Hiroki Takahashi

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ11分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️⭐️

1set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ11分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ10分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ10分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎

初めて来ましたが、広くて空いているし静かで良かった。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

泊まりのため朝にもサウナ。夜と違い、人が多過ぎず良い感じ。
2set目は整い中に10秒かけて鼻から息を吸って10秒止めて口からゆっくり息を吐くリラックス呼吸法を3setやりながら過ごすと整いが良い感じだった。
3set目は貸切だったのでセルフロウリュ。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
1set目は少人数で途中から人が増えてきたが、ちょうどタイミングよくサウナも水風呂も整いも3set回せた。

1set目 サウナ8-10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8-10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ8-10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
本日は仕事帰りに行って整い。
サウナ時計故障のため、YouTubeで見た情報の腕に汗がポツポツ出てきて、それが流れだしてから➕1分程度を目安に時間は体感で。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎

3setとも全ては狙わず3set目にしっかり整うのを狙う。1set目は下段からスタート。3set目にしっかり沈み込むような整い。欲が出て4set目もやるが3set目ほどの整いはなかった。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

脱衣所ではハワイアンが流れていて今日はハワイアンかと思いきや、サウナから出て整いスペースへ行くとjazzになっていてやっぱり良い。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ5分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目から上段で整う。上段は熱さがしっかりしてて良い。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
5set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
1-2set目は下段でサウナ中、余裕を感じたが3set目途中から上段でしっかり暑さ感じ、その後、整いだす。今日も室内の整いスペースのジャズミュージックがより整わせてくれた。番台の上品なおばあちゃんが顔を覚えてくれてサウナの混み具合の情報もくれてありがたい。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
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3set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

室内の整いスペースの椅子でジャズミュージックを聴きながら整う。前回、前々回に別のサウナに行ったら水風呂がぬるくてイマイチ整わなかったが今日の水風呂はナイスな冷たさ✨

1set目 サウナ10分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ8分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ6分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️

夕方
1set目 サウナ8分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分半
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ラーメンからの夜
3set目 サウナ8分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ8分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️

1set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ7分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ6分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ7分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

整いスペースの椅子が2つしかないと思いきや、室内にもう2つあり、銭湯とは思えぬジャズミュージックらしき音楽が流れていた。次回はここで整ってみたい。

・朝ウナ

1set目 サウナ10分、水風呂1分
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2set目 サウナ12分、水風呂1分
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