てんちょさん

当番週だけど有休消化で平日サウナができる、ってことで、テントサウナを体験しに松之湯へ。

初めて来たので全部入るぞと、大浴場→ロッキー→水風呂→炭酸泉→テント→水風呂→備長炭→テント→水風呂→露天→ロッキー→水風呂→薬湯→死海→水素、の順で制覇。

ロッキーは丁度いい感じで４分経過辺りで汗がいっぱい出る。
備長炭は温度低いけど湿度が高くてコレも汗たくさん💦
そして目当てのテント。カラカラで熱い！（笑
セルフロウリュもやるべ、とアロマ水をかけて良い匂いだわー、と思ったら直ぐに熱蒸気でヒートアップ🔥　熱いじゃなくてもう痛い😭
止せばいいのにカラカラになったら湿度アップのロウリュすること計3回。
ストーブ側の右手が特にヒリヒリ痛むー、と耐えてたらおじさんからの声掛けで10分が終了。お礼を言いつつ即水風呂へ。

あぁ、き゛も゛ぢい゛ぃぃ〜。火照った体が癒されていく（笑　温度差があるから効くねぇ。
火傷してないよなぁ…と思いながら、まだレベル足りんわーと2回で終了。

オロポも飲みたかったけど、食事処は17時の再開。定時になる前に帰らなきゃと17時前に撤収。
平日サ活はやっぱ空いてていいなぁ！

寒波で寒いッ‼︎　ととのえない‼︎（笑

明日から当番でサ活できなくなるので…と腰が痛かったので、寒いけど晩ご飯の後にイン。車の温度計は5℃を指していた。

いつものエステバスでほぐし&下茹でしてからサ室へ。
…が、どうも汗の出が悪い。いつもは初回ボーナスとばかりに汗だくになるけど、今回は表面ばっか熱くなって芯から温まってない模様。

水風呂→外気浴を挟んでからの2セット目は、日替わり湯に5分以上浸かって直ぐにサ室入りして汗が出るようになった。けれどクールタイム無さすぎてグッタリ。

外気浴は2分が限度、それでも冷えすぎるので、3-4セット目は浴室内での回復に変更。換気用に窓が開いてるのでちょうどいいかも。
まぁ、この窓が開いてるせいで、ジェットバスや電気風呂に入ってても寒いんだけど（笑

露天や炭酸風呂も風がビュービューで全然温まらない。頭冷えすぎなので剣道の手ぬぐい巻きのようにタオルでガード。
真冬の夜サウナ、難しいなぁ。帰りは3℃だって🥶

ただ、うまくととのえなくても、やった感はあって熟睡できそうである。
まぶたシャッターもう降りそう😪

今月中期限のクーポン消費と、背中のコリほぐし、ついでに夕飯とビール🍺も飲みたいな、と徒歩でイン。

一つ穴のエステバスでコリほぐしと下茹でした後にサ室へ。
うーん、やはり日曜は人多い。けれど満員ではないので待たずに入れた。今回は10/10/5/10/10の5セット。3セット目の5分はマット交換タイムで強制退出（笑

外気浴は風が強くて急速冷却でダメ🥶　寒さで覚醒させられて、ととの…えるかー！な感じ。3-4分で風呂で茹で直してからサ室へ、の繰り返し。熱いか寒いかのどっちかしかない😅

上がった後はご飯と晩酌。
まだ笑福のカレーうどん食べたことないっけな、とカレーうどんの唐揚げ定食のつもりでいたけど、リニューアル記念で値下げ中とかコレ一択じゃあないか😋　ビールも付けるぞ。
丁度いい辛さで温まるわー、とウマウマモグモグしてから帰宅。帰り道もカレーパワーでヌクヌクして寒くない。

…酒のつまみじゃなくてガッツリご飯もの食べるなら、車で来て家でビール飲めば、とふと思った（笑
まぁ、たまには歩いてカロリー消費しなきゃだしの！

ならここの里でのキャンプ帰りに御朱印目当てで初来訪。

弧を描いた変わった形の建物やねぇ、と内湯で温まってからサ室へ…と思うも待機してる人がいるので予熱を延長🔥
メガネ入れはプラのカゴが1つなのね、と入れ替わりでサ室へ。

熱すぎずカラカラ過ぎずなココは、無理なく汗をかけるヤツですな。ゆらくに似た感じか。
8枚のマット（ビート版）で入室人数の管理はわかりやすくて良い。オルゴールアレンジ？のBGMだけで、みんなサ活に専念。修行のような瞑想のような🧘‍♂️　今回は全て10分で4セット。

サ室を出た後、マットを洗って水風呂へ。15-16℃くらい？　蛇口からドバドバ掛け流しなので、羽衣なんか纏わせないぞって感じで体感はもっと冷え冷え🥶、30秒で出る。

