B777SP

♨♨サ活55回目(R7年10回目)♨♨

◯講演会聴講の帰りに

神戸市内の講演会聴講で
2時間ほど座り続け
体がなまっていたので
リフレッシュしたいと思い湊河湯へ
以前訪問したことがある
「サウナの梅湯(京都市)」を運営しているゆとなみ社が運営

今回入ったスチームサウナはハッカの香り
アツアツでかつ鼻通りの良い香りで
リフレッシュできました👍
※サウナ内のプラスチック製団扇はどこかで見たことがあるような…

1)スチームサウナ5分→水風呂1分→ととのいイス5分→露天風呂5分
2)スチームサウナ5分→水風呂1分→ととのいイス3分→露天風呂5分

計2セット

てっかスダチ微サワー

徳島県佐那河内村のスダチを使ったビール　後味スッキリで風呂上がりにぴったり👍

♨♨サ活54回目(R7年9回目)♨♨

◯ヨドバシの帰りに

ヨドバシで電動シェーバーを買ったあとに
ホテル阪神へ立ち寄り
阪急阪神第一ホテルグループのメンバーカード提示で
1000円割引
サウナは広々かつアツアツなのですぐに汗をかけました
19:30ごろになると結構空いてました

1)サウナ6分→水風呂1分→外のととのいイス10分→露天風呂3分
2)サウナ7分→水風呂1分→外のととのいイス10分→露天風呂5分

計2セット

♨♨サ活53回目(R7年8回目)♨♨

◯残業後にショートコース

年度末に近づくにつれて残業が自然と増える……
帰宅後すぐに寝たいので
そんなときは大東洋で60分のショートコース

1)ロッキーサウナ5分→22℃水風呂1分→リクライナー5分
2)テルマーレ5分→22℃水風呂1分→ととのいイス5分→内風呂5分

計2セット

ローソン 阪急石橋駅前店

MATCH

久々に飲んだかも

♨♨サ活52回目(R7年7回目)♨♨

◯ニューニシノで朝サウナ！(最終日)

昨日は夜遅くまで飲んでいたので
起床は10:00頃
チェックアウト時間を延ばした上で朝サウナ
ボッーとした頭がシャキッとしました

1)サウナ8分→水風呂1分→ととのいイス5分
2)蒸気サウナ4分→サウナ(アウフグース)10分→ととのいイス6分→アツアツ温泉3分

計2セット

♨♨サ活51回目(R7年6回目)♨♨

◯ニューニシノ連泊中！(2日目)

朝は串木野方面へ焼酎蔵見学
本州と比べて寒さがきつくないので体が楽ですね
お昼に天文館へ戻り昼サウナ

1)サウナ8分→水風呂1分→ととのいイス10分
2)蒸気サウナ5分→アツアツ温泉3分→冷やしタオルで顔をリフレッシュ

軽く2セット

菓々子横丁 薩摩蒸氣屋

チョコ煉瓦

軽羹で有名な蒸気屋の洋菓子　コーヒーと合います

♨♨サ活50回目(R7年5回目)♨♨

◯熊本→鹿児島へ移動し、ニューニシノへ

晩に熊本を出発して新幹線で鹿児島へ
夜遅くに着いたのですぐにサウナへ直行💨💨💨

鹿児島には何度も来たことがありますが
ニューニシノへは今回が初めて
オーロラサウナの日だったので
映像のオーロラで癒されました👍

・温泉はアツアツで弱アルカリでスベスベに
・オーロラサウナでのロウリュウはユーカリのアロマでリフレッシュできました🌿

1)サウナ6分→水風呂1分→ととのいイス10分
2)蒸気サウナ5分→水風呂1分→ととのいイス10分
3)サウナ(アウフグース)10分→水風呂1分→ととのいイス

計3セット

サウナ後は近くのラーメン小金太へ

ラーメン 小金太

ラーメン(SSサイズ)+半チャーハン with芋焼酎お湯割り

桜島大根の漬物もついてました

♨♨サ活49回目(R7年4回目)♨♨

◯初めての熊本サウナは湯らっくすへ

熊本空港へは過去に一度行ったことがあるものの
大幅にリニューアルされててビックリ
熊本市内への観光は初めてで
熊本城訪問後に湯らっくすへ

・水深171cmの水風呂は全身を冷やせてGOODでした👍👍👍
・内風呂の水中リクナイナーは他では見たことがなく、各セット後に体を温めるのに最適でした

1)本サウナ6分→水風呂1分→ととのいイス10分
2)蒸気サウナ8分→水風呂1分→ととのいイス10分
3)本サウナ(アウフグース)10分→水風呂1分→ととのいイス

