B777SP

♨♨サ活41回目(R6年41回目)♨♨

◯昨日のランニングで疲れた体を癒しに

ここ２ヶ月で週2回ほど5km以上のランニングを継続
昨日は途中ウォーキングを入れながらも12km走破
少しずつランニングもしんどさを感じにくくなりました

体のアイシングのため大阪サウナDESSEへ

水面サウナ5分→16℃水風呂1分→外気浴8分
茶室サウナ8分→16℃水風呂1分→外気浴10分
森サウナ8分→16℃水風呂1分→外気浴10分
計3セット

おかげさまで体がほぐれました👍

紅生姜オロポ、大阪ポテサラ

オロポと紅生姜の組み合わせGood👍サウナで乾いた体に染み渡りました　ポテサラも濃厚でした😆

♨♨サ活40回目(R6年40回目)♨♨

◯大阪府立図書館の帰りに

目当ての料理系の本が
大阪府立図書館の蔵書検索で
確認したところ朝時点は貸出可でしたが
午後に来館した時は貸出中に💦

泣く泣く予約をして帰り際に
sauna kukkaに寄りました

今回は2Fのみの利用
サウナと水風呂の構成は
先日訪問した延羽の湯と似ていました

【サウナ】
1)サウナハナゾノ:オートロウリュ
2)セルフロウリュサウナ
　
【水風呂】
16℃の水風呂1種

【外気浴】
露天風呂エリアに20近くのととのいイスあり
18:00ごろの外気温が低く
露天風呂エリアが寒く感じました

サウナハナゾノ5分→水風呂1分→ととのいイス10分
セルフロウリュサウナ10分→水風呂1分→ととのいイス10分
サウナハナゾノ10分→水風呂1分→ととのいイス10分

計3セット

あずみまりさんの似顔絵イベントがあったのを
来館時に知り、事前予約が必要だったので今回は断念
次回トライしてみます

大阪王将 荒本店

麻婆天津飯餃子セット＋オールフリー

♨♨サ活39回目(R6年39回目)♨♨

◯奈良観光の帰りに

10数年ぶりの薬師寺を起点に
唐招提寺→興福寺→氷室神社→東大寺二月堂と巡り
近鉄で鶴橋まで戻って延羽の湯へ

今回は2F大浴場のみ
連休最終日かつ夜だったので
大浴場は結構混雑してました
サウナもロウリュの開始前は
出入りが激しかったです
混雑を極力避けてサウナを満喫しました

【サウナ】
熱風蒸屋:ikiストーブの大型サウナ
　→今回はロウリュを受けず
熱の室:セルフロウリュサウナ
　→今日のアロマはオレンジでした
　
【水風呂】
16℃の水風呂1種
普段よりも少し低めでしたが
足首が痛気持ち良く、アイシングにピッタリでした

【外気浴】
・休憩処(寝転べる畳の床)
・ととのいイス
の2種あり、ととのいイスはほぼ満席でしたが
回転が良いため、タイミングよく座れました


熱の室5分→水風呂1分→ととのいイス10分
熱風蒸屋8分→水風呂1分→ととのいイス10分
熱の室10分→水風呂1分→ととのいイス10分

計3セット

東大寺二月堂は
丁度日の入りで夕焼けが綺麗でした

ローソン 玉津三丁目店

カゴメトマトジュース

昨日は食べ過ぎたので節制🍅

♨♨サ活38回目(R6年38回目)♨♨

某直木賞作家講演会傍聴
→安井金比羅宮・八坂神社へお参り
からの初めてのルーマプラザへ

祇園周辺には月1のペースで来訪していますが
日帰り入浴しないまま帰阪するケースが多いので
ようやくルーマプラザへ行くことができました

【サウナ】
6Fロウリュサウナ:80℃前後
　→湿度高め＋オートロウリュで
　　体感では表示温度以上に感じました
　　5分入れば汗が噴き出ました
7Fフィンランドサウナ:86℃前後
　→セルフロウリュがあるかないかで
　　体感温度が違いました

