遊風🍃

家族旅行最終日
ここだけは行きたいとお願いをして
時間を作って岩手県内サウナイキタイ1位の
古戦場に行ってきました

到着早々に熱波を浴びられる事がわかり
順番待ちをしてホット斎藤さんの熱波でお出迎え
一気に身体が熱々に

水風呂で身体を冷やし
外気浴で岩手の心地のいい風を浴びて
しっかりリラックス

その後2セット堪能してきました

お店の外で
熱波師のホット斎藤さんと少しお話もできて
岩手旅行の締めに良い時間を過ごす事ができました

これから東京に帰ります

家族旅行での隙間時間に近くのサウナで検索して訪問
なかなか温度が上がらず、
軽めの2セットだけして温泉に浸かってきました

ジムトレ : 1時間
サウナ：9分/9分/12分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

5月最初のサウナは
前から気になっていたサウナヘブンに来ました

スタッフのシューさんに
丁寧に利用方法を教えてもらい
中に入ると1番乗りの貸切状態

身体を洗って広いサ室内を見ていると
お客さんは自分を含めて3名程に

すぐにシューさんのアウフグースの時間で
アロマ水の良い香りと共に一気に熱々に

水風呂も冷たくて最高に気持ちよく
外気浴スペースも広くて
風に揺られて聞こえる風鈴の音と共にリラックス

2セット目、3セット目は
サ室内の場所を変えて違う雰囲気を楽しみました
空いていた事もあり
寝転がってサウナを楽しんでしまいました

4セット目は
再びシューさんのロウリュタイム
12分程じっくり蒸されて
冷たい水風呂にじっくり浸かり
時間を忘れて外気浴

サウナを楽しむ事に特化した施設は初めてでしたが
気持ちのいいサウナ時間が過ごせました

また来たいと思います！

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3セット目が22:30を過ぎてしまい
サウナ温度が下がって不完全燃焼

今日はジムも休みだったので
前から気になっていた堀田湯へ行ってきました

GWだから混んでるだろうなと思ってましたが
やはり混んでました

サウナに入るための赤いバンドを
30分ほどお湯に浸かったりして待ちながら
ようやくバンドを受け取りサウナへ

まだ明るい時間だった事もあり
露天風呂に面した窓の格子から入ってくる日差し
雰囲気が最高でした

そして格子の隙間から見える水風呂に
早く飛び込みたくなる衝動に駆られながら
じっくり蒸されてきました

オートロウリュは一気に流れ込む水で
グワッと温度も湿度も上がり汗も吹き出します

隙間から見えていた水風呂は
冷たくて深さ160cmあるので
ちょうど頭だけ出る形でしっかり冷やされました

そして何より外気浴がめちゃくちゃ気持ちよかった
座って見える空も緑も風も心地良くて
しっかりリラックスできました

混んでいなければもう1セットは行きたかったけど
後ろ髪を引かれながら3セットで切り上げました

混んでいた点を除けは
とにかく雰囲気、サウナ導線もしっかり作られていて
お気に入りになりました

次は混んでいなそうなタイミングを狙って
また来たいと思います

ジムトレ 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

マシンでの筋トレ&有酸素運動後のサウナ
ジム前に再び「サ道」の湯らっくす編を見てたのもあり
そろそろ遠征したくなりました

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

土曜日のルーティントレーニング後のサウナ
26日は風呂の日で
サウナ温度はプラス2℃
水風呂はマイナス2℃の日でした
予定がありアウフグースイベントには
参加できなかったけど、
1週間振りのジムトレ&サウナでリフレッシュできました

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日はマシンでの
筋トレ&軽いランニングで
しっかり汗をかいてからのサウナ

混んでる時のあぐらはやはりやめて欲しい…
水風呂前には
まわりの人にも気を使って
座って水を浴びる事や
しっかり汗を流してから入るなど
マナーの悪い人が気になってしまった
サウナタイムでした

