おもち

サウナ：12分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

サウナにハマってから初めてのラクーア
温度は全部優しめ☺️

✅中高温サウナ（シュテフィ）
温度70〜75度ぐらい、結構ドライ
テレビもついてて過ごしやすく、広いので長時間でも耐えれるかも
✅フィンランドサウナ（ヤルヴィ）
なんとセフルロウリュ可！これは嬉しい
部屋自体はそこまで広くないかなぁ
音楽もないから本当にボーーっと無心で入ってられる
わたしは好き
✅ミストサウナ（テルマーレ）
ここがいちばん好きだった！
湿度高めがやっぱり好きなんだろうなあ
ミストサウナは温度が低いからじーんわりあったまれて好き

外のととのいイスが3脚のみ
中のベンチで寝っ転がってる人もいた（そりゃそーなるよね）
外にもベンチが２つあったかな？たしか

広くてお風呂の遊園地みたいでなんだか楽しかった！笑

和風明太パスタ

そこまで辛くないので辛いの苦手でもいける

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

久しぶりのすみれでした
ギリギリ雨に打たれず良い🈂️活でした

サウナ：7分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

久しぶりの熱々サウナ湯〜ねる！
CSも放送してくれてて流石です〜！
レジェンドゆうさんのアウフグース間に合わなかった😭
今度は参加したいなあ

サウナ：7分、10分、5分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

レジェンドゆうさんのアウフグース！
久しぶりに受けたけどやはり最高でした〜(^^)
優しい風だったじんわりあったまるかんじ💫
なんて贅沢な金曜日なんだ､､､
最終日にミスやらかして落ち込んでたけど元気出た🌟

よく寝れそうだ〜（＾◇＾）

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

疲疲疲疲疲って感じだったので週の真ん中でサウナに駆け込みo(^-^)o
いつもより疲れやすかったのか2セットで
ただ2セット目はアウフグース（ミント）を受けたので、2セット目の外気浴中ふわぁ〜っとととのいました！
風もいい感じだった〜🌿

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

念願の、念願のサウナしきじ､､､😭💖
聞いていたものの実際に行ってみたら
最高すぎた〜
水風呂が！水風呂がすごい！
包み込まれる感じでいつまでも入っていられそう
サウナは薬草とドライと2種類
個人的にじんわりと温かくなっていく
薬草サウナが最高でした
遠かったけど来て良かった〜！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2セット目外気浴中に雨に降られ寒･･
でもやっぱり湯〜ねるは強気の熱さサウナ
サウナに入ればもう熱々回復！
9月サウナ始めは湯〜ねる最高〜！
今月もよろしくお願いしまーす（＾Ｏ＾）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3

今日は疲れていたのでいつもより外気浴長めで( ˘꒳˘)。o○︎(
早めに行ったからかととのい難民になることなく毎回ととのいベッドを確保できました！
アウフグースのアロマがすごい良い匂いで癒された･･･

仕事溜まりまくってパンクしそうだったけど
折り返し地点で来れて良かった〜
後半戦も頑張りう！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

まだまだ暑い〜毎日真夏日すぎる
外気浴スポットも結構陽が当たるところが
多くて場所探し難航したけど
無事に日陰をゲットできて、とーーーーっても
心地いい風も吹いていて最高でした◎
サウナは言うまでもなく、なかなかの熱さで今日もありがとうございました！

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 3
合計：3セット

ひさしぶりのななのゆ🌷
2週間ぶり？なんかいつもより汗かきやすかった

あーーーーーー
1週間頑張った、サウナさいこーー！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

3連休最終日〆サウナ
めちゃくちゃ混んでた〜🥹
100℃越えであっつあつでやっぱり好き🧡
水風呂は20℃ぐらいあったから
もう少し冷たいと嬉しいなぁ〜
人がいっぱい居たから仕方ないか！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

8月初サウナ🍉
ちょうど花火大会の日ということもあり、外気浴中は音で花火大会を楽しみました＼(^o^)／
相変わらずサウナは熱々でいい感じ
今月もよろしくお願いしまーす！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

アウフグース本日は緑茶！
抗菌作用があるらしいからもう風邪ひかない！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

アウフグースレモンすごく良い匂いだった〜🍋
明日からの仕事も頑張る！！
今月たくさんサウナ行けて嬉しい（＾Ｏ＾）
来月も積極的に行こ〜！