※上記サウナの温度は公式サイトよりも低め？
　(私の見間違えかもしれません💦)
　7Fに塩サウナもありましたが今回は入らず
　

入店後の17時台は混んでいませんでしたが
18時台は6Fサウナが満杯でした
7Fサウナも出る頃には満杯に

【水風呂】
6Fに18℃、7Fに20℃と14℃
今回は18℃と20℃をメインに

【外気浴】
6Fにととのいイスが数台
7Fが最も多くリクライナーが10台ほど
屋上にもととのいイスが5台前後ありました
今回は7Fのリクライナーをメインで利用
10月に入り涼しくなったので
効率よく体を冷やせました
・ホテルキャビナス福岡(博多)の屋上リクライナー
・ユートピア白玉温泉(大阪・京橋)のととのいイス
とデジャブりました

【その他】
屋上に39℃の泡風呂があり京都市内を一望できました


6Fサウナ5分→18℃水風呂1分→7F外気浴10分
7Fサウナ8分→20℃水風呂1分→7F外気浴10分
7Fサウナ10分→20℃水風呂1分→7F外気浴10分

計3セット

サウナルーティン後は6Fと屋上の風呂で
体をほぐしフィニッシュ

京都への観光やお参りは毎度足が疲れるので
次回以降は定期的に通いたいと思いました

Sir Thomas LIPTON ティーハウス 四条店

リンゴと紅茶のワッフル

京都リプトンのデザートは美味い👍紅茶ポットは少なくともカップ2杯分はありました

♨♨サ活37回目(R6年37回目)♨♨

ランニングを始めた当初は10分継続して
走るのがしんどかったですが、
今週に入り30分継続で走れるように

残業が長かったので0時まで営業している
平和温泉へ
サウナの温度が100度近くと
改めて見てビックリしました

サウナ5分→水風呂1分→脱衣所で涼む8分

計3セット

本日は昆布湯でした

♨♨サ活36回目(R6年36回目)♨♨

先月後半から涼しくなってきたので
週2回5kmほどランニングをしていますが
走った翌日の筋肉痛が年齢を重ねるごとに
強く出ているように感じています💦

バキバキになった足をほぐしたいと思い
会社帰りにニュージャパンへ

1)1Fサウナ5分→水風呂18℃1分→リクライナー10分
2)1Fサウナ5分→水風呂18℃1分→リクライナー10分
3)20:30からのアウフグース10分→プール+水風呂18℃2分→リクライナー10分

計3セット

アウフグースの熱波とアロマが気持ちよく
沢山汗をかき満足いたしました👍👍👍
足が軽くなったように感じました

グリーンダカラ

ミネラル補給でお世話になっています🙇

♨♨サ活35回目(R6年35回目)♨♨

◯平日で溜まった疲れを癒しに

連日飲み会が続き
体がなまっていたので
ジムで走り込み、その足でこちらのサウナへ
阪神野田駅・JR海老江駅からかなり近く
交通の便が良かったです

シャワー、サウナ、水風呂、リクライナー
というシンプルなつくりでしたが
清潔感かつ静寂であったので
ショートタイム(60分)でもととのいました
水風呂が15℃でやや痛冷たい感じでしたが
なんとか持ちこたえました

サウナ8分→水風呂1分→ととのいば10分
を計2セット

静寂な空間が大変気に入りました👍

明石焼き たこ焼き ふじたま

たこ焼き4個

♨♨サ活34回目(R6年34回目)♨♨

◯夏季休暇明けに久々のサウナ

夏季休暇中は欧州の中でも
サウナ文化がそれほど盛んではない国へ
飛んでいたのでサウナが恋しくなっていました
片道16時間も飛行機に乗ると
体がガチガチになり、帰国後１週間は体調down⛈️

ガチガチな体をほぐしたいと思い、
前々から気になっていた大阪サウナDESSEへ
心斎橋駅からこんなに近いとは思いませんでした
本日はメンズデーだったので
貸切以外は全て入れました

個人的には茶室サウナが斬新かつ最も汗をかいたので
大変気に入りました👍
水風呂も13℃、15℃、18℃、19℃とあり
今回は体慣らしのため、18℃と19℃中心

【サウナ記録】
はなれサウナ5分→19℃水風呂1分→外気浴8分
川サウナ蔵5分→18℃水風呂1分→外気浴8分
森サウナ5分→19℃水風呂1分→外気浴10分
茶室サウナ8分→18℃水風呂1分→外気浴10分
計4セット

