DUB谷

朝ウナ
6.8.8.8.6
最近分かった事は、サウナの後に体をしっかり洗う事。
流すだけだと、汗が皮膚に残っててカピカピに…
あと今回からシャンプーとボディソープも持参して
安定の香りと泡立ちです。

夜勤前朝ウナ

7.8.8.8

停電？の影響で湯船の温度が低いとのこと
入ってみると確かに低く、
露天は寒くて入っていられない
みんなも同じ感覚で、いつも人がいない
熱湯に満員状態
サウナ目的だから特に文句は無いけど
風呂が目的だったら…

「サウナには影響ありません」
との説明だったけど、
いつもより水風呂の温度が高かったのは
もしかしたらチラーにも影響があったのかな？
サウナも少し温度が低かった？

外気が寒すぎて1セット目と4セット目だけ
外気浴にして、中は室内が良い感じ。

あとはサウナの後も体を洗うと
汗がしっかり落とせるからか
パリパリと乾燥した感じにならなくて良い感じ。

朝イチから行ったらサウナ室の温度が低かった。
30分のオートロウリュウで少しずつ上がった感じ
テレビの音が大きく、やっぱりホームの方が好き。

12.10.10
3セット

朝ウナ

8.8.8.6

冬のサウナは外気浴で
肌の表面が冷えて
すぐに乾燥してしまい
そのままサウナに入っても
汗をかきにくい状態で
4分程度過ごすことになる。

そうするとサウナ内の湿度が
低いドライサウナの場合は
かなり肌に過酷な状況なのでは
無いかなと、さらに汗が出ないと
面白くない。

外気浴後に一旦湯船に入る
しかも熱湯に入ってからサウナに戻ると
一瞬で汗が出てきて気持ち良い。

あと、今回から追加したのは
サウナ後にも体を洗うこと
こうすることで肌に汗が残らず
サウナ後の乾燥を防げた。

チルアウト飲んで、朝から最高

あけましてサウナ

8.8.8.8.8.5

外で外気浴すると体が冷えて
次のターンで汗をかきにくくなるから
いつからか中に置いてくれている
椅子で休憩するか
一旦湯船で予熱するほうが良い。

今年もココをホームとする！

夜勤明けサウナチャンス

もうホームとして安定の平日早朝安コロ
サウナ室は薄暗くて、テレビ放送は無し
映像は海か、焚き火
音はとくさしけんごさん
水風呂13.5
15分に1回のオートロウリュウ
外気浴はテレビエリアと離れてる

良いです。

8分×5回
サウナ室で心拍を取る遊び
通常心拍が60で、8分で120まで上がる
水風呂で70まで下げて、外気浴で60まで下げる

夜勤明けは湯船での寝落ち注意

夜勤明けサウナチャンス
やっぱり一発目のととのい方が
半端ない。ぐるぐる

8分×5回
今日は心拍取ってみた。
下がり方が綺麗
以前から手で脈拍とってて
上昇が125〜30だと思っていたから
そこそこ正確に測れてたんだなーと。

あと今回もう一つ試したのは、
水風呂に入る前に汗を流す時は
お湯で汗を流してから水風呂に入るという方法
水風呂の冷たさが感じて良い感じだった。

夜勤明けサウナチャンス

8分×5回

夜勤明けは1セット目の後が
一番ぐるぐる来る。

外の時計がズレてて、15分ごとの
オートロウリュウに合わせて入れず
なんかズレた感じだった。

さらにサウナの中のBGMが出てなくて
とくさしけんごさんを聴きながら入りたかったのにな。
故障？なのか、何なのかは不明。
次行っても出てなかったら、聞いてみよう。

外気浴が寒くなって来て、
中の椅子に座っていたら
あたたかくて寝落ちしていました。

平日の朝にいつもいる常連のあの人
毎日いるのかな…

晴れてる露天風呂、外気浴は
もちろん良いけど
雨が降ってても好き。
雰囲気でととのう

6.8.8.8.10の5SET
イオンウォーター900mlで
水分補給ばっちり

アプリのクーポンで900円だったけど
スタンプは廃止されてるし
アプリの意味はまったく無し

サウナチケットをもらって
サウナチャーンス！ということで
初めて行きましたサウナイーグル。
地元で昔からあるのは知ってたけど
あの値段設定なので行ったことが無かった。