外気浴を5分した後は露天風呂や内湯で下茹でしてサ室へ、の繰り返し。
2セット目の後に給水…と思ったけど浴室内には給水機が見当たらず。出る時に更衣室側の入り口にある事に気づいた😅　とはいえ勢い弱めだから微妙か。

風呂上りは丁度お昼の時間だったので、名物の蕎麦をいただく。天ざる大盛りで丁度千円。満足なり。
加水なしの源泉利用で4時間¥550とか贅沢やね👍

大久保キャンプ場からの帰りに立ち寄り。
相変わらず炭酸風呂は埋まってるなぁ、と内風呂で予熱してからサ室へ。

今日は10/10/15/10の4セット。3セット目が下段でぬるかったので長め、他は全部上段。
もうちょいやりたかったけど、混んできたのと腹ペコなのとテント乾かさなきゃで、ストップ✋

しかしカラカラ過ぎず熱過ぎずのココは体に合うのか、よく汗が出る。平日も来れたらなぁ…。
サウナと水風呂の温度差が極端ではないので、ととのい（小）みたいな感じになるけど、汗の量でやった感が得られる😊
失った塩分を取り戻せる🍜もあるしね。
今日はこっさりすぎたにしてみた。

サウナ：10分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
12月に入って寒くなってきたので、サ室に入る前に温浴5分の下茹でを追加。これで5-6分経過したくらいで汗がだいぶ出るようになった。

が、サ室を出たらすぐに体が冷える🥶。
うーん、芯まで温まってないっぽい。水風呂に入らなくてもいいくらいだけど、ちゃんと温冷浴せねばと30秒浸かってから外気浴。

椅子の背もたれに体を預けて、ぐったり姿勢で解脱😇
姿勢をよくしようとすると、緊張状態になるからか解脱感は得られないんだよなぁ。だらしないくらいが良いみたい（笑

熱めの日替わり湯、ジェットバスに5分浸かっても、体を拭いてる間に冷めてしまう。
火照りを取る時間要らずなのはいいんだけど、温まった感が得られない😅　冷めないように屋内にすぐ戻った方がいいのかなぁ。
これからもっと寒くなるから、冬サ活のやり方を確立せねば😤

本栖湖キャンプ場からの帰りにイン。
今回は薪ストーブを使ってたので煙臭くはないものの、撤収時に煙突掃除で煤を浴びたのでさっぱりしに。

今回は上10分→中14分→下12分の3セット。朝イチの人らが終わった後だからか、最初は空いてたけど、だんだん増えてきた。
水風呂は相変わらずのキンキン具合。冷め過ぎないように30秒ガマンしてアウト。効くわ〜。

2セット目の後の外気浴中に揚げ物の油の匂いが漂ってきて、腹ペコ具合にズドンと来たので3セットで終了。
この後、スタッドレスへの履き替え予約もあるので早めに切り上げ。

お昼ご飯はネギトロシラス丼。
12月から食堂のメニューが変わるようで、4種の鶏の唐揚げが登場するとな。
…隣のWCBの🍺一緒にキメろ、ってことか！（笑
車じゃダメだから、電車で来ないとアカン奴だ。

「いい風呂の日」の招待券をもらいに、ナイトクーポンが使える20時を待ってからイン。

ゴリゴリの背中を一つ穴のエステバスでほぐしてからサ室へ。今日は10分を4セット。
21時を過ぎてから、サ室待ちするほどではないけど混んできた。いい風呂の日だからかねぇ。

翌日は早出残業の予定なので、22時くらいに上がって帰宅。
今回はどのセットでもボワーって解脱感を味わえたのでよきよき。

三連休を滝沢牧場でキャンプして、薪ストーブでぬくぬくしつつ、iPadでゆるキャン△読んで近くにあったっけ、と帰りに立ち寄り。

体を洗って黄土色？な内湯でまずは予熱した後で1セット目を開始。メガネ置き場がない…のでメタルラックに置いてからサ室へ。

上下二段、向かい合わせの構成で、4人までの入室制限。だけど上がるまでサウナ待ちになることはなかった。
オルゴールアレンジ？の音楽だけが流れる静かなサ室。カラカラ過ぎず好みな熱さな気がする…とまずは8分。

汗を流してからリンちゃんがアヒィー‼︎となった水風呂へ。冷たい！、けど悲鳴をあげるほどではなく（実はまだ甘かった）。
冷え過ぎないように30秒で出て外気浴へ。

外気浴の後で2セット目。が、汗が出ない。外で冷え過ぎた模様。8分過ぎてようやく汗が出てきた。この回は12分。
やっぱ寒くなったら外気浴の後は予熱しなきゃダメか、と露天風呂に入ってから3セット目。うん、4-5分くらいで汗出てくるね。と、9分でアウト。

