週末KiyoSaunner

2025年サ活♨️15回目
今日はGW3回目のサ活😊
張り切って始めたけど体調が思わしくなく2セットで中止…😰
GWも半分残ってるし無理は禁物やな
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《この日のセット》
💗140〜144bpm×2
💧1分×2
☀️10分×2
※サウナ室滞在時間：12分×2

2025年サ活♨️14回目
GW２回目のサ活は1ヶ月のみどり楽の湯😊
世のお父様方はGWの家族サービスなのかかなり空いてた👍
一方我が家は家にいないのが一番の家族サービス😅こんな条件がピッタリ合ったのでゆっくり汗がかけた🤣
後半は心拍数の上がりも早かったのでサ室の滞在時間が短くなったけど無理のない範囲で入ればいいからOK🆗
今日も気持ちよく６セット😊
ととのえ椅子の数が減ったのは残念やった😰
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《この日のセット》
💗128〜150bpm×6
💧1分×6
☀️10分×5、15分×1
※サウナ室滞在時間：14分×4、10分×2

月見とろろそば（大盛り）

冷たい麺が美味い時期になってきた

2025年サ活♨️13回目
GW初日はCanalでサ活😊
仕事の都合でかなり間が空いてしまった😥
心拍数が上がるの早いかと思たけど意外と穏やかに上がったのでゆっくりサ室に滞在できてしっかり汗がかけた😊💦
外は天気がいいので日光浴する人が多くととのえスペースはほぼ満席やった😰
これからは外気浴がやりにくくなるからちょっと考えなあかんな🤔
なんだかんだで本日も6セットととのえ完了👍
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《この日のセット》
💗138〜155bpm×6
💧1分×6
☀️10分×5、15分×1
※サウナ室滞在時間：12分

きつねのおうどんと山掛け小丼

サ活の後は麺に限る

2025年サ活♨️12回目
先週は日曜日の休日出勤からの6連勤😓
さすがにこの歳になっての週6勤務は身体に堪えますわ😣
今日は一週間の疲れを癒しにCanalでひと汗流してきた😊サ室に入って暫くすると汗が噴き出てくる
おかげで昨夜ご褒美で呑んだ酒が全部出てスッキリした🤣
今日もしっかり6セットととのえ完了👍
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《この日のセット》
💗154〜168bpm×6
💧1分×6
☀️10分×5、15分×1
※サウナ室滞在時間：10〜12分

醤油ラーメン

あっさりスープが安定の美味さ

2025年サ活♨️11回目
朝から早めに仕掛けたけどサ室は12時前あたりまでサ室はほぼ満室😓
にも関わらず外気浴スペースは比較的空きがあったのでゆっくり日光浴できた😊
今日はチャントの撮影予定日📺
公共の電波に醜い体型を晒すのか…😳
と心配しながらのサ活やったけど入浴中に撮影はなく一安心😅
今日もしっかり6セットととのえたので明日の休日出勤は頑張れる…はず…😢
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《この日のセット》
💗131〜156bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：11〜14分

2025年サ活♨️10回目
今年節目の10回目のサ活はＸミドル割を活用してみどり楽の湯♨️
数日前のテレビで特集してたから混んでると思たけど意外にも空いとった😀
ここのサ室はいつも80℃前後で心拍数は上がらんけどウェットで長く滞在できるからしっかり汗が出る💦
外気浴はサウナハットで顔を覆って横になっててついついうたた寝してしもた💤
ポカポカ陽気で外気浴にはいい季節になってきた☀️今日もしっかり6セットととのえ完了👍
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《この日のセット》
💗121〜155bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

醤油ラーメン

ネギとバタートッピングで旨さマシマシ

2025年サ活♨️9回目
昨日からどこ行くか悩んで結局安定のCanal😅
昨夜呑み過ぎて出遅れたので混んでるかと思たら意外にもサ室やととのいスペースは平日バリに空いててゆったりと入れた👍
やっぱりドライサウナは心拍数も上がるの早いし汗も出るのが早くて気持ちがええ😊
しかし、湯船に飛び込んだりバスタオル巻いて入ったり水掛け合う子供たちは入らんで欲しい😡
いくら子どもやいうても許せんことはある
せっかく気分良く汗かけたけど最後で嫌な思いになって残念やな😣
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《この日のセット》
💗144〜158bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：12分

