鹿島ハイツスポーツプラザ
ホテル・旅館 - 茨城県 鹿嶋市
下段20分 × 2
上段15分x2
水風呂：1分 × 3
最終セット10秒＋水野シャワー数十秒
休憩：5分 × 3
合計：4セット
一言：熱いなってところから
もう熱いダメだってところまで我慢して
水風呂入るとしっかりととのう😄
だけど我慢し過ぎも良くないよな😆
サウナの教科書では脈拍が通常の２倍が
出る目安って書いてある😄
今度は脈拍２倍を目安にしてみよう😄
男
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90℃
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17℃
0
11
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