たけちゃん

サウナ：10分 × 2 スチーム10分
水風呂：1分 × 3 休憩：30分
合計：3セット 85.0

残った回数券は約2年後の改装オープン後も、差額➕αで使えますよ。🎫
って事で行ってきましたよ、🏃‍♂️
最終日の一本桜🌸

夜11時過ぎたあたりからグッと混雑してくるあたりさすがの人気ですね🧖‍♂️
いつもは24時間営業されてるコチラも
最終今夜は12時まで😭
おみやもいただきつつ、新装オープンを楽しみにじっくりサ活できましたよ☺️

ジョイフル南鹿児島店

トマト系のなにか🍅

トマト系のスープって味付けムズイですよね。

サウナ：10分 水風呂：1分 83.8
リラックスヨガ60分 シンプルステップ45分
ミドルエアロ45分

またやってしまいました😓
今回は湯船から出た所でブラックアウト。
湯船にザッバーン💥と背中から落下🤪
昨日の久々3セットからのレッスン3連が
いけなかったのかなぁ🤔
行ってはいけないトトノイの向こう側に
いってしまいました😱

ただし立ちくらみしようとしまいと
はたまた、気絶しようとしまいと
立ち上がる時は必ず手すりを持って
行動するのでケガは全くなく
ただただ、子供の様に湯船に飛び込む
変なおじさんでした🥸

ちょっとでもクラッときたら立たない
という新ルールが追加されました😓

サウナ：8分 5分 水風呂：1分 × 2 81.75
HIPHOP 60分

今年最後の営業日はHIPHOPで🕺
いつもの月曜日よりは優しく
いつもの木曜日よりは少し難しい
レッスンになるそうです。

木曜日は楽しい曲を6〜7曲次々に
踊っていきますが
月曜日は1曲を60分で仕上げていく
感じです♪

今夜はキンプリの新曲をレッスン🕺
頭をフル回転させて覚えながらの
ダンスはあっという間の60分でしたよ😁
レッスン終了後に先生2人のダンスを
披露していただきました🤩
さすがのかっこよさ😎
来年もがんばって上達しようっと😆

サウナ：8分 水風呂：1分
Yoga-sun tha 45分　ZUMBA®30分

今週はクリスマスイベントで仮装OK🎅
とても楽しい雰囲気でしたよ♪
ボディ系の教室でも長袖長ズボンの
サンタさん🧑‍🎄🎅がおられて驚きですっ😱
先生もサンタさんになられてましたよ🎄
体温爆上がりで汗も大滝💦💦では？

でも私は今夜はボディ系はしません😆
大好きなYoga-sun thaで
体も心もととのっていきます🧘
ホント、レッスンの最初と最後では
体の感覚が違うように感じますよ🧘‍♀️

そしていつも楽しいZUMBA®です♪
もうだいぶダンスも覚えてきまして🕺
今夜も楽しみです😊
もともと明るく楽しいレッスンですので
先生も全身トナカイのコスプレです🦌
みなさん陽気で気がきく方々🥳
私のような仮装もなく参加してる
人々にもカチューシャやサンタ帽🎅を
貸してくださいました😆
おかげで、楽しく一体感を感じながら
ダンスできました🕺🪩
感謝感謝です☺️

サウナ：10分 × 3 水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3 合計：3セット 81.75

サウナ：10分 水風呂：1分 80.85
アタック30分 コンバット30分
LesMILLS CORE 30分

金曜夜は3連星のレッスンで
華麗にジェットストリームアタックを
自身の体に叩き込んでやる夜です🤩

前回、無防備な私の右ふくらはぎを
開始5分でちぎったアタック30分🔥
フフフ今回はちゃんと右ふくらはぎを
サポーターでガッチリガード🛡️

気合も準備も防弾少年団いや、万端です🥳
...のはずだつたのにぃぃ😭

開始20分ほど経過した頃でしょうか、
軽くつま先を左右に振りながら
バックステップしてたら、
ほぼ左右同時にふくらはぎがちぎれ
ましたねぇ🤕

そこからはもう飛べないただの🐷
動きを覚えるためにもリタイアせずに
残り10分喰らいついて終了です🥵

両足イカれた状態でコンバット30分🥊
たとえ神技的ディフェンスは使えなくとも
支那虎のようにスペシャルローリング
サンダーを叩き込めっ🥊🥊🥊🥊🥊

えぇ...はい、ご想像通りの激闘でした😱
しかし幻のフェイントからの
スペシャルローリングサンダーを決め
見事勝利🏅

退かぬ媚びぬ省りみぬ‼️
私に逃走はないのだーーー‼️
って事でラストのLesMILLS CORE🤸

前回同様、開始1分でガクブル状態🫨
全ての動きで完走できず動けなくなる😱
楽な姿勢も教えていただきながら
軽いめまいと共に30分😵‍💫
でもでもでもお尻を割りたいんだーっ😅
温泉でお腹は出ててもいい。
お尻のしわしわたるみは許せないっ😆
来週金曜は両足サポーターで
がんばるゾ💪😤

サウナ：10分　水風呂：1分　81.2
リラックスヨガ60分 HIPHOP45分

お元気ですかぁ♪(陽水)😎
私はと申しますと...インフルエンザＡ😷
週末超えて月曜日まで出社停止😰
レッスンもサウナも月曜日まで停止😅

今夜のヨガ🧘は開く閉じる捻るの動きや
膝の内側のツボも教えてもらって
充実の60分(^з^)-☆
やっと最近呼吸ができるようになって
きましたよ😊
姿勢がキツいとすぐ息を止めて
きばっちゃうんですよねぇ🧘

さぁお楽しみのHIPHOPのレッスンですっ
いつもすぐ45分たちますね🕺💃
新しいダンスと曲もあって
今夜もノリノリですよ♪
先生もキレッキレで見とれちゃいそう
おっとっと、体を動かさなきゃ🥳

今季はインフルエンザＡに対して
スーパーヒューマンになりましたので
休まずがんばるぞ💪😤