2024.05.30 登録

  • サウナ歴 1年 11ヶ月
  • ホーム
  • 好きなサウナ アロマがある🌿🫶 85℃越え🌡️オートロウリュ🫶 あつ湯がある🛀 温浴施設→キトウシの森きとろん、十勝エアポートスパそら、湯の花朝里殿、スゴイサウナ ホテル旅館→北こぶし/定山渓温泉鹿の湯/洞爺湖万世閣ホテルレイクサイドテラス/甘露の森/北村温泉ホテル
  • プロフィール 朝風呂が多めのサ活してます🧘🌿 いつか行ってみたい…🤩 湯らっくす、The Sauna🐻 サ飯は、カレーとジンギスカンが好きです🫶 サウナ・スパ健康アドバイザー取得♨️2026
絞り込み検索

地域

選択する

条件

選択する

おこめちゃん

2026.05.05

2回目の訪問

春からの営業スタートってことでやっと今日行けたっ!
11:30-13:30⏰

道中は朝ごはんがてら、きのこ王国できのこ汁を堪能して、与市ワイナリーでお土産買ってからの岬の湯♨️
GW後半ってこともあって、道は少し車多かったけど割とスムーズに到着🚗

晴れてたので露天からの海の眺めが相変わらず最高〜🌊
サウナもいい香りのアロマロウリュがセルフで出来るのが本当に嬉しい‼️
湿度と温度が良くて汗も出る😆
サウナの小窓から海が見えるのもいいんだ〜

水風呂は冷たすぎずいい感じに身体も冷やせて、去年は手作りの椅子みたいなのしか露天エリアになかったのだけど今年はインフィニティやコット、寝椅子が点在していて、いろんな形で外気浴できて最高だった〜✨
風も冷たくなくて、海風がとっても気持ち良すぎて4セット堪能した🫠🌀

毛虫はほぼ見当たらなかったので、今の季節がちょうどいいのかも〜🧖‍♀️🌿

途中にある道の駅ふるびらたらこミュージアムはめちゃ駐車場混んでて立ち寄りは断念😅

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

モリンガ

カオマンガイとソムタム

続きを読む

  • サウナ温度 94℃
  • 水風呂温度 14℃
117

おこめちゃん

2026.04.27

5回目の訪問

朝ウナ🧘🌿
朝の定山渓まで向かう道中は桜もたくさん咲いてて気持ちいいドライブ🚗🌸
今日の朝はツインストーブの日🔥🔥
朝でツインストーブ側狙い!朝はロウリュがないのでちょっと湿度に物足りない感はあるのだけど、朝から気持ち良いととのい。天井近くまで段が上がれて、座面が広いのが良い🙆‍♀️
露天エリアのうねうね椅子が前回来た時よりも増えてた🤩ちなみにテレビ見ながら蒸されたい時は反対側がいいな🙂‍↕️

6:00-8:00までゆーっくり温泉とサウナを満喫🧖‍♀️♨️

あ!小金湯さんツインストーブ、サウナストーンが減っているので追加して〜🪨🙏✨


サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

カラバトカリー

中盛

諸々用事済ませてまた定山渓方面に行き、カラバトカリーでランチ🍛美味しい🤤

続きを読む

  • サウナ温度 80℃,86℃
  • 水風呂温度 14℃
128

おこめちゃん

2026.04.14

2回目の訪問

ミストサウナは朝5:00からって書いてあったのでそれに合わせて浴場へ🏃‍♀️✨
ちょっとだけ風はあるけど晴れてて気持ちいい〜🍃

昨日と同じく温泉ガツンとミストサウナで蒸されて、水風呂後に外気浴〜🪑
1セット目のととのいが、すごくてグルグルと竹とんぼのように空に上がって飛んでっちゃうような気持ちよさでした〜🌀🫠
冬なら絶対ポンチョないと厳しいだろうけど、今の季節なら身体も冷えすぎず、ちょうどいい気温!
何より虫がいないのが良かったぁ☺️

サウナ→水風呂→外気浴→温泉を繰り返して朝から3セット😆誰もいないから、贅沢な朝サウナタイムを独り占めで満喫しちゃった〜⤴︎🕺
昨日今日と泊まりの人でこのサウナ堪能してたの、たぶんわたしだけだな😎

サウナの後、朝ごはん軽く食べて出発までゴロゴロ😺
この時間って温泉宿の醍醐味じゃない??

