Hiroki Takahashi

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
4set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

2set目めっちゃ沈んだ
オロポ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

朝サウナ
3setとも良い感じに気持ちよかった

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

3set目めっちゃ気持ちよかった

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

水風呂めっちゃ冷たかった

1set目 サウナ8分、水風呂1分 下段
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ8分、水風呂1分 上段
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ9分、水風呂1分 下〜上段
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

約一ヵ月振りのサウナ。1set目から良い感じで、3set目は特に整い方久々にかなり良かった。

1set目⭐️⭐️⭐️
2set目⭐️⭐️⭐️⭐️
3set目⭐️⭐️⭐️⭐️

サウナ60-70℃ぐらいで少し低いぐらい、12分3setいけた。
外は時期的に少し寒かった。
初の貸し切りで雰囲気は良く、値段も¥1000なのでリーズナブルにサウナを楽しめた。

初乙女湯

1set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ11分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
4set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎

1set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

休み前日の仕事後に行ったら、3setとも程良い整い具合。

1set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
2set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

温度低いかなと思いきや、1set目でしっかり整う。
12分しっかり入れる温度が1番合うのかもしれない。
徐々に12分入れる温度を上げていければ。
登山からのサウナコースを来年はやってみたい。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️
3set目 サウナ11分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️⭐️

1set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ11分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ10分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ10分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
4set目 サウナ9分、水風呂1分半
⭐︎⭐︎⭐︎

初めて来ましたが、広くて空いているし静かで良かった。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ9分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️⭐️
3set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎⭐️

泊まりのため朝にもサウナ。夜と違い、人が多過ぎず良い感じ。
2set目は整い中に10秒かけて鼻から息を吸って10秒止めて口からゆっくり息を吐くリラックス呼吸法を3setやりながら過ごすと整いが良い感じだった。
3set目は貸切だったのでセルフロウリュ。

1set目 サウナ8分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
2set目 サウナ10分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
3set目 サウナ12分、水風呂1分
⭐︎⭐︎⭐︎
1set目は少人数で途中から人が増えてきたが、ちょうどタイミングよくサウナも水風呂も整いも3set回せた。