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静岡駅を夜の10時に出て、まさかの4列シートの深夜バスで揺られること約9時間半。ようやく辿り着いたのは神戸三宮。2年前の夏に初めて来たものの、その時はまだサウナの良さを理解できていなくて不完全燃焼になっていたこの「神戸サウナ&スパ」今回はサウナーとしていざ参戦！さて今日は
メインサウナ（15分）〜フィンランドサウナ（約12分）〜フィンランドサウナ（約12分）〜メインサウナ（12分）〜フィンランドサウナ（約8分）の5セット。
まずはお風呂でバスで凝り固まった身体を温め伸ばし、万全の体制でメインサウナへ。上段はしっかり熱く、30分毎のロウリュでしっかりと汗が出る。水風呂はキンキンの11.7度。今日の神戸は暖かかった三が日と打って変わって冷たい風が吹く正月らしい気温。それでも水風呂も外気浴も最高に気持ち良い。
ただし今回の1番の目的はフィンランドサウナ。テレビもBGMもなく、薄暗い室内でサウナストーンの熱と自分に向き合う。タイミングを見ながらセルフロウリュもさせてもらって気持ちの良い蒸気が上がる。静かにゆっくりと全身で感じられる。
その後もメインサウナのロウリュとフィンランドサウナのセルフロウリュを繰り返しながら、気持ちよくととのうことができた。モーニングコース的にも新幹線的にもちょうど良いタイミングで終了。完璧なモーニングサウナになりました。

ファミリーマート 柳屋下山手通店

午後の紅茶レモンティー

暖かくて優しいものを身体が求めてました。

2025年サウナ初めは東の聖地「サウナしきじ」
お正月は混んでるっていう情報があったものの、少々の待ち時間なら諦めないのつもりで向かうことにした。さて今日は
フィンランドサウナ（12分）〜フィンランドサウナ（12分）〜薬草サウナ（約10分）〜フィンランドサウナ（12分）〜薬草サウナ（約10分）〜フィンランドサウナ（12分）
フィンランドサウナ、熱源はよく分からなかったけど最初は「それほど熱くもないかな？」と思っていたのが、じんわりと身体を包み込むような温かさで、気が付けばしっかりと汗が出て気持ち良い。薬草サウナは「ボイラー不調で高温になりません」との張り紙があったものの、充分の熱さでこちらは一気に汗が噴き出る。そして水風呂。温度的には17度ぐらいかな？って感じなんだけど、あの柔らかい水にじっくりと浸かることができて、夢見心地。お客さんの数に対して決して多くないととのい椅子なんだけど、幸運にも全てのセットでハイバックチェアが空いて大満足のととのい。サウナ施設・水の品質・サウナの神様の全て恵まれて、最高のサウナ初めとなりました。
お年賀にサウナしきじのタオルをいただきました。
また来ます！

エスパルスドリームプラザ

揚げパン（シュガー）

年に一度ここで食べてる。

サウナ納めの後のエンディングサウナはこちら。時間の都合で80分コースでの利用。普段はのんびりサウナに入りたい方だからあんまこんな短い時間は選ばないんだけどやむを得ず。さて今日は
ドライサウナ（約10分）〜ログサウナ（約10分ｘ3セット）〜ログサウナ（約5分）ドライサウナは結構広くて、詰めれば30人ぐらい入れる？っていうレベル。どちらかと言うとじわじわと暖まる感じで後半に良い汗が出てくる。ログサウナは初めての薪サウナで、薪守りの人がいて、温度を見ながら定期的にアロマロウリュをしてくれて、これがまた最高に気持ち良い。薪で沸かしたお湯は柔らかいとはよく言うけど、サウナも似たような効果があるのかな。隣に座ってた人が「ヒノキか白樺ですか？」って聞いてたけど、確かに香りも良かった。
そしてログサウナ横にあるヒノキの水風呂がこれまた最高。富士の天然水らしくこちらも冷たくて柔らかい。女湯の方はテントサウナがあるらしく、男女の入れ替えがあれば色々と楽しめて良さそう。とにかく最高のエンディングサウナになりました！

いろはすレモンプラス

撮る前に飲んじゃった

サウナ納めは妻の実家の富士宮、その中でも最近新しくなったと聞く「富士山天然水SPA サウナ鷹の湯」で。初めてのサウナ、そしてサウナに特化して改修されたと言うことで朝から楽しみにしてきた。さて今日は
薬草スチームサウナ（12分）〜ドライサウナ（10分）〜バレルサウナ（6分）〜高温高湿サウナ（10秒）〜ドライサウナ（12分）〜バレルサウナ（6分）
薬草スチームサウナは香りも湿度も気持ち良く、もう少し温度が高ければいくらでも入っていられるぐらい。ドライサウナは約100度という高温ながら、上段席でも気持ち良くいられて良い汗が出る。バレルサウナはたぶんロウリュ直後でかなり熱く、自分の息で火傷しそうになるぐらい。でもこの時はこれがまだ序の口だってことを知らなかった。。。高温高湿サウナは驚くほど熱くて、命の危険を感じるレベル。ほうほうの体で逃げ出した。2度目のドライサウナは1回目より気持ち良く、しっかり12分。最後のバレルサウナは高温ロウリュのタイミングに当たったんだけど、これこそ命の危険を感じるレベルでサウナマットを忘れるレベルで逃げ出す。ロウリュさえ終わってしまえば入っていられたけど、あれは本当にヤバかった。ところで水風呂は13度ぐらいで気持ちよかったんだけど、それ以上に水自体が気持ちよかった。あれも富士山の天然水なのかなぁ。あれに毎日入ることができるって本当に贅沢なことだと思ったよ。