サウナ:7分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

朝ごはん

味は普通の普通

続きを読む

  • サウナ温度 60℃
  • 水風呂温度 10℃
159

おこめちゃん

2026.04.13

1回目の訪問

帯広旅行、3日目はこちら♨️
なかなかここまでの道中も、かんの温泉並にスリリングでしたが、無事に到着😅だんだん山を登るに連れて温度が下がり宿周辺は1℃😂笑
途中、鹿の親子が道路横断しほっこり🦌🦌

とんでもなく山奥なのにでかい建物でびっくりなのと、館内がとても綺麗なのがすごい。
肝心なお風呂もめちゃくちゃ清掃が行き届いていて、露天なんて枯葉すらも落ちてないくらいのクオリティ。
今掃除しましたっていうんじゃなく、いつもこれくらいしっかり掃除を常にしているんだと思う👏

内風呂エリアは換気がとても良くて天井までも綺麗という。古い建物だと思うのだけど、ここまで手入れされているのは素晴らしいなと思った。
そして無駄な物はおいてなくて全体的にすっきりしている。

きっかけはYouTubeでマグ万平ののちほどサウナでを見てて、清水みさとちゃんと入ってる源泉ミストの湿式サウナが気になりすぎて来ちゃいました🚗
ぜひ見たことない人は見てほしいのだけど、サウナの中で清水みさとちゃんがこの湿度マシマシサウナの中で耳が赤くなるくらい温まってる映像が印象的で、どんなんだろうってすごく気になってしまった。笑

それでは肝心の湿度サウナへ🏃‍♀️
入った瞬間、硫黄の温泉の香りがガツンと!!😆
源泉スチームがサウナ室内に充満し、60℃だけどアチアチ!!なんかイメージするなら、スゴイサウナの湿度&温度に常にロウリュしまくりで温泉充満してるみたいな感じ🤔‼️笑

あっという間に倍まで脈拍上がり、熱帯サウナはやっぱタイパが良い〜‼️
水風呂も10℃近いくらい冷たくてキンキン☺️🧊
あまみも出てしっかりととのえました😆‼️

露天風呂も川が下に流れていて景色も最高🌳🦌
外気浴も気持ち良すぎた😆

朝のサウナが楽しみだ〜🤤

夕飯は初鹿肉🦌さっぱりしていて、全然臭みもない。
すんごいタンパク質取ってるぅ〜って気持ちになった。

場所が場所だからだろうけど、館内の暖房設定がすごくて短パン半袖裸足でいれるくらい熱い!笑
暖房費勿体無いからもう少し温度下げて良いよと言いたい😅

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

鹿肉コース

めちゃめちゃタンパク質取った!😆

続きを読む

  • サウナ温度 60℃
130

おこめちゃん

2026.04.13

5回目の訪問

昨日からの宿泊で朝サウナ🧖‍♀️🍃
モール温泉の効果で肌もツルツル〜✨

朝の外気浴ってほんとに気持ちいい!!
あの寝そべりできるベット、最高すぎる!

軽く2セットして朝ごはんへ💨

サウナ:7分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

白いオムレツ🍳

充電できてなくて、写真撮れなかった😢笑

続きを読む

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 20℃
124

おこめちゃん

2026.04.12

4回目の訪問

帯広旅行、本日のお宿🏨
ラッキーなことに数日前に見たらお安くシングルルームが空いておりラッキー🤞

ロウリュで湿度マシマシの気持ちいいフィンランドサウナ🧖‍♀️モール温泉も満喫♨️
時間帯によってはお風呂がちょっと混雑しちゃうけど。
最上段の熱さが心地よい〜!