カレーのおうどん+飯

最後はお決まりの飯投入…

2025年サ活♨️8回目
明日は雨予報なので予定を早めてサ活♨️
久しぶりのホームで落ち着いて汗を流せた😊
モーニングタイムと重なったせいか10時〜11時のサ室はほぼ満席で11時を過ぎると半分ぐらいになるいつものパターン
それでもタイミングが良く最上段を確保できた🙌
今日は心拍数の上がりも遅かったのでいつもより長めのサ室滞在
ととのいスペースはサ室とは違いガラガラでゆっくりととのえられた👍
今日もしっかり6セット😊夜の呑み会が楽しみです🍻
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《この日のセット》
💗134〜142bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14〜16分

2025年サ活♨️7回目
今日は有休取って平日Canal♨️
ゆっくりくつろげはいいのに会社からの電話やメールが気になるのは社畜の証か⁉️
それでも平日は人が少なかったのでしっかり6セットととのえ完了です😊
定番になったデトックスウォーターにアセロラレモンが増えてた👍
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《この日のセット》
💗132〜153bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：11〜13分

醤油ラーメン

スープがあっさりしてて中華そば風で美味い

2025年サ活♨️6回目
3月最初のサ活はCanal Resort♨️
春の陽気で出掛ける人が多いのか今日は人が少なめで広いサ室でゆっくりできた👍
いつ来てもここのオートローリュは魅力的で気持ちがいい😆
今日も青空の下しっかり6セットととのえました🙌
気温が上がると外で休む人が多くなるから外気浴がやりにくくなるなぁ😓
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《この日のセット》
💗147〜158bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：11〜13分

カレーのおうどん

和風出汁の効いたスープは安定の旨さ

2025年サ活♨️5回目
三連休のラストはサ活で〆る♨️
振替休日のせいか思ったより人が少なくのんびりと汗をかくことができた👍
今日は新アイテムの耳栓をつけてのサ活
周りの雑音も聞こえず耳の中で心音だけが響くのでサ室も外気浴も心拍数を感じながら集中できた
今日もしっかり6セット活動😊
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《この日のセット》
💗136〜160bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

塩ラーメン大盛り

バター追加でコク増し増し

2025年サ活♨️4回目
今年初の2週続けてのサ活はみどり楽の湯のＸミドル割を使ってお得に活動♨️🉐
ウェットとサウナは息苦しさが少なく心拍数の上がりも穏やかで汗の出方も違ってドライとは違う心地良さがある💦👍
今日は穏やかな天気で外気浴もちろん寒くなくしっかりととのえられた😊
サ飯は野菜が食べたかったので野菜たっぷり味噌ラーメンにしたけど野菜の炒め方がいまいちやった😥🍜
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《この日のセット》
💗141〜153bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

野菜たっぷり味噌ラーメン

野菜たっぷりが嬉しい

2025年サ活♨️3回目
今日はCanal Resortでサ活😊
家族旅行などあってまた少し間が空いてしまったがしっかり6セット整えて体調バッチリ👍
ただ外気浴は気温が低かったので風が吹くと長くはいられず3セット目からは8分が限界🥶
久しぶりのサ飯はカレーうどんのご飯セット🍚
汗をかいたあとのカレーは美味い😋
麺を食べた後は鉄板の飯投入で最後まで美味しく頂きました😋
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《この日のセット》
💗139〜155bpm×6
💧1分×6
☀️8〜10分×5
※サウナ室滞在時間：12〜13分

