あおゆう湯

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：1か月お疲れサん。仕事をキッチリ終わらせて今日はホームサウナ。しっかり3セットでととのいました。サ飯はざる中華！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：なんだか仕事で頭使いすぎて、、、退勤時間が近づくにつれてサウナ欲が止まらず。帰宅後準備してGO！しっかり頭スッキリ！よく寝れそう！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：午前中に家族でスキーに行き、帰宅後にサウナ直行。小雪降る中の外気浴がたまらん…
家に戻ってTV付けたらマツコの知らない世界でサウナ特集の再放送。何と言うタイミング！サ旅したくなりました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：明けましてサめでとうございます！今日がサウナ初めとなりました。今年は去年よりサウナに行く。そして、サウナ旅に行く。を目標にサ活したいと思います！本年もよろしくお願いします！

ざるそば

うまい！600円也

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：こども達が家でだらだらしたーいと言うので家を飛び出しサウナへ。小雪が降る中の外気浴は格別。明日、年内ラストサウナ！

オロポ　チーズ入りいももち

いももちがうまい！200円

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：いつもより混んでたな。今日も整いました。今年はもう一回は行きたいな。今年もあと僅か、、、サウナ納めは来週かな？

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：仕事中にたまゆらの回数券を忘れたことに気づく。。。ってことで、変更して湯の花。いいところです！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：月末恒例のサウナ。新しい職場での初月末処理を終えて直行。サ飯はチャーハンとラーメンセット

チャーハン半ラーメンセット

あっさり！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：天気悪くても非常にスッキリしたサウナでした。サ人生初の5セット。

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：木曜日に大きな仕事が終わり、それまで準備準備で毎日1:00就寝が続きまして、、、それも終わり！ご褒美サウナでした。
サ飯はあんかけ焼きそば！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：3セット目の休憩で電源オフ。寝てたな。気持ち良かったー！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今週はとにかく仕事忙しく、、、月曜から金曜に絶対に行くと決意した1週間！整ったーー。
サ飯はかき揚げそば！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日はケアマネ試験を受けてきましたー。殆ど勉強していなく、練習試合のつもりで受験。が、しかし、自己採点で合格基準を満たす。マジか。。。
そして、とりあえずお疲れさんでサウナ。秋だねー。整いました。
最後は免疫ケアで一杯。ファイターズ勝ったね。

サウナ：8分×1
10分 × 2
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は今季のソフトボール大会最終戦。奇跡的に18チーム中3位と有終の美。そして、サウナ。整いました。
帰宅して、コストコのプルコギベイクとノンアルレモンサワーをサ飯としました！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：転職後、初のサウナ！しかし、雨模様。でも、それもまた良い。。。整いました。
サ飯はかけそば。

かけそば

ザ•シンプル！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：昨日、旅行から帰ってきまして疲れが半端なく…今日は静かなサウナを求めてココルクへ。
整いましたー。