松葉浴場
銭湯 - 神奈川県 川崎市
昨日から右側の肩・肩甲骨まわりが強張
っていて、今日は妻と松葉浴場へ♨️
15時過ぎにIN🏃➡️
思ってたより人少なし👨🏻🦳👨🏻🦳
先ずは身体を清め、寝湯→熱湯→ラドン
で湯通ししながら肩まわりのストレッチ
をし、サ室へ🧖
相変わらずマイルドな温度と若干の湿度
でゆっくり出来る🧖🔥
大寒波の影響か、今日の水風呂は一味違
って肌がヒリヒリする冷たさ🐧温度計が
壊れているので分からないけど、10℃前
後くらいかなと🥶
２セット目のサウナから退室した時、ド
アを開けて左手側にあるタオル掛けに行
こうとした瞬間、床のヌルつきに足を滑
らせて転倒⛷️いつも気を付けていたのに
まさかのまさか😩
幸い、昔の杵柄で派手な転倒にはならず
に、尻もちついた程度だったけど、左側
に防衛の意識を張り過ぎだせいか、右膝
の切り傷に水風呂あとで気がついた😳
右肩まわりのリハビリで行ったつもりが
腰と右膝を傷めて帰る羽目になるとは😓
情けなし😤
サウナ：10分、12分、13分×各１
水風呂：30秒×３
外気浴：５分×３
合計：３セット
今日はもうゆっくり休んで忘れよう🫠
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