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maruship

2025.01.11

17回目の訪問

サウナ飯

サウナ：10分 × 7
水風呂：1分 × 7 トゴール3
休憩：10分 × 7
合計：4セット➕3セット

早起きしてホームのジーへ
相変わらず早朝の3段目は素晴らしい
外気浴が寒い時期になってきたので、
内気浴とトゴールが気持ち良い

野菜炒め

油強めも、赤星と合わせるとうまい

サウナ飯 supported by のんあるサ飯
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