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

土曜日のスタジオでの
ルーティントレーニングからのサウナタイム
どちらもしっかり汗をかいてきました

ジムトレ : 45分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

先週末にジムに行けなかったので
仕事終わりにスタジオでのパワートレーニング
10日ほどやってなかっただけで
今まで上げていたバーベルを上げ続けられず
またコツコツ頑張らなければ

サウナは混んではいたけど
タイミング良く休憩椅子にも座れて
リラックスできました

せっかくこっちまで来たので
100℃を超えるサウナを試してみたくて
ぽかぽか温泉に行ってきました

久しぶりの100℃越えのサウナでしっかり蒸されて
水風呂からの外気浴
空の抜けている外気浴はやっぱり気持ちいいですね
昼間の暑さも落ち着いて
気持ちのいい風を感じてリラックス
3セットしっかり堪能してきました

高濃度炭酸泉も気持ちよかったです

ついに来ました
ウェルビー栄！

入ったタイミングがよく
混雑していなくて色々と楽しめました

まずは高温サウナへ
初体験の寝ながらのサウナ
ゆっくりじわじわと出てくる汗をかいて
ぬるい水風呂の中の整い椅子へ
休憩スペースも色々なパターンがあり
寝転べるシートをチョイス

次は森のサウナ
セルフロウリュもできて
しっかり汗をかけました
その後は水シャワーを浴びてからの
室温マイナス25℃ 水温3℃のIce saunaへ
10秒も入っていられないくらい急激に冷やされ
整いスペースへ
この2セット目がめちゃくちゃ気持ちよくて
3セット目も同じパターンを満喫

最後に高温サウナに入り
サ室内での足湯も体験
水風呂には行かず冷凍サウナへ
5分間ほどジワジワ冷やされ
再びの高温サウナ
その後入っていなかったもう1つの水風呂に入り
しっかり休憩

様々なパターンを楽しめる
本当に楽しい施設でした！

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

1時間マシンでの筋トレ後のサウナ
マシンのレイアウトも変わって
ちょっと新鮮な気持ちでトレーニング
新たに追加された器具もあったので
今度チャレンジしてみようかと思います

今日は6のつく日で水風呂が16度でした
やはり2度下がるだけで冷え方が違います
3セットしたかったけど、
予定もあったので2セットで切り上げました

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2週間土曜日のジムトレに行けなかったので
久しぶりにいつも予約してるパワー系とランキング系の
スタジオトレーニング後のサウナ
ガッツリトレーニングした後の1セット目は
軽く寝落ちしてしまいます

ジムトレ 45分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日もスタジオでのパワートレーニング後のサウナ
運動してサウナに入ると
家に帰ってから来る眠気が半端ないです

ジムトレ : 45分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに
45分のスタジオでのパワートレーニングをして
しっかりサウナでも汗をかいてきました

ほんとは昨日の熱波イベントが来たかったけど
仕事がおわらず…。
4月は26日の土曜日開催のようなので、
忘れずに時間調整して参加を狙ってみようと思います

ジムトレ : 1時間
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

スタジオで45分のパワートレーニングと
ランキングマシンで軽く15分汗を流してからのサウナ
今日は混み気味でしたが
1セット目で思いの外リラックスできました

笹塚近くまで来たので行ってきました
マルシンスパ！

1人で19時過ぎに入って
最初は混んでいたけど
徐々に人が減って
2回ロウリュもできました♪
ロウリュいいですか？と聞くのと
流し込む際に少し緊張しましたが
思い切って聞いて良かったです

サ室内では2段目に座り
ロウリュの度に高温で蒸され
入っていて気になっていた
サ室入って右の背もたれ付きの席も
じっくり15分時間をかけて蒸されてきました

ここは温度調節を行っていない
地下水汲み上げ式の水なので
水風呂と温度は
今日暖かった事もあり20度くらいでした

近くを走る京王線の走る音や
窓の隙間から見える笹塚の夜景をぼんやり眺め
しっかり癒されました

3セット後に
チャーシュースタミナ丼とオロポでお腹を満たし
せっかくだからともう1セットおかわりをして帰宅です

チャーシュースタミナ丼

ジムトレ : 1時間30分
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今日は45分の筋トレと45分のランニング後のサウナ