おかざき楽の湯
温浴施設 - 愛知県 岡崎市
釣りに行っても釣れずただ暑いだけ
予想通りの展開のため、サウナで〆る
サウナ 8分×3、6分
水風呂 30秒くらい×4
休憩 約5〜10分×4
サウナの教科書読んだから
本の内容通りの入り方で入ってみてる
・サウナ室内の時間目安は、通常の心拍数の2倍
いつもが60くらいなので120が目安。
これがちょうど8分くらい
・水風呂の時間の目安は、息を吐いた時に
喉が冷たく感じるまで。これが30秒くらい
・外気浴の時間は手足が暑く無くなるまで
少し冷えたなと感じるくらい
・水風呂から外気浴までは、なるべくスムーズに
・セットとセットの間は何をしてもいい
外気浴で冷えたら湯船に入るのもあり
・サウナ室に入った時にあったかいと感じる為に
水風呂、水シャワーをしてから入る
・心臓から末端が近くなるように
サウナ室ではあぐらか、体操座り
帰りにラジオで言ってたオロポ進化系
「オロチドッポ」が気になる
オロナミンC＋ソルティーライチ
＋ドクターペッパー＋ポカリ
愚地独歩の顔を頭に浮かべながら
乾いた体内に流し込んでみたい。
男
-
85℃
0
14
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら