地図からサウナが探せる！

森林公園温泉きよら

温浴施設 - 北海道札幌市

山手

2025.02.23

15回目の訪問

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
連休の真ん中今日は祝日（天皇の誕生日）で、比較的空いており、サウナ室も平均して空いていましたね。久々の入湯で、ちょっと入り方を変えてみました。
サウナに入った後の度に水風呂に入っていましたが、今回は、サウナ室を出た後、外気浴のみで汗を出すのを目的とし繰り返しサウナに入るという入浴としました。
目的は、皮下脂肪厚の肥満体質の方は、汗が出しにくいため、予め湯船で温めて（俗に言う下茹で）サウナ浴をして体重を落とすやり方です。
皮膚から1ミリリットルの汗が気化した時に0.58キロカロリーの熱量を奪いますし、よく汗を出せばその分体重も減ります。（サウナ・スパ健康アドバイザーテキストの参考文献）

最後、水風呂の誘惑に負けて入ってしまいました。