てんちょさん

水曜サ活は超cool水風呂に爆風バズーカロウリュのエキチカへ。

バズーカは18時と22時の2回なので定時ダッシュで入館。クールシリーズでさっぱりして真ん中温泉で下茹でを済ませ、4分前にサウナにイン、奥のストーブ跡地でバズーカを待つ。
支配人？がバズーカ（マキタのブロワー）を持って登場し、SKCに3回くらい通ってネタをパクってきたとの説明にひと笑いw ストーンにロウリュしたらまずはブロワーで熱気を循環させて、その後ひとりずつバズーカでアタック！これを3セットやって、あとは希望者におかわりバズーカの流れでした。

おかわりは受けずに12℃水風呂で急速冷却。普段は2人、多くて3人の水風呂は体育座りで4人でみっちり。一刻も早く冷やされたいので気持ちはわかるw
ぐったりした体をのんびり休めた後は、オートロウリュに合わせて19:20の回まで計5セットこなし、最後にジェットバスで〆。

風呂上がりのの晩ご飯は土用の丑ってことで鰻推しになってるけど冷麺で！w ドバドバ汗かいたし、オロポも美味しいー。
食後はいつも通りマッサージチェアでコリほぐし。作業で背中が凝ったから丁度よかった！

牛カルビキムチ冷麺

ホワイトバーチキャンプフィールドからの帰りに延命しに立ち寄りw

汗と脂と焚き火臭い体をリセットして内湯の温泉に入るとあつめ。2分で上がってサウナへに入ると、あれ？マットが敷かれている。前に来た時はマットは敷かれてなくて備え付けのタオルで汗を拭く仕様だったような。ストーブ前の上段で蒸されていると温泉効果かすぐに汗でびしょ濡れ。
サウナを出たら水風呂イン、10秒くらいで足が痛くなるキンキン具合で夏にはたまらないー。
外気浴の後の2セット目を同じ場所、屋根なし露天風呂（ぬるめ）で茹で直してからストーブ横の上段で3セット目で終了ー。
屋根ありの露天が一番熱くて内湯の方に切り替え、最後に火照りを水風呂でサッと取って〆。

風呂上がりにリアルゴールドで給水してから八ヶ岳PAに寄って昼ごはんは清里カレー。このソーセージ付きが良いー。

甲斐路亭

清里カレーストラスブルス

昨日から姫木平でキャンプで、今日は北横岳に登ろうと思ったら午前中は雨予報で断念🥺

とりあえず汗を流しつつ昼飯も一緒に済ませるか、と近隣のサウナ施設を検索して水風呂も20℃以下のロマネットへ2回目の訪問。10時過ぎに着いて体を念入りに洗ったらローマな温泉で下茹で…熱めだ！w
オートロウリュの時間も近づいてたので2分で出てサウナに入りストーブ前の中段でスタンバイ。91-92℃を指してるけど体感はそれより熱め。鹿おどし式オートロウリュ発動するも水の量は控えめなので熱波は長続きしないもののアチアチ。サウナを出て隣の水風呂に入ると16℃くらいか、ほどよく冷えてて気持ちいい〜。外気浴ゾーンに行くと、もう雨が止んでてコノヤロウな感じw

その後もオートロウリュに合わせて上→中→上と計4セット。最後はじっくり温泉に浸かってから水風呂でサッと〆て終了。
お昼ご飯は館内でおすすめメニューからやまびこうどんを注文。味噌&ガーリックでスタミナサ飯ですな。

キャンプ場に戻る前に車山に寄ってニッコウキスゲ。ころぼっくるひゅっては混んでたので諦めー😢

やまびこうどん

水曜サ活しにヤッホー蓬莱！

定時ダッシュで18時イン。今日は久々の木の湯、また暑くなったのでバイブラ水風呂がピッタリだ。クールシリーズでさっぱりしたら和みの湯で下茹で。うーん、背中のジェットが弱いw 木の湯はジェット弱めなのと冷水機がぬるいのが難点ー。

石ベンチで火照りを冷ましてからサウナに向かうと今日のロウリュはノーマルとな。1セット目は中段からスタート、下茹で効果ですぐに滝汗になりあっつい！そしてお待ちかねの水風呂に潜水ドボン1.5分でしっかり冷却。始め・中盤・最後の3回潜水w
3セット目の前に炭酸泉ブースト、最後4セット目の前に電気風呂をしてから19:30ロウリュで〆。この回のスタッフさんは一気にダバーッだったので掛けてすぐと、時間を置いてからドカンと熱波で熱い熱いw
労りの水風呂→休憩したら美泡壺湯、〆に水風呂30秒で終了〜。