水風呂、そういえば蛇口側に入ってなかったな、と浸かってみる。
…すいません、ナメてました。5秒くらいで足が痛いです🥶これが13℃かー、と30秒なんとか浸かる。水風呂を堪能するなら蛇口側かー。

4セット目を予熱なしの11分じっくり入った後、水風呂蛇口側でアヒィー‼︎して終了。

外気浴はベンチ台で背もたれが無いのが残念だけど、良いお風呂でした。シャワーの勢いもいいし、内風呂バカでかいのもいいね。
次は夏の避暑キャンプの帰りに、キンキンの水風呂で汗を止めに来たいですな😀

キャンプの中日でこちらにイン。
サウナは70℃と低めかー、と体を洗ってまずは露天風呂へ。
湯船に浸かって八ヶ岳を見ながら…見えない😅　肩まで浸かると壁が邪魔してダメなのね。ホカホカしてから半身浴でようやく見えた。

そしてサ室へ。
メガネ置き場が無いな…洗面用具とかと一緒に台に置けばよさそう。サウナマットを借りてサ室の中に入ると上下二段、交互に座って10人くらい？
クラシックなのかヒーリングミュージックを聴きながら汗が出るまで待つ。ちょうど窓際だったのでまたも八ヶ岳を眺める👀
が、やはり温度低めなので汗がなかなか出てこない。8分経過でようやく腕に玉汗。12分で全身濡れてきた。
18分で出て水風呂へ。16℃くらいの1人用、後ろが詰まってるので20秒くらいでアウト。

また八ヶ岳を眺めながらの外気浴、2セット目どうすっかなぁ😩と考えながら、せっかく来たんだしと内湯の後にサ室へ。
今度は入り口側奥の上段。おや、さっきより熱い気がするぞ。内湯で暖まったからか、1セット目で汗腺が開いたのか、すぐに汗がぶわっと出て良い感じ。12分で出て2セットで終了。

そのままここでお昼にしようと、鴨せいろを注文。脂が甘〜い。蕎麦屋も付いてきてよいよい。

露天風呂から見える山の形は、駐車場からのと大体一緒なので写真をパチリ。
出てから給水機を見かけなかった事に気付いて、何セットもやる所じゃないのかなぁ、と。
風呂上がったら、コロナ対策で入場規制の列が出きてたしね。
八ヶ岳を眺められる、が一番のポイントっぽい。

サウナ：9分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：
約2週間ぶりのサ活。
先々週末は梅ヶ島でキャンプして黄金の湯に入ったけど、あそこはサウナは無いからなぁ😅

在宅勤務で背中と腰を痛めてしまったので、今日はエステバス（強）と電気風呂の方がメイン。じっくり治療（笑 してだいぶ楽になった👍

サウナは久々だったので以前よりも熱く感じるものの、外気浴がそんなに寒くない。ポカポカ感で昇天解脱。
天気予報でも今週は季節が戻る、なんて言ってたっけ。

サウナ：10分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
時間外当番が明け、1週間振りにイン。
背中のコリがひどいのでエステバス（一つ穴）でほぐしてからサ室へ。20:30過ぎだと空いてるなぁ（笑

今回の4セットは前から3-2-3-2段目の中温エリアで。イベント時の+10℃を体がまだ覚えているのか、2セット目は汗の出がよくない。温度計見ても96℃超えなんだが…。7-8分経過でようやく玉汗（笑　ドライ系だと出にくいのもあるけど。

と、書いてみたけど涼しく（寒く）なったからかなぁ。水風呂→外気浴で冷めすぎたのかも。
3-4セット目の前に炭酸泉と2回目のエステバスを入れたら汗は出やすくなった。うーん、これからの時期は汗腺が開きやすいように予熱が必要か。
冬サウナの流儀を覚えねば！

サウナ：9分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
イベントの抽選券の結果を見に晩御飯の後でイン。結果は下1桁当選で入浴剤。ハズレ3枚での優待券の方が良かったなぁ（笑

と、抽選結果はさておき。
ジェットバスで体を温めてからサ室へ。今回は最上段、三段目×4と熱めでやってみた。温度計は100℃ちょっとだった気がする。入るたびに人が少なくなってきたから温度が上がりやすかったのかな。

炭酸泉もエステバスも空いてて入りやすかったので平日インはやはりいいね。

秋葉神社前キャンプ場からの帰りに初イン。

変わった更衣室ロッカーの仕組みに戸惑いつつも、焚き火くさい体を洗ってから寝湯でウォーミングアップしてからサウナへ。
サ室前のメガネ入れらしき箱は二段で二本入る感じ。扉がすごく重いw