3セット目に私ともう1人しかサウナ室に居なかったのでロウリュしてもいいですか?って2回聞いたのに何も返事してくれないサウナーが居て悲しかった😂
4セット気持ち良くととのいできたからいいやっ😢笑
(日本の方じゃなかったのかな…🥹)
とりま最上段で短時間でバチバチととのって最高でした❤️‍🔥

今回新しく北海道ホテルのステッカーが売ってて可愛すぎてゲットした🐻🫶

サウナ:7分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

インデアン 東5条店

インデアンカレー

帯広といったらカレー🍛

続きを読む

  • サウナ温度 80℃
  • 水風呂温度 17.6℃
125

おこめちゃん

2026.04.12

1回目の訪問

昨日から帯広方面で温泉&サウナ旅行🚗
初めてドーミーイン帯広へ泊まり♨️

古いドーミーにあるボナサウナで室内明るめだけど、ドライ気味ではあるけどそこそこ熱くていい感じ🧖‍♀️
浴場の話し声がめちゃくちゃ響くから、朝から静かに入りたかったのだけどちょっとうるさかった😭
でもサウナはヒノキの香でいい感じ🫠

露天は2回だから半分か9割以上露天って感じですこーし外気が入ってくるくらいだけど、涼しくて気持ちよかった⤴︎温泉はうっすら茶色で温泉だけど、なんだか薄めな感じ😃?

チェックアウト後はますやパンでモーニング🥖

ここのサウナじゃないけど、昨日の温泉備忘録✏️
Chat GPTに相談して温泉の候補を出してもらい、昨日は、初めて「かんの温泉」っていう山奥の秘湯に行ってきた。そこにはサウナはなく、ザ温泉♨️
外見は結構年季入ってる感じだったけど浴場内はとても綺麗で清掃もすごい行き届いてる。夏はカメムシやらいろんな虫が出るみたいだからちょうど今がいい季節。
湯船ごとに泉質が違って、さらに温泉成分で色々鍾乳洞みたいに成分が固まってるところがたくさんあって雰囲気がマジ最高。中でも1つ白い泉質で真っ白になった浴槽があって、そこに自然光が当たると水色に光って神秘的に綺麗だった。浴槽に色々浸かって、水シャワーでリフレッシュを繰り返して最高な時間だった🤩
道中は、ガードレールのない山道で間違ったら崖から落ちるタイプで雪がなくてもドキドキだったのだけど、そこまでしても行って良かったと思える温泉だったし、また機会あれば行きたい🥳

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

ますやパン 麦音

モーニングスープセット

朝からそこそこお客さんいて賑わってた。外で食べるパン、美味しかった〜

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 15℃
118

おこめちゃん

2026.04.06

4回目の訪問

朝ウナしに小金湯へ♨️
ここ最近ちょっと前までは来たことなかった小金湯にハマってしまっている🧖‍♀️
ここのサウナ室の座面が天井に近く温度計の高さと同じくらいに席があり90℃と高めのサウナで蒸されることができる😙座面も広く、サウナ室に敷かれたタオルもプライベートスペースを作りやすく座りやすいのも好き。

水風呂も今日は11℃と良い温度〜🌡️
そして今日も快晴で外気浴は最高⤴︎

前回露天に置いてあった寝椅子がボロボロだなぁ…と思ってたら今日見たら新品に変わっていた✨
こういうところを見るとちゃんとしてて良いな。

全体的にシンプルな造りで清潔、朝だから空いてもいて広々と開放感もあり温泉も楽しめる。

サウナ、水風呂、外気浴、温泉🔁ゆっくり3セット♨️
朝から自分だけ得した気分😆✨

朝だけセルフロウリュが楽しめたら満点合格なのだけどなぁ🥺笑

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:10分 × 3
合計:3セット

続きを読む

  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 11℃
110

おこめちゃん

2026.03.30

12回目の訪問

北村温泉ホテル

[ 北海道 ]