風呂上がりの晩ご飯は鉄板ナポリタンとアジフライ大。券売機の間に辛いメニューが貼ってあって、ジャージャー麺もありだなと麺やおすすめメニューの中を探すも見つからずだったのでまた今度！

鉄板ナポリタンとアジフライ大

本栖湖キャンプ場からの帰りに立ち寄り。
靴箱の鍵を37番にしたらロッカーキーが1126の組み合わせ、これ固定だったら面白いなw

体を洗って熱い方の温泉で下茹で3分、浴室でクールダウンでいいかーと思ってたけど火照りは取れず。11時のロウリュが迫ってたのでそのままサウナへ入り上段で待つ…やっぱ熱い〜w オートロウリュでダバーッと注水されたら更にヒートアップしてギブアップ→水風呂で1分半気持ちよく冷却。
11:30のオートロウリュを3セット目にもらった後、ぬるい方の温泉で10分じーっくり浸かり、4セット目を12時オートロウリュに合わせて〆。
露天のジェットで温まり直し…いや熱いぞ！で水風呂でサッと冷まして終了ー。

お昼ご飯の時間だけど朝ご飯を食べすぎたので自販機アイスとリアルゴールドで小腹を満たして退館でしたー。

チョコミントアイス

超cool水風呂デーのエキチカへ週の真ん中おつかれサウナ。満タンになったスタンプカードで無料入館！

18時に入館し、クールシリーズでスカッとした後は真ん中の温泉で下茹で。なかなか火照りが消えないので、18:20のロウリュまでのんびり休憩してからサウナにイン。温泉効果でブワブワ汗が出た後にオートロウリュを浴びてアチアチフィニッシュ→12℃キンキン水風呂が効くわー。
その後もオートロウリュに合わせて計4セット。19時くらいまでがめちゃ人多かったけど何でだろ。今月のマル特デーは女性が対象だし…雨で室内浴にしたかったのかな？
最後にジェットバスで温まり直し→水風呂でサッと冷却〆して終了〜。

館内着に着替えてご飯、と思ったら上着+上着で履けなーい！🤣
交換してもらうのも面倒で自分の服に着替えてダイニングに移動してレモン冷麺を注文。今年も爽やかレモンと出汁の香るつゆでうまうまでした！

食後はいつも通りマッサージチェアでコリほぐし。週の後半戦、がんばっぺ。

レモン冷麺

夏がキター

須走口からの富士登山の帰りに立ち寄り。

インスタでプレオープンの情報を見たので行くしかないじゃん！と約1年ぶりの来訪。日帰りは人数制限ありなので下山後に早めの到着。外が暑いこともあり、営業前だけど中で待たせていただいて本当にありがたい🙏

大浴場に移動したらデトックスウォーターを早速2杯、脱水しきった体によく沁みる、美味い。受付でロッカーの鍵をもらったけど日帰りはそうなったのかな？多賀扇の頃は脱衣カゴだけで貴重品ロッカー利用だった気がする。

浴室に入り、汗と砂まみれになった体をキレイにしたら早速水風呂でアイシング。よく冷えた水風呂が酷使した体の火照りと炎症に効く〜。サウナ前の下茹でで内湯に行くと、丸棒型の浮きが付いたベッド的なものが！適度な沈み込みでのぼせ防止にも良さそうな感じでした。
そしてサウナ。ストーブの上に湿度調整用か、パックのお茶？が入った皿が乗っている（前は無かった気がする）。素の状態のサウナを2-3分感じたらセルフロウリュで水掛けを一回。バチバチの熱さで脱水しきった体から更に汗を絞り出す😆
そして再度の水風呂でじっくり冷却が気持ちよかー。

露天に移動して外気浴はインフィニティチェアで。ジリジリの日差しで体温回復したらサウナ→水風呂のループへ。2セット目の後に入った露天風呂はぬる湯で長居に良い感じ。デトックスウォーターで給水してから後半戦をやり計5セットいただきました。
風呂上がりに〆の給水をした後、若旦那にも気持ちよかった&疲れた体が癒されたとお礼のご挨拶をして退館。

