遊風🍃

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

日曜日のジムトレをサボってしまったので
仕事終わりのジムトレ&サウナ。
結構混んでいたけど、
タイミング良く休憩椅子にも座れてリラックスできました。

サウナ：10分/10分/12分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

いつものジムトレ後のサウナ。
今日は2セット目だけ混んでだけどしっかり休憩できてスッキリしました。
ここのサウナは10〜12人しか入れない狭いサウナなんだけど、狭い中あぐらを描く人がたまにいて、もう少し気を使って欲しいと思う事があります。
別に広いゆったりしたサウナならいいのですが…。

今日は500円割引もあったので初ラクーア。
4種のサウナを堪能してきました♪
ジェットコースターが走り去っていくのを見ながらの外気浴は非日常感がたまらなく気持ちよかったです。

サウナ：10分 /12分/10分
水風呂：1分/1分30秒/2分
休憩：5分×3回
合計：3セット

一言：今日もトレーニング後のサウナ。今日は混んでて休憩のタイミングが難しくととのう事はできませんでした。やはりたまにはジム以外のサウナに遠征しないと。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：いつものトレーニング後のサウナ。今日も椅子に座れてリフレッシュできました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：3連休は毎日ジムトレ&サウナ。混んでたけど休憩椅子に座れて良かった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2025年最初のサウナは
行きたかった庭の湯に行ってきました！

大学時代にお世話になった先輩を
10年以上振りに会うのに半ば強引に巻き込んで。

のんびりまったりサウナ時間を過ごして
会ってなかった時間を埋めつつ
変わらずにやっぱり気が合うのを実感し
気持ちのいい時間を過ごせました。

会社の同僚の家にお邪魔して、その後一緒に訪問。
外気浴のスペースがとにかく気持ちいい施設でした。

1セット目は高温サウナ⇒水風呂⇒外気浴。
2セット目にヨモギの香りの塩サウナを体験。
身体に塩を塗りつけて蒸されると溶けて肌もツルツルに。しっかり流して、湯船、水風呂、寝転び湯で休憩してみましたがこれも気持ちよかったです。
最後に高温サウナ⇒水風呂⇒外気浴で締めてしっかり整ってきました！

ホルモン塩タンメン

しっかりしたホルモンも入っていて、ニンニクも効いた美味しいタンメンでした！

サ時計の体験も兼ねて行きたかった草加健康センターへ。
熱々のロウリュ体験もして、計4セット。
しっかり整ってきました！

体験でもらえるカレンダーとステッカーをゲットして
ホクホクで帰宅しました♪

らっこ飯

生ニンニクのパンチがあって美味しいかったです！

遂に行ってきました！

最高でした…。
今年一番の寒さと小雨がまた気持ちよかった…。

初めてのアウフグースも体験して、
北欧カレーも堪能して帰宅。
明日からまた頑張れそうです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

スタジオトレーニングと上半身メインのマシンで１時間半しっかり汗をかいてからのサウナ。
サウナ用に安い時計を探していて
Xiaomi Band 8 Active を購入したので試してみました。
サウナに入っていても本体が熱くなることもなく
全く問題なく動いてくれました。
耐久性はこれからですが、3000円程でこれは有りかと思います。

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今日は夏季休暇最終日。
前から来て見たかった寺島浴場に行ってきました。

ジムでトレーニングしてジムのサウナで2セットした後、15時開始に合わせて来ました。
熱々のサウナにキンキンに冷えた水風呂。
休憩は森林浴場の岩の上と脱衣場に置かれてるフラットに倒れるチェアでリラックス。
最高でした♪

帰りに近くのミニストップでシャインマスカットソフトを食べて帰ります。

サウナ：8分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

仕事で都城へ。鹿児島に行く特急の時間が1時間30分程空いてしまった為、勢いで訪問。
隙間時間だった事もあり、2セットしかできなかったですが最高でした！
上から落ちてくる水を浴びながらの水風呂を堪能し、外気浴。
酷暑の中の外気浴はどうかなぁと思っていましたが、しっかり遮光されたスベースでフラットに倒れる整い椅子での休憩は気持ちよかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は昼間に1時間しっかりトレーニングをしてからのサウナタイム。
暑かったのもあって今日は空いてました。
そしてブラブラ買い物をしながらの徒歩での帰宅でまた汗だく‪でした💦

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
1時間しっかり筋トレして汗をかいてサウナタイム
休憩しながら見える壁の緑のタイルと天井に反射して揺らぐお風呂の水面はリラックスできます

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
会社のサウナ仲間と聖地巡礼！
サウナのストーブの音を楽しんで、キンキンに冷えた水風呂、煙突を見ながらの外気浴。最高でした！
クラフトビールも美味しかったです！

サウナ：10分 × 12分 × 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

45分間しっかり汗をかいてからのサウナ。
日曜日の夕方は混んでて2段目も少ない休憩椅子もタイミング次第。
外気浴スペースを作るのは難しいだろうけど、
せめて休憩椅子を増やして欲しいなぁ。