計3セット

トマトサンラータン麺

具沢山で辛さ酸っぱさも丁度良かったです👍

♨♨サ活48回目(R7年3回目)♨♨

◯連休最終日はホテル直結の「おふろの王様」へ

連休を通して東京に滞在しましたが
最終日の朝サウナで「おふろの王様」へ

今回予約したアワーズイン阪急の宿泊プランに
「おふろの王様」の入浴券が付いていたので
そちらを利用しました👍

入ったのは朝7時ごろでしたが結構混んでました💦

・高濃度炭酸泉の不感湯は大阪ではなかなか見ないお風呂(心地良くていつまでも入れそう👍)
・キングスサウナは結構天井が高い
・漢方蒸風呂はプラスチック製の団扇があり、扇ぐと体感温度がUP↗️↗️(キングスサウナよりも体感温度高い？？)

1)キングスサウナ5分→水風呂1分→湯ったり腰掛10分
2)蒸気サウナ5分→水風呂℃1分→内気浴10分

計2セット

短い時間でしたが沢山汗をかけました👍

チルアウト

自販機で購入

♨♨サ活47回目(R7年2回目)♨♨

◯2025年東京初サウナは品川サウナへ

某スポーツ選手サイン会のため上京
宿泊先が品川駅付近のため
近くにサウナがないかなと思い、
一駅隣の大井町駅近くにある品川サウナへ

22:00ごろに入りましたが
連休中のためかかなり混雑してました💦
水風呂は12℃台と低めでしたが思ったよりも入り心地が良かったです👍

・眼鏡やペットボトルなどの小物置き場がたくさんあり、各置き場に偉人名が書かれていて覚えやすい
・不感湯と屋上露天風呂は寝湯ができる湯船になっていて、寝湯用の枕あり

1)ZENサウナ5分→水風呂(リトルマーメイド)12℃1分→外気浴10分
2)KUUサウナ8分→水風呂(リトルマーメイド)12℃1分→内気浴10分

計2セット

立食い寿司 根室花まる エキュートエディション新橋店

筋子、数の子、真鱈昆布〆、タラバガニの握り

新橋で北海道の寿司が気軽に食べられるのは最高です👍👍👍

♨♨サ活46回目(R7年1回目)♨♨

◯2025年初サウナはアムザへ

正月三が日は地元神社と京都方面へ初詣
地元も京都も初詣客で混雑してました😱

本日は住吉大社をお参りしてから
アムザへ立ち寄りました👍

1)フィンランドサウナ7分→水風呂22℃1分→ととのいイス8分
2)IKIサウナ8分→水風呂17℃1分→ととのいイス8分
3)ロウリュ＆アウフグース8分(2段階目でギブアップ💦)→水風呂17℃1分→ととのいイス8分

計3セット

今年もサウナで沢山汗をかきたいと思います👍

びっくりドンキー千日前アムザ店

ドンキーハウスビール＋チーズハンバーグ

♨♨サ活45回目(R6年45回目)♨♨

◯東京観光前に
最近、地元大阪よりも出張や観光先で
サウナに入ることが多くなりました
早朝に朝食後、浅草寺にお参りし、
その後に大浴場へ

昨日はお酒をたくさん飲み
早朝時点で二日酔いが少し残っていたので
今回は抑えめに
水風呂は18℃より冷たく感じました
(水温計では16℃？)

1)サウナ6分→水風呂1分→ととのいイス8分→内風呂5分
2)サウナ8分→水風呂1分→ととのいイス8分→壺風呂5分

計2セット

朝食がめちゃくちゃ良かったです
(イクラかけ放題👍👍👍)

晩はアイスキャンデー
朝は乳酸菌飲料
がB1Fエレベーター正面にありました！

朝食バイキング

♨♨サ活44回目(R6年44回目)♨♨

◯朝食後にショートで
起床後、朝食時間を含めると
チェックアウトまで時間がないため
ササッと済ませました
昨夕と比べるとサウナの体感温度が
少し高く感じました

サウナ6分→シャワー浴1分→ベンチ6分

計1セット
内風呂で体をあたためてフィニッシュ
1セットだけでも寝覚めに良いですね👍

朝食ビュッフェ(ひつまぶし)

ひつまぶしの他に、どて煮もありました

♨♨サ活43回目(R6年43回目)♨♨

◯久々の名古屋出張

出張先では立ちっぱなしだったので
足がクタクタになりました💦

仕事後にホテルへ戻り
2Fの大浴場&サウナへ

2Fの脱衣所ではフェイスタオル借り放題
脱衣所の各ロッカーにルームキー入れがあるので
予め居室で館内着に着替えて
手ぶらで大浴場に行けます👍

18時台はかなり空いており
貸切状態でした

【サウナ】
86℃のドライサウナ
オートロウリュではないため
体が温まるスピードは遅いですが
5分ほどでじんわり汗が出ました
　
【水風呂】
14℃の水風呂1種
体をしっかり冷やせます