次は宿泊で個室サウナの方もどんな感じか試してみたいですなぁ。

山中湖畔のステーキ酒場

ミステリーステーキ（300g）

酷使した体にお肉を！

昼過ぎから仮眠取らなきゃで、寝付きをよくするためにサウナで追い込むべく笑福へ。

浴室に入ると奥側にクールシリーズの掲示が！迷わず奥に移動してクールシリーズで体キレイのスースー仕上げ。続いて1週間分のコリをほぐすべくエステバスに入り、肩〜背中〜腰に強力ジェットを当てる。途中から血行がよくなったのか軽く頭痛がしてきたので露天のととのい椅子でクールダウン。
が、やはり外は暑い。風があるからマシだけどぬるく、心拍の落ちもいつもより時間がかかってからようやくサウナへ。

サウナに入ると空気も床もマットも何か熱い。温度は90℃ほどだけど、100℃設定に近いような体感。この熱さと体が夏モードになったからか汗はすぐに出てくる。無理せずいつもより早く出て水風呂でじーっくり冷却が心地よい。つか水風呂ずっと入っていたいw
3セット目は11:30のロウリュに合わせ、今日はアロマロウリュの日ということもあってかスタッフさん時間ピッタリに登場。アロマはユーカリって言ってたかな？6杯かそこら、たっぷり掛けてくれたのでガッチリ蒸し焼きにされましたw
4セット目名前に炭酸泉でブーストしてからのサウナでクラクラ、最後5セット目は寝そべり台で上は太陽、下は熱せられた板で両面焼かれた後だったこともあり6分ショートでフィニッシュ。
〆は不感温浴になった箱根七湯で。湯船の中の方が涼しいぞーw

風呂を出てから黒酢ドリンク（ブルーベリー）で給水した後、食堂で白胡麻淡々カレーうどんとオロポをオーダー。濃厚でうまかったー。
いい感じでグッタリヘロヘロになったので仮眠取りやすいはず、だw

白胡麻坦々カレーうどん

ゴマで濃厚感マシマシ旨し

抽選券ゲットしに定時ダッシュでヤッホー蓬莱へ。

入口の掲示板をチェックすると、7月の店長イチオシは夏野菜カレー。うーん、お昼にカレー食べてしまったから今日はスキップだなw
浴室に入るとクールシリーズが！7月になって夏モードになったのかな、ありがたい。体を洗ってスースーさせたら絹の湯で下茹で3分、サウナに向かうと今日はノーマルロウリュの案内。
中段→上段の2セットした後、炭酸泉ブーストして中段→上段で4セットを終え、19:30のロウリュに合わせて〆の5セット目を上段で待機。スタッフさん登場でじーっくり注いでくれるもんでバチバチの蒸気が長続き、あまみびっしり出るくらい蒸し焼きにされましたw 水風呂潜水もよく冷えてて気持ちよかー。
最後にもう一度絹の湯で温まり直して終了〜。

さて晩ご飯、外気浴中に何食べようか考えてたけど、久々の油そばに。大盛りにするかおまけ付けるか悩んでポテカラを追加に決定…あ、油物づくしだw
食べてからヤホホの油そばは大盛りで丁度いい感じだと気づいた🤣

油そば、ポテカラセット

油3種🤣

本栖湖キャンプ場を出て、そろそろ終売の甘々娘を買いにみたまの湯へ。

8:40頃に到着すると待ちは10人以内、すんなり甘々娘を買えてよかった！ついでに桃とカクテキも購入したらみたまの湯に入館。
今日は久々に手前の方のお風呂、朝と焚き火と脂くさい体をキレイにしたら露天の高温の方へ。富士山も雲で何も見えなかったけど、甲府盆地側の山々も真っ白だー笑。
３分ほど下茹でしたらサウナに入り上段へ。久々にロウリュなしのシンプルサウナだけど温泉効果もあってか汗の出はよし。水風呂は気温連動型だからどうかな、と思っていたけど十分冷えてて18℃くらいか。温度計は相変わらず20℃固定🤣

帰りの運転もあるから3セットでおしまいにして、最後は露天高温→水風呂で〆。そのまま食堂でお昼ご飯、と煮カツ重とオロポを注文。
帰りの横断道はやっぱり眠気がヤバかった、自動運転様々だわー（オイオイ

煮カツ重

風呂の日スタンプ2倍×超cool水風呂のエキチカへ定時ダッシュでイン！

18時入館だったので20分ロウリュに合わせて行動開始。今日も真夏日で暑かったのでクールシリーズが爽快、真ん中温泉で下茹でを済ませたらサウナループに突入。高温の影響かテレビ脇のデジタル時計は前回来た時より遅れているものの、オートロウリュはほぼ時間通りに開始。ラジウムパワーで温まった体にロウリュでさらに汗ドバー！w
水風呂は足が痛くなるくらいの12℃設定の日なのでキュッと〆られる。その後も終盤にロウリュに当たるよう調整して4セット堪能。最後はジェットバスでフィニッシュ。