朝からサウナ8:00-北村温泉へ♨️

水風呂は変わらず冷たくて、外気浴が気持ち良かった🥳3セット目くらいから風が一気に強くなったけど🌪️笑

サウナ室は常連さんもいつつ快適に過ごせました🧖‍♀️
札幌に帰ってきてカレー食べて満足🍛

サウナ:7分 × 3
水風呂:0.5分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

円山教授。円山本店

しびれ鶏カレー

やっぱ安定して美味しい🤤

続きを読む

  • サウナ温度 86℃
110

おこめちゃん

2026.03.28

3回目の訪問

お宿はここで朝サウナ♨️
昨日は甘露の森で散々ととのったので、夜は温浴のみで就寝😴朝5時からこちらのサウナでリフレッシュ🧖‍♀️

小さめサウナだけど、90℃近くありロウリュはできないのだけどカラカラすぎずいい感じ☺️
朝ごはんまでゆっくり温泉も挟みながら2セット。

広々露天エリアで朝からサウナは気持ち良い。
サウナに力を入れているお宿ではないのだけど、毎度泊まりたいと思える。サウナがあるだけ嬉しいのだ。

2日間昆布温泉で肌もつるすべ♨️
年に1回来れるか来れないかだけど、ここより満足できるお宿にはまだ出会えてないです。
心からリラックスして、気持ちもリフレッシュ。

また仕事頑張ろって思える😌

サウナ:10分 × 2
水風呂:1分 × 2
休憩:5分 × 2
合計:2セット

朝食

西京焼きが最高🐟

続きを読む

  • サウナ温度 89℃
121

おこめちゃん

2026.03.27

2回目の訪問

ホテル甘露の森

[ 北海道 ]

久しぶりのニセコ、そして2度目の甘露の森♨️
前回行った時はハルビア側だったけど、今日はほうじ茶ロウリュ側〜!今日がどっちとか気にしてなかったけど、一度はいってみたかった反対側だ🥺

お風呂はハルビア側と違って少し小さめだけど、窓も大きく開放感もある。露天は小さめだけど、掛け流しのようで湯船からお湯も溢れていた♨️

肝心のサウナ室は二重扉で年季入った感じだけど、中はアツアツ🔥もちろん上段で友達と蒸される🧖‍♀️🧖‍♀️
入ってすぐロウリュして、ほうじ茶の香ばしい香りがサウナ室に充満🍵そして一気に熱くなる🤩‼️
ものの6分くらいでグーンと心拍上がって、こんなに短い時間で温まる?って不思議なくらい。
そこから水風呂でしっかり冷やしてから外気浴🪑

露天にある椅子に座りながら湯船のフチに足をかける。
外気も9℃くらいで、寒すぎずの心地よい温度と風🍃
身体は冷えているのに溢れた熱いお湯に足が触れる。
それがとても心地よくて、そのまま空を見上げてドクドクと血が回る感覚、そしてグルグル昇天💫🤤💕

普段ならすっと短めの時間で気持ちよさが終わるのに比べて、ここのサウナ後はなが〜〜く気持ちいい時間が続く😍普段の時間に比べたら5倍くらいの体感時間⏰

友達2人で顔を見合わせて「なんだこれは!!」

もーー最高すぎて、そのままサウナを4セット堪能🫠
時間帯もちょうどお昼過ぎってこともあって、最後まで空いてて4セットずっと友達と2人で独占状態。
ほんとに贅沢な時間、かつこれでタオルついて1600円なら大満足。

久しぶりに最高のサウナ時間を堪能しました🥺(JAF割引あり)出た後の肌もスベスベ、ツルツル。
昆布温泉大好きだ‼️


サウナ:6分 × 4
水風呂:5分 × 4
休憩:2分 × 4
合計:4セット

グラウビュンデン

きのこオムレツサンドイッチ🥪

サンドイッチとラテで3000円弱💸 でも毎度毎度美味しい🤤

続きを読む

  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 11℃
104

おこめちゃん

2026.03.25

4回目の訪問

湯屋サーモン

[ 北海道 ]

しごおわサクッとサーモンへ🐟♨️

16時過ぎに到着し、平日の夕方の混雑みがどんなものかなーと思ったら思ったよりも賑わっていて常連さんが多いなーって印象😃サウナ室は10名くらいの混雑みで、窮屈さもなく無理なく入れるくらい👥
水風呂ももう少し冷たいといいのになぁという欲もあるけど、ここにしかない水風呂のまろやかさが心地いい🫠
サウナはサクッと2セット🧖‍♀️