最初は混んでて最下段。二重扉だけど内側は開けっ放しのようで、出入りのたびに温度が下がる。塩サウナみたいな低音、汗はじんわり。いつもの8分で切り上げる。
水風呂は16℃くらい。冷やし過ぎないように30秒で出て、5分ほど外気浴。

2回目は最上段が空いてて、ここは90℃以上はあるんじゃないかな。しっかり玉汗かいて8分でアウト。
シャワーで汗を流そうとしたらマット交換の係の人と鉢合わせ。交換あざっす、と待ってから汗を流し水風呂へ。たまらん。

13時前で腹ペコなのと途中で買った遠山ジンギスが解凍される前に帰らねば、と温泉浴槽に入って風呂を出る。

昼ごはんに梅おろし蕎麦を食べて帰宅。冷たいから汗かかないし、さっぱりしてて美味しい。

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
15周年イベントが終わって、サウナも通常モード。体に優しいマイルド感（違

今日は折込チラシの20時からの夜割クーポンを使ってイン。回数券より安く済むので助かるー。
普通の平日になったので混まなくなったのもまた良し。

今回はジェットバスで軽くほぐしてからサウナを2セット。
エステバス（強）でガチガチの背中の強制ほぐしを挟んで更に2セット。
炭酸風呂で10分溶けてからラスト1セット。
最後に日替わり湯（ピンクリボン）で温まって終了。

次は抽選券の当選結果を見に来ねば（笑

サウナ：8/12/10分
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
試験がとりあえず終わったのでキャンプだ！→雨、という仕打ちにあうも、強行。冬を先取りの寒さでガクブルしたのを温めたいと、焚き火くさい体を清めに先月ぶりにイン。

炭酸泉に10分浸かって慣らした後、まずは1セット目。前はこの温度でちょうど良かったんだけど、イベントで100℃になってる笑福に通ってたせいか物足りない（笑　水風呂はこっちの方が冷えてるからシャキーンとする。むしろ足が痛い。
2セット目は時間伸ばしたので良い感じに解脱感。
3セット目はサウナの前に替わり湯のアロエ風呂に入ってからクールダウンせずサ室に入ったので10分でアウト。
腹ペコなのもあって3セットで切り上げ、ラーメン半丼セットで満足！

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：6分 × 5
合計：5セット

一言：
背中のコリが酷くなってきたので20時からイン。
イベント期間中だけど、通常時よりも空いているような…。サ室でも2-3分だけど貸切状態になることも。
ただ空いてる分、床が熱せられ過ぎて足の裏が火傷気味で痛い（笑　ここだけは真夏の砂浜状態🏖

今日の日替わり湯は祝い酒の湯で、めっさ酒くさい（笑　酒な分、ポカポカ感はあったような気がする。

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：
昨日も抽選券目当てに来たけど、今日の分だけ投稿（笑

午後イチの試験を終えて、帰る途中でイン。
台風が去ってから暑くなったもんで、歩くだけでも結構な汗。普段は平日の夜に来るので、土日限定のクール水風呂が一層ありがたい。
とはいえ、土日は人が多いので外気浴から他の風呂に行くタイミングがなかなか合わない。特に炭酸風呂。
サウナはどうかというと満員で入れない、てとこまでは行かず。でも最上段ばっか座ることになってアッツアツだ（笑
15周年イベントも来週末まで、また涼しくなったら余裕ができるのかな。

風呂上りに晩御飯（鶏唐定食）と晩酌（タコ唐ポン酢）。徒歩だから呑める！

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：7分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は5時に出社で早く帰れたので、15時からイン。青空笑福は久々。

炭酸泉で体を慣らした後にサ室へ。やっぱ100℃は熱いなぁ🥵
2セット目からは氷を口に含んで、頭に巻いたタオルの中で口からエアコン。今日の氷は大粒なので5-6分は使える。風がそこそこ吹いてるので、水風呂はサッと済ませて冷え過ぎない程度に外気浴。
途中にジェットバス、エステバスを挟んでワイン風呂と壺湯で〆。

晩ご飯もここで済ませようと、イベントメニューの笑福御膳をいただく。お腹いっぱい満足して旨し。

サウナ：8分 × 5
水風呂：0.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は平日無料券もらえる日だよ、と職場の人に思い出させてもらってイン。

混むだろうなぁと踏んで遅めの21時スタート。やはり、いつもより人は多めだったけど、サ室は待たずに入れた。
100℃ブースト中なのもあってか、いつもよりあまみはしっかり出る。ウツボとか蛇みたいな柄でキモい（笑

炭酸泉に入りたかったけど、混んでて入れず。エステバス&ジェットバスで背中ほぐしをして今日は終了。
無料券は帰りにもらえたので早速使わせてもらおっと。