軽くマッサージチェアでコリほぐしをしてから晩ご飯。今回は前回見つけた石焼麻婆豆腐と決めていた！スタンプ半分到達でもらったドリンク券でコーラもいただく。麻婆豆腐はグツグツ煮えた状態で提供され、豆腐は切られてない一丁まるごとドーンと鎮座w 辛さは激辛ではなくそこそこに抑えてあり、濃い目で甘辛くもあったり。反面、辣油ゾーンを掬うと花椒？との合わせ技で咽せやすくもあるけど美味しかった！

食後はレモン水を持ってマッサージチェア後半戦でした〜。

石焼麻婆豆腐（ご飯付き）

辛さはそこそこ、濃厚でよし。辣油か花椒？で咽せやすいw

朝から蒸し暑くて猛暑日になったとあらば、こりゃもう潜水しに行くしかないだろとヤッホー蓬莱へ！

定時ダッシュで18時イン。休日当番で遠出できないからと昨日トレーニングコーナーに行ったら、膝を微妙に痛めたので電気風呂からスタート。4分ほどビリビリを食らってからサウナに向かうとアロマロウリュの掲示、レアを引いた感がある笑
中段で蒸され始め、いい塩梅の熱さと湿度で発汗やヨシ。アチアチの体を待望の水風に潜水ドボンで全身冷却で気持ちよかー。外気浴もムワッとするけど風があるので心地よい。

炭酸泉10分で茹で直してからの3セット目はさらにドバドバ汗、炭酸泉ブーストはとてもよく効くなぁ。そしてラスト5セット目を19:30のロウリュに合わせて上段でスタンバイ。アロマは「ととのい何とか？」、なんだろ大人の香り。上段だったのですぐに熱波到来、バチバチに仕上がってからの水風呂がまた気持ちいいー。
最後は絹の湯で温まり直して〆！

お風呂上がりの晩ご飯は鉄板ナポリタンにアジフライを追加。オロポも頼んで抽選券もゲットーでした。

鉄板ナポリタンとアジフライ

今日はマル特デーだと思い出され、スタンプ2倍ゲットしにエキチカへ。水曜だから超cool水風呂デーでもある！

定時ダッシュで入館し、クールシリーズで洗った後に真ん中温泉でサッと下茹でして18:00ちょい前にサウナイン。が、2分遅れで発動かと思いきや、5秒フライングに直ってるー！w 想定より早めにロウリュを喰らってアチアチになり短め6分で退室。12℃に下げられた水風呂で急速冷却、冷たくて足が痺れるー。
2セット目以降は5分経過時にロウリュもらって8分退室に調整、ドバドバ汗を出して4セットで終了。最後はジェットバスで〆

2階に上がって晩ご飯はゆず塩ラーメンとおでんを注文…したところで新メニューで石焼き麻婆豆腐だとぅ！？これは次回に注文だなー。

ゆず塩ラーメン

週末の時間外当番が終わったのでコリほぐしで笑福へ。

蒸し暑さの中、18時ちょい過ぎに入館。メンテ明けで何か新しい掲示はあるかなーと見回したらカレーうどんフェア！　麻婆や坦々とのコラボという強力タッグで注文確定〜w
と、決まったご飯の前にまずは風呂&サウナ。まだクールシリーズは導入されてなくてちょっと残念。一つ穴エステバスで背中のコリほぐしをしたらサウナにイン。今日は温度アップで100℃デー、1段目でもiki&遠赤ストーブ近くではヒリヒリのアツアツ。無理せず水風呂に待避してクールダウンw

3セット目の前に炭酸泉で茹で直し、19:30にロウリュで4セット目で〆なるか！→ならないw
遭遇率悪しだなぁ、と寝そべり台で休憩した後にあつ湯に行こうとしたらバケツを持ったスタッフさんが来た！？そっと体を吹いて3段目に着席、13分ズレでのスタートw ロウリュは2杯でおしまいだったので、100℃設定のストーブでは水が足りないのかスチーム感は弱いものの湿度が足されたこれはこれで良し。もう一度水風呂→寝そべり台で休憩したら今度こそのあつ湯で〆！

黒酢ドリンク（りんご）で給水した後、食堂で麻婆カレーうどんを注文。麻婆の辛さは控えめでカレーとも合う。絹豆腐が半丁くらい入ってて腹にズシっと溜まるので、サイドメニュー頼まなくて正解だったw 次は坦々にしよ！