入浴後はおもりが外れたかのように
全身が軽く感じ、歩くのが楽になりました😄
職場からもそれほど遠くないので
仕事帰りにでも立ち寄りたいです😆

オーエスドラッグ 心斎橋店

ボディメンテ

♨♨サ活33回目(R6年33回目)♨♨

◯台風１０号接近前に

台風の予想進路が変な感じで
土日の予定が潰れそうな気が😱
できるなら早く過ぎ去って欲しいが…

デスクワークが続いていたので体が硬い🪨🪨
台風が来ないうちにととのいたいと思い入湯

【サウナ記録】
テルマーレ5分→22℃水風呂1分→外気浴10分
フィンランドサウナ8分→22℃水風呂1分→外気浴10分

〜〜ジェットバスで10分体をほぐす〜〜

ロッキーサウナ10分(ロウリュ有り)→22℃水風呂1分→外気浴10分
ロッキーサウナ8分→22℃水風呂1分→外気浴10分
テルマーレ5分

計５セット

ロウリュのアロマいい感じでした💮
1ケタ台〜10℃の水風呂はまだキツイ❄️❄️❄️
体が軽くなりリフレッシュしました👍

サイゼリヤ 梅田楽天地ビル店

赤ワイン＋モッツァレラ＋生ハム

赤ワイン１杯が100円ってスゴイ🍷

♨♨サ活32回目(R6年32回目)♨♨

◯新今宮界隈２軒目：大阪在住だけど初スパワールド

新世界エリアだと
通天閣やジャンジャン横丁で串カツ(てんぐ、おうじ)や寿司(大興寿司)を食べに行くことはありましたが、
スパワールドにはまだ行ったことが無く、
入船温泉のあとに立寄りました

今回は温泉のみで￥1500(タオル・館内着使い放題)
浴場は4Fのヨーロッパゾーンで
イタリア🇮🇹　スペイン🇪🇸
フィンランド🇫🇮　ギリシャ🇬🇷
に大きく分かれていました
スケールのデカさに驚きました😲😲😲

【設備】
#サウナ
各エリアにタオルや私物を置く棚があり
ペットボトルと共に眼鏡を棚に置きました
フィンランド🇫🇮エリアに水飲み場があります

・フィンランド🇫🇮：
低温サウナ、高温サウナ
→それぞれ70℃と90℃と案内がありましたが、
　低温サウナが思ったより暑く感じ、
　温度計を見ると80℃近くありました

・イタリア🇮🇹：
サウナ(80℃台？)、スチームサウナ、塩サウナ

・ギリシャ🇬🇷
スチームサウナ

#水風呂
・フィンランド🇫🇮：19℃
　→表示水温よりも冷たく感じました(体感17℃？)

・イタリア🇮🇹：20℃台前半

#外気浴
各エリアのリクライナーは人気があるのか
常に使用中の状態でした
代わりに寝湯等でくつろぐ方が多かったです

・スペイン🇪🇸：
　リクライナー２台、ととのいイス１台

・ギリシャ🇬🇷：
　リクライナー２台

【サウナ記録】
高温サウナ🇫🇮8分→水風呂🇫🇮1分→寝湯10分
サウナ🇮🇹8分→水風呂🇮🇹1.5分→ととのいイス🇪🇸10分
塩サウナ🇮🇹5分→水風呂🇫🇮1分→壺湯🇫🇮5分
低温サウナ🇫🇮8分→水風呂🇫🇮1分→寝湯10分
計4セット

温泉とサウナ両方を楽しみたい方にオススメです
次回は岩盤浴やアジアゾーンも試してみたいです

ドクターペッパー

自販機で売ってました

♨♨サ活31回目(R6年31回目)♨♨

◯新今宮界隈１軒目：休業前に

今まで入湯したことがありませんでしたが
8/26から12月まで休業に入るということで
今回初めて入湯しました
休業直前ということもあり
サウナは結構混雑していました

#サウナ
１０人ほどで満杯
サウナハット着用率９割で驚きました😆
2-3分ほどで汗がじんわり

#水風呂
深めでしっかり体を冷やせました

#ととのいイス
浴場に３脚
脱衣所に３脚
脱衣所のほうが涼しく
ととのいやすいと思いました👍

サウナ8分→水風呂1分→ととのいイス(浴場)10分
サウナ10分→水風呂1分→ととのいイス(脱衣所)10分
計２セット

12月再開後にまた入りたいと思います😄

♨♨サ活30回目(R6年30回目)♨♨

◯プレオープン&撮影会に行ってきました！

関西ウォーカーで8月中旬オープンの情報があり、
おおみね湯の公式Xも確認して
気になったので行ってきました！

正式オープン前ということもあり
浴室内はかなり綺麗でした！
サウナも撮影できる機会がほとんど無いので
大変貴重な経験ができました👍

#サウナ88℃
30分おきにミュージックロウリュがあります
1回目はマツケンサンバII
2回目はAutomatic
ロウリュ時は温度計よりもかなり熱く感じました🔥
5分ぐらいで滝のように汗をかきました

