ROOFTOP
温浴施設 - 東京都 杉並区
サウナ：12分、10分 × 2、12分
水風呂：30秒、1分 × 2、30秒
休憩：10分 × 4
合計：4セット
一言：
AM9時過ぎから利用で、人はサウナ室に半分強くらい。
1セット目、4セット目にアウフグースに当たってとても充実していた。
アウフグース後は水風呂を9℃の方に。
1桁はさすがの冷たさ。
外は寒くないくらいの気温だったので、外気浴はしっかり決まった。
歩いた距離 2km
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