる

2024.08.28

1回目の訪問

水曜サ活

夜60分ランニングの後に
本日、2回目の締めのサウナ🙌
散々歩いた後に12km走った後だから
いつもより疲れた🤣
8分2セットで終了‼️

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  • サウナ温度 84℃
  • 水風呂温度 20℃
26

わたる

2024.08.28

1回目の訪問

水曜サ活 サウナ飯

渋谷SAUNAS

[ 東京都 ]

ここも行って見たかった渋谷SAUNASへ😄
オープンの8時から行ったのでゆったり🙌

オシャレな空間でサウナも気持ちよく
水風呂は立って入れるくらいの深さで
温度もよくて気持ちよかった😁

サウナスオロポ

初オロポ🤣

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  • サウナ温度 80℃,90℃,90℃,95℃
  • 水風呂温度 16℃,15℃
29

わたる

2024.08.27

1回目の訪問

知った時から行ってみたかったサウナ東京に
行ってきました😁

新幹線が大雨の影響で止まってしまって
予定より2時間遅れで到着🤣

お店の外観も好きで、サウナも休憩スポットも
全て好みで落ち着いてて好きな空間で癒されました😄

初めてなのもあって5種類のサウナを1セットづつ
だったけどもっとゆっくりしたかったから
また行きます🤣

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  • サウナ温度 60℃,60℃,105℃,90℃,80℃
  • 水風呂温度 22℃,18℃,10℃
35

わたる

2024.08.26

18回目の訪問

サウナ:8分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:5分 × 5
合計:5セット

一言:仕事終わりのいつものやま幸😄
ここは比較的いつも空いてるからゆっくり出来て
いいな🙌

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  • サウナ温度 82℃
  • 水風呂温度 20℃
7

わたる

2024.08.22

17回目の訪問

サウナ:10分 × 3
8分 × 3
水風呂:1分 × 6
休憩: 5分 × 6
合計: 6セット

一言:昨日のやつ😄
11:30から方昼サウナは6セット😁
この時間はホントに少なくてゆっくり出来る🙌

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  • サウナ温度 72℃,82℃
  • 水風呂温度 15℃
2

わたる

2024.08.21

16回目の訪問

水曜サ活

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:朝4:30に起きてから朝ランしてから7:30過ぎ
からの朝サウナ😁
最近の休みの日のモーニングルーティンに
なって来た🤣

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  • サウナ温度 80℃,82℃
  • 水風呂温度 15℃
14

わたる

2024.08.18

17回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言:お盆休みの最終日なので人も少なかった😄
仕事終わりのサ活はキツいけど気持ちいい😁

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 21℃
15

わたる

2024.08.16

15回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:休みの日のモーニングルーティン
朝ランからのサウナ🙌
お盆中なのでこの時間でも多かったけど
気持ちよく汗を流せました😄

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  • サウナ温度 74℃,82℃
  • 水風呂温度 15℃
3

わたる

2024.08.15

16回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:仕事終わりに3セット😁
早番、中番の時に仕事終わった後にサウナ行くのが
やっと習慣になって来たかも🤔

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
3

わたる

2024.08.13

14回目の訪問

サウナ:10分 × 5
水風呂:1分 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:早朝ランニングの後にそのまま朝サウナに😄
この汗を絞り出す感じが好き🤣
さすがにお盆休みなので朝7:30でもサウナが
賑わってた🙌

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  • サウナ温度 72℃,83℃
  • 水風呂温度 15℃
13

わたる

2024.08.12

15回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:9分 × 3
合計:3セット

一言:2日続けての仕事終わりのサウナ3セット🙌
さすがお盆休み人が多い💦

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 21℃
2

わたる

2024.08.11

14回目の訪問

サウナ:9分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

一言:仕事終わりにいつものやま幸で
3セット🙌
仕事が忙しいとその後のサウナが気持ちいい😄

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
1

わたる

2024.08.09

13回目の訪問

サウナ:10分 × 6
水風呂:1分 × 6
休憩:10分 × 6
合計:6セット

一言:休日の昼サウナ🙌
夏休みってのもあって学生さんが多かったけど
サウナは空いててゆっくり😀

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  • サウナ温度 72℃,83℃
  • 水風呂温度 15℃
9

わたる

2024.08.08

13回目の訪問

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:8分 × 3
合計:3セット

一言:仕事終わりに3セット😄
仕事終わりの1セット目がいつもキツい🤣

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  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
2