DK

サウナ：5分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5〜30分 × 3
合計：3セット

一言：サウナの温度が高く10分入れなかったので、5分を3セットしました。水風呂の温度はおそらく10〜15℃だと思います。そこまで混雑もしてないので、外気浴はイスまたはリクライニングチェアーを必ず使えました。
サウナ後はオロポではなく、クラフトコーラを飲みました。