サ坊主

県大会で大敗を喫してから相当落ち込んでいましたが、スクールウォーズを見てもう一度頑張ろうとトレーニングをバチバチに追い込んだ後に大和さんにお世話になりました。

ボナ8分　水風呂1分　外気浴8分
ボナ10分　水風呂1分　外気浴8分

めげずに頑張ります😠

爽快感バツグン

ジムの酸素カプセル1時間入った後に仕上げに澄流さんの高温サウナに入りに行きました。平日の澄流さんはちょうどいいくらいに空いてて最高でした😎

オート8分　水風呂1分　外気浴8分
オート10分　水風呂1分　外気浴8分
オート10分　水風呂1分　外気浴8分

遠征の帰りは明日なので、今日もコールさんにお世話になりました。大会の疲れを取ることができ、とても有意義なととのいでした。

オート10分　水風呂1分　外気浴8分
オート10分　水風呂1分　外気浴10分
オート10分　水風呂1分　外気浴10分

今回のととのいでリフレッシュできたので明日からもっと強くなれるようにがんばります！👊

大会で他県に遠征に来ていてサウナイキタイと思い最寄りのコールさんにお世話になりました。他校の先生や友達に会うことができて最高にととのうことができました。
オート6分　水風呂1分　外気浴8分
オート8分　水風呂1分　外気浴8分
オート12分　水風呂1分30秒　外気浴8分

明日の大会がんばります💯

関東大会前に疲れを取りきるために急遽行きました。程よい熱さのサウナと徐々に熱を上げるオートロウリュでほぼベストのコンディションでととのえました！オート8分×2分→8分×1分30秒　外気浴10分
オート12分×1分30秒　外気浴8分

フローズンスムージー（もも）

ほてった体に冷たくてさっぱりした甘さの桃が体に沁みた。