ミキティ

サウナ：6〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

本日温度少し低め…??

サウナ：12分〜20 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10〜12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：12〜15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

10/16
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

10/17
サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

10/2夜
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

10/3朝
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

TDSからの天空の湯♨️
＆
ホテル ヴィラフォンテーヌ グランド羽田空港宿泊

最高💎

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：15分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

1回目
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

夜2回目
サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

次の日朝
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝ごはん

サウナ：10分 × 2
水風呂：15秒 × 2
休憩：10分 × 2

共用スペースサウナ
アウフグース：×２

サウナ（ロウリュ地獄）：10分 × 1
水風呂：15秒 × １
休憩：10分 × １

合計5セット

夕飯
味仙矢場店

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼ご飯
ラーメンショップ　ネギラーメン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

塩サウナ：×1
薬草サウナ：×1

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

台湾まぜそば

卵黄崩した後あわてて撮った写真

サウナ：10分 × 4（内1回アウフグース）
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

冷やし中華