今日は露天風呂が生姜湯で香りが良かった🫚

サウナ:10分 × 2
水風呂:2分 × 2
休憩:10分 × 2
合計:2セット

続きを読む

  • サウナ温度 85℃
71

おこめちゃん

2026.03.23

3回目の訪問

今月2度目の小金湯♨️
6:00からの朝風呂で!
定山渓来たら鹿の湯か、休日湯、最近行ってないミリオーネ、色々朝風呂には選択肢はあるんだけども前回の小金湯が居心地が良くてリピ💫

カレンダー見たらツインストーブの日じゃんと思って行ったら、朝は逆なんですの😇笑
前回と逆だからいいかってことで🙆‍♀️
わたし的に小金湯のいいところは動線が良く、明るくて朝活には最適な環境というところ。雨が降ってたりするなら休日湯とか鹿の湯の屋根あり外気浴を堪能できる方を選択するけど、晴れてる今日はこちらで🌞
露天にある手湯という名の源泉が流れているところの硫黄の香りを楽しめるのも好き。

サウナは最初から最後までソロ〜😍⤴︎
サウナ室も座面の奥行きが広くて良い🤩
オートロウリュがないのが残念だけど、そこそこな温度と朝から普段あまり見ないTVを見ながらゆっくりと🧖‍♀️
湿度もカラカラ過ぎでもなかったから入りやすかったし、呼吸もしやすくて3セット後にはあまみバチバチ。
水風呂も前回は昼間で14℃くらいだったけど、今朝は10℃とちょうど良い温度。

浴場も連休明けの月曜日ってこともあって、5名くらいしかいない感じで朝から贅沢に温泉堪能♨️

今日は朝ウナ後に寄れる美味しいパン屋を発見しました💡🥺

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

boulangerie Mure.

チーズと舞茸のバケットパン

朝8:30からやってて朝ウナ後に寄るには最適🍞お家でコーヒーと一緒に☕️

続きを読む

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 10℃
122

おこめちゃん

2026.03.16

3回目の訪問

湯屋サーモン

[ 北海道 ]

湿度の高めのサウナに入りたくなり久しぶりにサーモン🐟♨️

熱湯で暖まってからサウナへ🏃‍♀️サウナ室も平均4.5名くらいで割とゆったり使えたし、水風呂の水の柔らかさが心地よくてずっと入ってられそうだった🤤
外のインフィニティチェアはわたしくらいしか座ってる人いないしで終始快適〜🙌

ずーっと今まで使ってたサウナマットがぺちゃんこになったので新しいのを新調して今日使ったんだけど使い心地も良かった😎

そういやサーモン行くと毎回思うけど、水風呂の前に敷いてあるマットとても足が痛いんだけどわたしだけ?🤔笑

サウナ:10分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

続きを読む
115

おこめちゃん

2026.03.09

2回目の訪問

約2年ぶりの小金湯♨️
観光客が多くくるイメージと、駐車場も混んでるイメージしかなくてなかなか行く候補にいつも上がってなかったんだけど、温泉に入りたいけどアカスリもしたいなぁと思って、カレンダー見たらツインストーブの日だとわかったら行ってみたくなった🤩
サウナは暗めで雰囲気良く座面も広くって良い〜!

第一寶亭留さんに変わったからか、ツインストーブのサウナ室は雰囲気、定山渓商店っぽい。オートロウリュじゃないのは残念だけど、上段の温度が心地よくって最高だった!外気浴も寒すぎずに気持ちよくととのえた⤴️
外気浴までの導線もよくて、時間帯も良かったのか空いてたのも快適だった😍

食事処も広くって、今度は食べてくるのもありだなぁ🤔✨アカスリもして満足満足🙆‍♀️
サウナは4セット🧖‍♀️

サロニアのドライヤーなんだけど、壊れてるのか風量がターボにしても出なくてちょっとそこだけ残念だった😂

続きを読む

  • 水風呂温度 14℃
139

おこめちゃん

2026.03.02

19回目の訪問

湯の花 朝里殿

[ 北海道 ]

久しぶりの湯の花朝里🏯🦦💕
今日は和風風呂!
やっぱりここにしかない良さがやっぱりある!
行きたいなと思うタイミングがなかなか合わず、スキー帰りとかで混んでたらやだなぁと思ったら全然来れてなかった😅

やっぱりここのサウナ室の温度と湿度…最高過ぎないかっていうくらい私にはちょうど良くって、水風呂も長めに入れる温度でほんとに動線も良き。
痛くない熱さと湿度、汗も出る出る💦
めちゃくちゃグルグルととのいまくって、最高だった‼️
水風呂後は椅子でぐでーんとして、天井見上げてスタイルで🌀

外も寒過ぎないから外気浴も気持ちよかった〜😆
まだ雪があるからっていうのもあるけど、外に椅子欲しい🤤

🦦🫶また行く!