#水風呂13℃
よく入る水風呂は17℃あたりですが
かなり冷たく感じ、温度計を見ると13℃ほどでした

#外気浴
ととのいイスは
外気浴スペースに9台
浴室に１台
脱衣所に３台
外気浴スペースと脱衣所には扇風機がありました
しっかり体を冷やしたい場合は冷房の効いた脱衣所のほうがいいかもしれません

サウナ5分→水風呂1分→外気浴10分
を計３セット

サウナが激熱だったので、サウナ上がりに飲んだOFF COLAが格別に美味しく感じました

OFF COLA

♨♨サ活29回目(R6年29回目)♨♨

◯久々のジム後のキセラ
7-8月にかけて平日は残業、土日は遠出が多く
まともな運動ができていなかったので、
1ヶ月半ぶりに最寄り駅近くのジムで運動し、
その足でキセラへ
連休最終日ということもあり結構混んでいました

瞑想サウナ、バレルサウナは常に満員で入れず
今回は遠赤サウナのみ

遠赤サウナ8分→ソロ水風呂1分→外気浴10分
を３セット

伊良コーラ

♨♨サ活28回目(R6年28回目)♨♨
◯台湾から帰国後、即サウナ　
※8/5入湯(帰国後バタバタしていたため、後日投稿)

帰国前の訪問先が灼熱でかなり汗をかき
台湾→セントレアの機内で
「とにかく早く風呂入りたい💦」
と悶々としておりました

帰国後、即、風の湯へ
プライオリティパスのプランで
食事もついていましたが
今回は帰阪までの時間がなく入浴のみ

#サウナ90℃
すぐに汗を出せました

#水風呂17.5℃
冷たすぎず、体をうまく冷やせました

#外気浴
リクライナー１台、寝られるベンチ１台、ととのいイス２台
立った状態だと滑走路や駐機場が見えますが、リクライナーで寝た状態では見えませんでした。ちょうど遠くのほうで稲光⚡が鳴っており、雷観察に丁度良かったです。


サウナ6分→水風呂1分→外気浴10分
を計2セット

最後はジャグジーで体を温め、フィニッシュ
入湯前は足がパンパンでしたが、
入湯後はだいぶ足が楽になりました
空港に温浴施設があるのは大変助かります😄

メッツライチ

♨♨サ活27回目(R6年27回目)♨♨
◯台湾旅でサウナ　※8/3入湯

7年ぶりの台湾
今回はサ旅が主な目的ではないものの
久々に北投温泉に入りたいと思い入湯
(7年前は道路挟んで対面の南豊天玥泉会館を訪問)

ここは台湾式の水着着用タイプではなく
日本と同じように水着無しで入浴できます

大浴場プランをKKdayでサクッと予約して
1Fのフロントで電子チケットのQRコードを
見せるとスムーズに入場できました
大浴場は3Fにあります

ロッカーの中には
フェイスタオル、バスタオルが各１枚入っています
温泉は40℃と42℃の2種類
浴場入口にウォーターサーバーもあります

#サウナ78℃
他の方も投稿されている通り
日本のサウナよりはぬるく感じます
一方でゆっくりじわじわと汗が出てきました
(台北の町中を歩くだけでも沢山汗をかくのですが
それと比べると汗の量は少ないです)