麻婆カレーうどんとマルエフ

今朝起きたら背中が痛かったので、メンテ休館明けのエキチカへ。

18時に入館、メンテ明けだからか笑福が休館だからか人は多め。クールシリーズでスースー肌に仕上げた後は真ん中の温泉で下茹でを済ませてサウナへ。中段が空いてなかったので上段スタート…あちぃw
ズレてたデジタル時計もテレビとほぼ同じに直ったけど、ロウリュは1分20秒くらい遅れて発動なのは変わってなかったw
アチアチになった体を15℃水風呂で冷ましたら、次のオートロウリュに合わせるべく10分ほど休憩、で計4セット。中盤で真ん中温泉で茹で直し、最後にジェットバスでコリほぐし&温め直しで〆。

2階に上がって晩ごはんはお久しぶりのくろしおラーメン。なつかしのスタンダード醤油を味わった後は今日の本命であるマッサージチェアへ。朝ほどの痛みはないけど、これで変にコリ固まったのが解消できれば！

くろしおラーメン

お久しぶりの。

マラソン後のメンテ日ということで有休の今日。筋肉痛になった足の治療で電気風呂のあるところ、ってことでヤッホー蓬莱へ。

今回は石の湯。さっそく電気風呂、と思ったら先客がいたので絹の湯から下茹でスタート。5分ほどじっくり温まってからサウナに向かうと今日はノーマルロウリュの掲示、中に入るとドライサウナ熱めデーてことで中段でもアチアチ。今日はずっと中段でいいやーと8分蒸されて汗だくになったら水風呂に潜水ドボーン！温冷交代浴で筋肉の回復も早まることを期待したい。

2セット目の前に電気風呂、3セット目の前に炭酸泉とリハビリプランを入れ、17:30ロウリュ回までに4セット目をねじ込んでからの5セット目がロウリュ回。17:30ちょうどにスタッフさん登場でアチアチスチームを堪能。水風呂も長めにと1.5分味わってから最後に絹の湯で〆。

そのまま晩ご飯で肉と野菜が取れる今月の店長オススメの牛すき定食とオロポをオーダー。今日から配布が始まった抽選券もゲットしました！

牛すき定食

今月の店長のおすすめ

サウナ熱めデー × まさかのアウフ！

出社日で退勤後にそのまま笑福へ。ロウリュはタイミング合わないから今日は無しだなぁと思いつつ体を洗っていたらバケツを持ったスタッフさん達（支配人？）が登場。マット交換前に17:50からアウフやるよー！ってことで、氷を口に含んで下茹で無しでサウナに突入。
魚河岸シャツを着ているからか、魚河岸隊ですよーの挨拶。ライムのアロマ水でロウリュした後、3名から3回ずつ計9回のアウフを受け、追加ロウリュの後は三方向からシゴキロウリュw 追い出しアウフではなかったのでもといた場所に戻ってサウナ継続。退室時に聞いたら毎週金曜のこの時間にアウフしよかな、とのことでした。

アウフの後はエステバス、炭酸泉で茹で直してからのサウナ。最後はあつ湯で〆。
黒酢ドリンク（サンザシ）で給水した後、晩ご飯は野菜味噌ラーメンで野菜不足を解消！w

野菜味噌ラーメン

にんにく香る！

今月は男性がマル得デー月間てことで、仕事終わったらすぐにエキチカへ行きフリータイムでスタンプ2倍の4つゲットー！

18時に浴室入りだったのでオートロウリュまで微妙に時間が空いている…。クールシリーズで体を洗った後、真ん中温泉に長めに浸かり、石ベンチで長めのクールダウンをしてからサウナへ。中段でもあちぃ〜とロウリュ発動まで待機するも、前に来た時同様21分過ぎに発動と遅れているw
アチアチクラクラになった体を水風呂で冷却…あれ、今日から超Cool水風呂のはずがいつもと変わらずw 温度計も14-15℃くらいを指している。

つづいて2セット目も40分のロウリュに合わせてサウナに入った後で水風呂に入ると超Coolになったー！スタッフさんが温度チェックしてたから冷却強化したのかな。
3-4セット目もロウリュタイムに合わせてサウナでアチアチ→キンキン水風呂でクラクラですw
最後はジェットバスで背中をほぐしつつ温まり直して終了〜。

サウナ中も今日は何食べよう、だったけど親子丼とおでん（大根と蒟蒻）に。春野菜ちゃんぽん終わって夏メニューになってるかと思ってたけどまだ続いてたw
食後はいつも通りマッサージチェア2周でコリほぐしして〆！

親子丼とおでん