水風呂:1分 × 4
休憩:4分 × 4
合計:4セット

続きを読む
129

おこめちゃん

2026.02.24

10回目の訪問

休日湯

[ 北海道 ]

昨日は南郷の湯に久しぶりに入りたいと思って向かったのだけど、駐車場入るのに混んでて断念…🫨
祝日はやっぱり時間帯によってはダメなのかーと思い、今日にして朝から休日湯へ♨️
到着して暖簾をくぐった先にある自動ドアが……

全く開かない😬‼️

いや、、でも今日は営業してるはず…😱
と思い、隣の定山渓第一寶亭留さんに向かい自動ドアが開かないんですけど…とお伝えしたら電話してもらえて無事に入館できました😇たぶん凍ってたのかな…

久しぶりに行ったら新しくサウナ室には壁に背もたれが設置されていて、寄りかかって入れて良くなったし、外気浴スペースの椅子にも足置きが設置とアップデートされていた🙆‍♀️✨

外気浴用にポンチョも持って行ってたので、極楽だった〜✨
ゆっくり温泉も挟みつつ3セット!
朝から癒された♡

サウナ:10分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

続きを読む

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15.5℃
141

おこめちゃん

2026.02.16

11回目の訪問

北村温泉ホテル

[ 北海道 ]

やっぱり入りたくなるきたむー♨️
水風呂キンキンで最高だった🥰
また行きたいな〜✨

サウナ:10分 × 3
水風呂:40秒 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

続きを読む

  • サウナ温度 86℃
135

おこめちゃん

2026.02.09

10回目の訪問

定山渓 鹿の湯

[ 北海道 ]

なかなかサウナに行けておらず久しぶりのサウナ🧘
朝風呂で、クーポン使って500円✨タオル付きでは安い!

鹿の湯の前の坂道を上がってくタイミングで温泉の香りがしてテンション上がった✨
高温湯で浸かった瞬間、やっぱ最高だなぁってサウナ前に感じた笑

サウナ4セットし、ポンチョも持ってってたので外気で新しく増設されてたベンチのところで誰もいないタイミングで横になったら昇天した😇
インフィニティチェアは凍っててリクライニングの動き悪い😅

久しぶりに来たら、サウナ室の床板が新しくなったのかな?綺麗だった🙆‍♀️

売店で売ってたて、鹿の湯オリジナルのかまわぬのてぬぐいが欲しかったけど、我慢した笑
帰りもそんなに混雑なく帰宅🚗

また行こう♨️🦌

サウナ:8分 × 4
水風呂:1分 × 4
休憩:5分 × 4
合計:4セット

続きを読む

  • サウナ温度 105℃
  • 水風呂温度 18℃,9℃
142

おこめちゃん

2026.01.13

9回目の訪問

休日湯

[ 北海道 ]

朝風呂〜♨️
外気浴用にポンチョ忘れたことに途中で気づいた😢
空いててサウナはほぼソロに近く、オートロウリュにもしっかり当たり3セット🧘
1セットは水風呂で内気浴でベンチでゴロン🤩
2.3セットは水風呂スキップしてマイナス7℃の外気浴☃️
段々と身体が冷えていくのが気持ち良い〜🫠

冷たい空気に触れながらの外気浴や露天がほんとに気持ちいい。北海道最高だーって毎回思う☃️
道路に雪があって渋滞になるところも朝だとスイスイだから、やっぱ朝サウナ!🥳

次は鹿の湯の朝行きたいな…駐車場近かったらいいのに🥹

サウナ:8分 × 3
水風呂:1分 × 3
休憩:5分 × 3
合計:3セット

続きを読む

  • サウナ温度 85℃
  • 水風呂温度 15.5℃
140