【外気浴(というより内気浴)】
サウナの前に4人がけのベンチがあり
ここに座りました

サウナ6分→水風呂1分→ベンチ6分
サウナ10分→水風呂1分→ベンチ6分

計2セット

体がスッキリしました😃
翌朝にもう一度入りたいと思います

ウェルカムドリンク(ホワイトウォーター)

ウェルカムドリンクは23:00まで飲み放題です(コーヒー、紅茶、ホワイトウォーターなど)

♨♨サ活42回目(R6年42回目)♨♨

◯六波羅蜜寺参拝の帰りに

約1ヶ月ぶりのサ活！
この1ヶ月残業や日帰り出張が多く、
サウナに割ける時間がありませんでした😱
仏像を拝みたい衝動に駆られ
年休を使って六波羅蜜寺の特別開帳へ参拝

夷川餃子なかじま団栗店で早めの夕食を摂ったあと
前から気になっていた
京阪枚方市駅直結カンデオホテルの日帰り入浴へ

平日のためか最大でも４人程度で
時間帯によっては貸切状態✨
大阪の夜景🌃を独り占めできました
露天風呂はインフィニティプールのような感じ

19F受付でバスタオル・フェイスタオルを
1枚ずつ受け取り、26Fへ
アカスリタオルは私が見る限りではありませんでした
(持参したアカスリタオルを使用しました)

【サウナ】
92℃のオートロウリュ式サウナ
広々としていてストレッチしながら
汗を流せました！
　
【水風呂】
17.5℃の水風呂1種
16−20℃あたりが丁度良く感じる身としては
ベストな温度でした👍

【外気浴】
露天風呂エリアに
４人腰掛けられるベンチがありました
寝るのは難しいですが火照った体を冷ますのに最適

サウナ6分→水風呂1分→ベンチ6分
サウナ10分→水風呂1分→ベンチ10分
サウナ10分→水風呂1分→ベンチ10分

計3セット

職場からも電車で1本なので
今度は定時で退勤できる日に寄りたいと思います

夷川餃子なかじま 団栗店

餃子スーパーディープ、炒飯、ノンアルビール

スーパーディープ🧄🧄🧄🧄🧄のにんにくが意外と強いです

♨♨サ活41回目(R6年41回目)♨♨

◯昨日のランニングで疲れた体を癒しに

ここ２ヶ月で週2回ほど5km以上のランニングを継続
昨日は途中ウォーキングを入れながらも12km走破
少しずつランニングもしんどさを感じにくくなりました

体のアイシングのため大阪サウナDESSEへ

水面サウナ5分→16℃水風呂1分→外気浴8分
茶室サウナ8分→16℃水風呂1分→外気浴10分
森サウナ8分→16℃水風呂1分→外気浴10分
計3セット

おかげさまで体がほぐれました👍

紅生姜オロポ、大阪ポテサラ

オロポと紅生姜の組み合わせGood👍サウナで乾いた体に染み渡りました　ポテサラも濃厚でした😆

♨♨サ活40回目(R6年40回目)♨♨

◯大阪府立図書館の帰りに

目当ての料理系の本が
大阪府立図書館の蔵書検索で
確認したところ朝時点は貸出可でしたが
午後に来館した時は貸出中に💦

泣く泣く予約をして帰り際に
sauna kukkaに寄りました

今回は2Fのみの利用
サウナと水風呂の構成は
先日訪問した延羽の湯と似ていました

【サウナ】
1)サウナハナゾノ:オートロウリュ
2)セルフロウリュサウナ
　
【水風呂】
16℃の水風呂1種

【外気浴】
露天風呂エリアに20近くのととのいイスあり
18:00ごろの外気温が低く
露天風呂エリアが寒く感じました

サウナハナゾノ5分→水風呂1分→ととのいイス10分
セルフロウリュサウナ10分→水風呂1分→ととのいイス10分
サウナハナゾノ10分→水風呂1分→ととのいイス10分