#水風呂① 13.5℃
かなり冷たく感じ30秒ほどで上がりました


#水風呂② 20℃-25℃？(温度表示なし)
現地の方はこの水風呂によく入っていました


#外気浴
リクライナーが４台ほどありました


サウナ6分→水風呂①30秒→外気浴10分
を2セット

メインが温泉であるため
ガッツリとサウナでととのいたい方には
向いていないかもしれませんが、
台湾の温泉を日本式でゆっくり楽しみたい方に
オススメです

台湾版ヤクルト

台湾のヤクルトは日本よりもひと回り大きいです　※ホテル近くのコンビニで購入

♨♨サ活26回目(R6年26回目)♨♨

◯サウナ前後で台湾夜市の雰囲気を堪能

祇園祭の後祭宵山へ行く前にひと風呂♨
7/19-21の期間に台湾のイベントがあったので
大好物の魯肉飯を食べてから入湯！

サウナは遠赤外線とミストの2種類
水風呂は17℃と冷たすぎず入りやすかったです

遠赤外線サウナ：
広々としていましたが、
どこに座っても結構暑く感じ、
5分ほどでかなり汗をかきました

ミストサウナ：
霧の量が結構多めでしたが、
温度は暑すぎず丁度良かったです

露天風呂スペースに
ととのいイス、リクライナー共にありましたが、
結構埋まっていました

ミストサウナ5分→水風呂1分→外気浴10分　1セット
遠赤外線サウナ5分→水風呂1分→外気浴10分　2セット
計3セット

サウナ後は台湾産ビールで
炎天下で飲むキンキンに冷えたビールは格別ですね🍺

魯肉飯＋BUCKSKIN(ビール)＋タイフー金柑(ビール)

京都おふろや夜市(2024.7.19-21)　魯肉飯はサウナ前に、ビールはサウナ後に

♨♨サ活25回目(R6年25回目)♨♨

◯弾丸福岡旅！
急遽イベント参加(paypayドーム)で
日帰りで福岡に行くことに
早朝に福岡空港に着き、朝サウナに入りたいと思い入湯
サウナ自体はそれほど混んでいませんでしたが、
カプセルチェックアウトのお客さんが多かったためか、
フロントは常に行列ができていました

高温サウナと低温サウナの2種類があり、
今回は高温サウナのみ利用
水風呂は冷たすぎず体感で10℃台後半ぐらい
屋上のリクライナーが非常に良かったです👍

高温サウナ7分→水風呂1分→外気浴10分
を計2セット

イベントまでの道中で櫛田神社と川端通商店街の山笠を見物できました！

♨♨サ活24回目(R6年24回目)♨♨

◯久々のニュージャパン(5年ぶり？)
仕事がほぼPC画面とにらめっこ状態なので、
残業が少ない日でも目と体が疲れますね…

日に日に暑さとジメジメ感が増し
なんとなくストレスも溜まってきたので
仕事終わりにニュージャパンへ
水曜だからか結構空いてました

①3Fサウナ5分→19℃水風呂 １分→外気浴5分→不感温ジャグジー2分
②1Fサウナ7分→13℃水風呂30秒→18℃水風呂1分→外気浴10分
③1Fサウナ7分(オートロウリュ)→18℃水風呂1分→外気浴10分→1Fプールで軽く平泳ぎ5分

計３セット

♨♨サ活23回目(R6年23回目)♨♨

◯三重・名古屋方面サ旅２件目

7/5晩→7/6早朝にかけてカプセル利用
森のサウナ、高温サウナともに丁度良く
いい汗がかけました
水風呂は13℃ぐらいですぐに体が冷えました👌
リクライナーの数も多く、ゆったり過ごせました
脱衣所に麦茶が常設しているのが良いですね👍

1)就寝前
森のサウナ7分→水風呂30秒→外気浴10分
を2セット

2)起床後
森のサウナ7分→水風呂30秒→外気浴10分　1セット
高温サウナ7分→水風呂30秒→外気浴10分　1セット
計2セット

アイスサウナが衝撃的でした❄️❄️❄️
森のサウナで体を暖めてから試しに入りましたが
水面に足を突っ込んだところ
氷点下近くの水に慣れていないためか
かなり冷たく感じすぐに出てしまいました💦
10℃近くの水風呂で回数こなしてから
再度挑戦したいと思います

朝食バイキング

カレーがあるのはありがたい🍛

♨♨サ活22回目(R6年22回目)♨♨

◯三重・名古屋方面サ旅１件目

ナガシマスパーランドで
4大絶叫コースターを楽しんだ後に入湯
7/5は肌が焼けるぐらい暑く園内でかなり汗をかいたので
汗を流すのにちょうど良かったです👍
パスポート購入のため900円追加で入場できました✨

とにかく施設が広く驚きました！
近くで滝を見ながら入る露天風呂は格別でした👌

サウナは９０℃ぐらいで
10人以上入ってもかなり余裕がありそうでした
水風呂は温度計がなく肌感覚で20℃前後と
ややぬるめでしたが、
強烈な日差しで疲れ切った体には丁度良かったです👍

サウナ7分→水風呂1分→打たせ湯5分
計1セット　※今回は露天風呂メイン

コーヒー牛乳＋安永餅