太治右衛門(たちえもん)

2021.01.30

24回目の訪問

下段20分 × 2
上段15分x2
水風呂:1分 × 3
最終セット10秒+水野シャワー数十秒
休憩:5分 × 3
合計:4セット
一言:熱いなってところから
もう熱いダメだってところまで我慢して
水風呂入るとしっかりととのう😄

だけど我慢し過ぎも良くないよな😆
サウナの教科書では脈拍が通常の2倍が
出る目安って書いてある😄
今度は脈拍2倍を目安にしてみよう😄

  • 90℃
    17℃
10
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