計3セット

あずみまりさんの似顔絵イベントがあったのを
来館時に知り、事前予約が必要だったので今回は断念
次回トライしてみます

大阪王将 荒本店

麻婆天津飯餃子セット＋オールフリー

♨♨サ活39回目(R6年39回目)♨♨

◯奈良観光の帰りに

10数年ぶりの薬師寺を起点に
唐招提寺→興福寺→氷室神社→東大寺二月堂と巡り
近鉄で鶴橋まで戻って延羽の湯へ

今回は2F大浴場のみ
連休最終日かつ夜だったので
大浴場は結構混雑してました
サウナもロウリュの開始前は
出入りが激しかったです
混雑を極力避けてサウナを満喫しました

【サウナ】
熱風蒸屋:ikiストーブの大型サウナ
　→今回はロウリュを受けず
熱の室:セルフロウリュサウナ
　→今日のアロマはオレンジでした
　
【水風呂】
16℃の水風呂1種
普段よりも少し低めでしたが
足首が痛気持ち良く、アイシングにピッタリでした

【外気浴】
・休憩処(寝転べる畳の床)
・ととのいイス
の2種あり、ととのいイスはほぼ満席でしたが
回転が良いため、タイミングよく座れました


熱の室5分→水風呂1分→ととのいイス10分
熱風蒸屋8分→水風呂1分→ととのいイス10分
熱の室10分→水風呂1分→ととのいイス10分

計3セット

東大寺二月堂は
丁度日の入りで夕焼けが綺麗でした

ローソン 玉津三丁目店

カゴメトマトジュース

昨日は食べ過ぎたので節制🍅

♨♨サ活38回目(R6年38回目)♨♨

某直木賞作家講演会傍聴
→安井金比羅宮・八坂神社へお参り
からの初めてのルーマプラザへ

祇園周辺には月1のペースで来訪していますが
日帰り入浴しないまま帰阪するケースが多いので
ようやくルーマプラザへ行くことができました

【サウナ】
6Fロウリュサウナ:80℃前後
　→湿度高め＋オートロウリュで
　　体感では表示温度以上に感じました
　　5分入れば汗が噴き出ました
7Fフィンランドサウナ:86℃前後
　→セルフロウリュがあるかないかで
　　体感温度が違いました

※上記サウナの温度は公式サイトよりも低め？
　(私の見間違えかもしれません💦)
　7Fに塩サウナもありましたが今回は入らず
　

入店後の17時台は混んでいませんでしたが
18時台は6Fサウナが満杯でした
7Fサウナも出る頃には満杯に

【水風呂】
6Fに18℃、7Fに20℃と14℃
今回は18℃と20℃をメインに

【外気浴】
6Fにととのいイスが数台
7Fが最も多くリクライナーが10台ほど
屋上にもととのいイスが5台前後ありました
今回は7Fのリクライナーをメインで利用
10月に入り涼しくなったので
効率よく体を冷やせました
・ホテルキャビナス福岡(博多)の屋上リクライナー
・ユートピア白玉温泉(大阪・京橋)のととのいイス
とデジャブりました

【その他】
屋上に39℃の泡風呂があり京都市内を一望できました


6Fサウナ5分→18℃水風呂1分→7F外気浴10分
7Fサウナ8分→20℃水風呂1分→7F外気浴10分
7Fサウナ10分→20℃水風呂1分→7F外気浴10分

計3セット

サウナルーティン後は6Fと屋上の風呂で
体をほぐしフィニッシュ

京都への観光やお参りは毎度足が疲れるので
次回以降は定期的に通いたいと思いました

Sir Thomas LIPTON ティーハウス 四条店

リンゴと紅茶のワッフル

京都リプトンのデザートは美味い👍紅茶ポットは少なくともカップ2杯分はありました

♨♨サ活37回目(R6年37回目)♨♨

ランニングを始めた当初は10分継続して
走るのがしんどかったですが、
今週に入り30分継続で走れるように

残業が長かったので0時まで営業している
平和温泉へ
サウナの温度が100度近くと
改めて見てビックリしました

サウナ5分→水風呂1分→脱衣所で涼む8分

計3セット

本日は昆布湯でした

♨♨サ活36回目(R6年36回目)♨♨

先月後半から涼しくなってきたので
週2回5kmほどランニングをしていますが
走った翌日の筋肉痛が年齢を重ねるごとに
強く出ているように感じています💦

バキバキになった足をほぐしたいと思い
会社帰りにニュージャパンへ

1)1Fサウナ5分→水風呂18℃1分→リクライナー10分
2)1Fサウナ5分→水風呂18℃1分→リクライナー10分
3)20:30からのアウフグース10分→プール+水風呂18℃2分→リクライナー10分

計3セット

アウフグースの熱波とアロマが気持ちよく
沢山汗をかき満足いたしました👍👍👍
足が軽くなったように感じました

グリーンダカラ

ミネラル補給でお世話になっています🙇