遊風🍃

追いサウナ場所として選んだのはサウナヘブン

17時からのみさきさんのアウフイベントにも
30/33で入れました
お酒が飲みたくなる選曲と
華麗なパフォーマンス
めちゃくちゃ気持ちよかったです

イベントが終わると
予想通り人が一気にいなくなり
サ室も外気浴も人も少ない中で
じっくりサウナタイムを楽しむ事ができました

4セット堪能して大満足の帰宅です
キートス！

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：5分
合計：1セット

1時間マシントレーニング
プールでもう少しと思って水着に着替えると
熱波イベントが実施されるのを知り
慌てて服を脱ぎ捨て身体を清めてサウナへ
アウフグースとブロワーで一気に身体も熱くなり
気持ちよくなれました
この後ここでのサウナは満足できそうにないので
思い切って別のサウナに移動です

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は土曜日のルーティンのみ
サウナはショートで3セット

仕事帰りに久しぶりの聖地へ

涼しくなってきて
今日は小雨が降る中での外気浴
これが気持ちよかった…

気持ち良すぎてしっかり5セット満喫し
サ飯も食べて大満足の帰宅です

北欧特製カレーライス&オロポ

やはりこれを頼んでしまいました

今日は土曜日のルーティンを飛ばして
バスケをしてきました

前回の反省からバッシュも新調
前よりは動けるようになったけど
試合中に良いところはなかった…
また身体も作って挑まねば

そしてバスケの後は再びさやの湯処へ
霧雨の中の外気浴は気持ちよかったです
4セットとお湯もしっかり堪能して
運動後の程よい疲労感と共に帰宅です

仕事終わりに訪問

ジムトレ1時間
サウナは2セット目に室温が下がって来たので
2セットで切り上げ

もう少しサウナも楽しみたかったけど
仕事終わりに運動で汗をかくのも気持ちよかったです

ジムトレ : 2時間
サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

土曜日のルーティンにスイムが定着
サウナは軽めに2セットだけ

仕事終わりに立ち寄り

涼しくなってきて
水風呂の温度も下がってきて
夜景を見ながらの外気浴は気持ちよかった

3セット満喫して夕飯も済ませて帰宅です

とろとろもつカレー

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナヘブンから移動して1時間の筋トレ
室温が下がる事を見越して2セットだけ

安定の気持ち良さを求めてサウナヘブンへ

ダイキさんのロウリュとザル氷を堪能し3セット
キートス！

今日は順番を変えてこれからジムトレです

ジムトレ : 2時間30分
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

トレーニングは土曜日のルーティンにスイム
スイムは徐々に距離を伸ばし中
サウナはショートで3セット

ジムトレ : 1時間
サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

千葉から戻って明日はジムもお休みだし
勢いでジムに行って1時間マシンで筋トレ
サウナに入るも昼間の感動の余韻もあり
物足りず2セットで切り上げて帰宅です

会社の同僚と有給奨励日を利用して
日帰りサウナ旅に選んだのは
富津にあるSATOYAMA TERRACE

こんな場所にほんとにあるの？という道を進んで
辿り着いた場所は楽園でした

山サウナでは
心地の良い音楽に薪が燃えるのを見ながら蒸され
滝サウナでは
サウナの中で水浴びができて長時間のサウナタイム

2種類の水風呂も最高に気持ちよく
その後の外気浴は
自然の緑と心地よい風でどこで休憩しても
めちゃくちゃ癒されました

3セットした後に塩オロポを頼んだのですが
ポカリとオロナミンCを凍らせた氷で
氷まで楽しませてもらいました

山滝滝山山の5セットを
しっかり堪能してきました

キートス！

金谷食堂

地魚刺となめろうのぶっかけ丼&アジフライ

美味かった

ジムトレ : ２時間
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日のスタジオでのルーティン後にスイムもプラス
サウナも今日は3セット

ジムでのサウナを1セットで切り上げて
ゆりんこさんの17時回を狙ってサウナヘブンへ

29/33番目のチケットが買えて
イベント前に軽く1セット
満室の中
モー娘とポルノグラフィティの音楽でフェスのような
ゆりんこさんのアウフを堪能
その後人も減った3セット目と
ザル氷のロウリュの4セット目も楽しんで
大満足の帰宅です

暗くなってからの休憩スペースは初でしたが
昼とはまた違う雰囲気で気持ちよかった

キートス！

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

マシンで筋トレのみ
1セットだけ汗を流して移動です

バスケ後に初訪問
疲れた身体にはとても癒される施設でした

人は多く
広めのサ室も満室になるくらい
でも人の入れ替わりはも多く
世界陸上をボーと見ながら
またガッツリ汗をかきました

外気浴は比較的気温も低かったので
程よい風と風鈴の音が心地よく
3セットを満喫して帰宅です

外観写真を撮り忘れたのが心残りですが
また土曜日バスケの際には訪問したいと思います

オロポ

毎日サウナで覚えたポカリにオロナミンCを注ぐ形で

ジムトレ : 45分
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

土曜日のルーティンは
前半のスタジオでのパワートレーニングのみ
サウナも1セットで切り上げ
久しぶりにバスケしてきます

サウナを求めて湯どんぶり栄湯へ
久しぶりの訪問です

やっぱり水風呂が気持ちいい…

サ室はそんなに混んでなかったのですが、
休憩スペースは争奪戦
3セット目にようやく休憩椅子に座れて
しっかり休憩してお風呂に入り満足して帰宅です

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

マシンで筋トレ&ランニング
終了間際のサウナで時間もなく1セット
室温も下がっていたのでサウナを求めて移動中です