JOYFIT(ジョイフィット)01
スポーツジム - 北海道 帯広市 会員のみ
朝一６時来館。晴れてますね‼️
今日は19日なので背番号は9番です‼️
最初プールでウォーキングと背泳ぎ、カエル泳ぎ🐸を30分。
2階に上がりマシーン1時間操作、下半身中心に、それからランニングマシーンでウォーキングをします。
傾斜9 速度6で５分で汗💦出て来ます。30分だと背中びっしょりです。
さあサウナタイム入りますか‼️
サウナ8分、水💦1分、内気浴8分✖️3セットです。
それから内湯でボーとして終了デス。
腹減ったので食うぞ‼️今日は休み、車置いて歩いてガスト‼️
日替わりランチご飯🍚大盛り。ガストフィットメニュー4。ビール🍺4杯。グラス🥂ビール。
まだまだ食べますよ‼️
コレだけ食べてもリバウンドしなくなりました‼️
休みの日は朝から晩まで食いまくりデス‼️
男
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87℃
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18℃
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