カレーのおうどん

サウナで汗をかいた後にまたカレーで汗をかく💦

2025年サ活♨️２回目
先週はプチ旅行と体調不良でサ活できず2週間ぶりのサウナになった😅
12月のサ活納めから約１ヶ月ぶりにホームサウナで汗をかいた💦
10時からの２セットはほぼ満席😥
11時を過ぎた頃から減り始めたのでゆっくりと汗が流せた👍
外気浴は相変わらず少ない🙌今日は風もなく穏やかな天気だったので寒さを感じることなく整えることができた😊
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《この日のセット》
💗133〜149bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

2025年サ活♨️１回目
2025年のサ活初めはCanalResort♨️㊗️
年末にFamily温活で来て初サウナはここって決めてた👍
サ室が広くてゆったりと入れて、水風呂が炭酸水っていうのが決め手😉
水風呂と外気浴スペースはサ室に比べると小さく感じるけど然程混まずしっかり整えることができる
温泉の他にもGardenCabinや飲食スペースも充実してるから一日中楽しむことができてサ活だけじゃもったいない😅
今日もしっかり６セット整えて年末年始モードから脱出⁉️
これで明日の仕事初めも頑張れる！…はず🤣
※写真は年末の温活の写真も含みます
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《この日のセット》
💗145〜161bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：11〜13分

デトックスウォーター

ボトルを買うと飲み放題が嬉しい！

2024年サ活♨️45回目
今年も残すところあと半月
来週と再来週は年末年始の準備でサ活できないから今日が今年最後のサ活😅
今日もサ室の人が多く一時は満席もあったけどしっかり14分の滞在😊
外気浴は人が少なくゆっくりベットで横になって整えられた🙌
しかし我ながら45回もよく通ったと思う👍
今年最後のサ活もしっかり整えて終わることができた。また来年も心と身体の洗濯をしようと思う
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《この日のセット》
💗135〜145bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

2024年サ活♨️44回目
12月最初のサ活😊
サ室はいつもより人が多かったけど外は前回と同じように外気浴をする人は少なかった
これも気温が低いせいだろうか🤔
まぁそのおかげでゆっくり横になれたから良かった👍
最初は寒いけどある程度したら身体の中から暖かくなってくるような気がした
年末のドタバタを考えたら今年のサ活はあと2回ぐらいかもしれない
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《この日のセット》
💗135〜154bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

2024年サ活♨️43回目
2週間ぶりにホームでサ活しました😊
最近寒くなったので人が多いかと思いきや案外空いてた🙌
寒さのせいか外気温する人も殆どいなかったのでのんびりと横になることができて良かったです👍
明日から12月で今年も残り1ヶ月
あと何回サ活できるかなぁ
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《この日のセット》
💗130〜145bpm×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：14分

2024年サ活♨️42回目
今日は平日休みを活用して豊田でサ活しました♨️
平日の午前なのにサ室は多め😱
でも外は寒いからデッキチェアは空いてました👍
さすがに15分の外気浴は寒いので10分に変更🥶
それでもしっかり冷えるのでサ室の滞在時間はいつもより長めにいられました😊
これからは冬仕様の時間に変更かな😅
サ飯の後は岩盤浴にも入ってしっかり汗を搾り出しました💦💦💦
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《この日のセット》
💗155bpm↑×6
💧1分×6
☀️10分×6
※サウナ室滞在時間：12〜14分

カレーうどんチキン南蛮セット

最後はカレーに飯投入で大満足

2024年サ活♨️41回目
先週は爺さん婆さんが遊びに来てたから2週間ぶりにサ活♨️
今日もしっかり6セット整えました👍
昨日先輩たちと中華料理屋で呑んだ酒が全部出てすっきりした🤣
でもサ室や水風呂でタオルを絞ったり、サウナ出て掛け水をせずにいきなり水風呂に入ったりのマナー違反を見るとちょっと残念😱
人の振り見て我が振り直せ‼️
自分も知らず知らずのうちにマナー違反してるかもしれないから気をつけよう
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《この日のセット》
💗150bpm↑×7
💧2分×6
☀️15分×6
※サウナ室滞在時間：12分