夜勤明けで定時ダッシュして6:30にイン
8:30から清掃なので、急いで浴室へ
サウナは2箇所
テレビのある明るいサウナと
奥の真っ暗なサウナ
明るい方でロウリュウイベントをやるようで
奥はオートロウリュウ
なんと、朝風呂はオートロウリュウが無い…
明るい方のロウリュウも平日は昼から…
朝風呂だけで帰ろうとも思ったけど
9:00〜10:00時間潰して
オートロウリュウ体験してからにした。

結局、8分×4回、8分×3回と
贅沢過ぎる時間を過ごした。
奧の真っ暗なサウナは温度が低め70度くらい
なのにめちゃめちゃ汗が出る
水風呂はシングルが良かった6.5
普通の方は16.5と少し高めな感じ

値段が高いので、1日過ごせる時なら有りかな
ふー

アサカツ

サウナ8分
水風呂1分
休憩5分
計5セット

15分ごとにオートロウリュがあるので、
それを目安に。

露天風呂に首まで浸かって
湯気が風に吹かれていく様子が好き。

サウナチケットをもらったので
サウナチャーンス！ということで、
知立サウナイーグルに初めて行こうとしたら
なんとレディースデーの次の日で入れず。
仕方なく最近気に入ってる安城コロナへ…

6.8.8.8.10のいつも通り5セット
10日くらい空いたので
1セット目からがっつり整った。

ここの好きなところは、
サウナ室の温度が高い
15分ごとのオートロウリュウ
水風呂の温度が13.2度でキンキン
サウナ室内の音楽がとくさしけんご
家から近い
平日の朝は絶対空いてる
7時から開店だから夜勤明けで行ける

完全にホーム化
もうここだけで良い気もする。

10×5

先週から水を1日に1L〜2L飲むようにしてて、
サウナの汗の感じに変化があるか調査。
めっちゃ出る。良い感じ。

外のテレビの音が大きすぎるのが気になるので
次回からは耳栓持参で行きます。
それ以外は好き。

1週間ぶりのサ活

日にちが空いたからか
自転車で来たからか
人が少なくて温度が高いからか
6分で限界を3セット
おかわりで2セット
閉店間際でドタバタととのい

6.6.6.8.8

帰りの自転車が寒くて、自転車サ活は
これからの季節はもう無理かな。

良い感じで汗出てる人いたなー
あんなに綺麗に体全体から汗出ない

夜勤週のど真ん中で朝ウナ
オープン7時に入店し5セット

8分×2、10分×2、8分
水風呂の温度が低い！13.1度
最近の休憩は短めと長めを使い分ける
体温が完全に下がらないようにと
外が乾燥してるから肌の水分が持ってかれるから。

今日から会員登録済み
カードは嵩張るからアプリ掲示とかにして欲しい…

夜勤明け　朝ウナ
1200円と高いけど、7:00からやってるのは
近所はここだけ。

4セットだったか、
5セットだったか…
外気浴中に寝てしまい、分からない。

体が冷えてしまったのでおかわりしたりして
何セットしたか分からないし
風呂用メガネ忘れたから
何分入ったのかも見えない。

ただ、外気温が低くて
外気浴の時間が短くてペースが上がる。

これからの季節はこんな感じなのかな

サウナ室内の焚き火の動画が好き

昨日WOWOWのサウナーズを見てしまい
我慢できずに夜勤前朝ウナ
早めの時間から開店している
ふろ屋へ行ってみる事にした

朝風呂　650円
最近の風呂価格の高騰にしては激安設定

作りは昔ながらのサウナ
レッツ高浜と同じ時代な感じ
エステ風呂の冷水配管で頭が冷えるやつ好き
サウナは遠赤外線タイプでロウリュウ無し
室内は温度が少し低くて
足元が冷えてる感じがした？

サウナ〜水風呂〜外気浴の動線が良い
水風呂の温度も14.5℃と低めで良い
外気浴スペースにテレビが無いのが静かで良い

サウナ　8.8.8.10
汗の出方は良いんだけど
なんだか整わず、4セット目突入
試行錯誤していると何となく理由が分かった
日差しが強すぎて日向での外気浴が良くなかった
最後に日陰で外気浴したら良い感じに！
自分の中でのパターンが分かって良かった

8時からやってて値段も安いので
朝早くから済ませたい時は良いと思う。