牛すじカレー

辛すぎず、牛すじの甘みがあっておいしかった。

仕事が忙しいことを理由にずっとバタバタしていて、気付けば1か月以上間が空いてしまっていて、12月ようやく初サウナに入ることができた。そして秋サウナも終わって本格的な冬サウナ。外気浴とかどうなんだろう、とか色々思うところありながらのぽかぽか温泉へ。さて本日は
ドライサウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）〜ドライサウナ（15分）〜ドライサウナ（12分）〜塩サウナ（15分）〜ドライサウナ（9分）の6セット。気温のせいなのか設定温度のせいなのか、ドライサウナがなんだかぬるい感じ。もっとこう身体が熱くなって汗が止まらない感じになってた気がするんだけど。冬の外気浴は思ったよりは寒さを感じず気持ちよかったけれど、あまり長い時間は過ごせないかな。皆さんはどのように外気浴を過ごされているんだろう。

グリーンダカラ

安定の飲みやすさ

最近自転車に乗れるようになったお子が朝6時前に起きて来て、早朝の僕のウォーキングに一緒に行くと言って、結局自転車に遅れないようにランになったことと、妻から間違えてもぎってしまった回数券をもらったことを理由にしてぽか温へ。秋よりは冬に近い今日、果たして熱いサウナをキメられるだろうか。
塩サウナ（18分）〜ドライサウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）〜ドライサウナ（10分）+塩なし塩サウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）最初の塩サウナは「踊る大捜査線」に見入ってしまって、それはそれで気持ち良い時間だったし、4セット目は途中でマット交換になってしまって不完全燃焼で塩サウナをはしごしたけど、これはこれで悪くなかった。外気浴は秋を通り過ぎて冬っぽい気温だったけど思ったより気持ち良かった。去年は水風呂も満足に入れなかったし、水風呂後の外気浴は寒くて無理だったのに、この一年で成長したなぁ。

オロポ

オロックスはポカリが入っていないことに気付いて定番に戻した。

妻と子がママ友たちとイベント参加ということで、ひとり残されやむを得ずサウナ。普段は車で行くところを今日は歩いて行ってみる。約25分の気持ち良いウォーキング後にお風呂とサウナという完璧な段取り。
ドライサウナ（12分）〜塩サウナ（21分）〜ドライサウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）〜ミストサウナ（12分ぐらい）＋ドライサウナ（12分）昨日の雨が止んで本格的に秋らしくなってきたとは思ったけど、とにかく今日は風が気持ち良い。デッキチェアもなぜか空いててストレスなし。控えめに言って最高。そしてちょっと気付いたんだけど、ミストサウナとドライサウナを水風呂・休憩を挟まず連続させることで身体の負担も少なく暖まることが分かった。次ももう一度試してみよう。

ガリアジとオロックス

ガリアジはガーリック味のアジフライ。オロックスはオロポにICE BOXが入ったもの。最高の組合せ。

早朝からの現地調査を終えて、お昼休みもなかったことを思い出して、午後イチから姫若子の湯へ。平日の昼間だからガラガラだろうと思ってたんだけど、好きな人は皆同じことを考えるのかな？割とマッチョな若い人がたくさん来てた。
ドライサウナ（8分）〜（12分ｘ3）
姫若子来たのが久しぶりであまり覚えてなかったんだけど、ここのサウナこんなに熱かったっけ？って感じだし、水風呂15度ってこんなに冷たかったっけ？って感じだったし、秋風ってこんなに気持ち良かったんだーって感じ。サウナの熱源の違いなのか、しっかりと水風呂入った後の外気浴で、日焼けをしたときのような熱さを身体に感じて、秋から冬にかけてはこういうサウナの方がいいのかもなーって感じ。ちょっとサウナのつもりがついつい長居してしまいました。

マッチ

オロポのつもりで。

仕事で色々と考えないといけないことがあり、頭の中を一度からっぽにすべく久しぶりにサウナへ。今日は子どもが無料の日ということもあって小さい子がたくさんですごく賑やかだった。塩サウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）〜（10分）〜ミストサウナ（12分）〜ドライサウナ（12分）少し涼しくなってきたせいか、水風呂も温度が下がったのかな？すごくキリッとして良い感じだった。ずいぶんと秋めいてきた夜の風に吹かれながら、眠るでもなく何か考えるでもないぼーっとした時間が本当に最高だった。

オロポ

本命は磯村くんがCMしてる「CHILL OUT」だったんだけど見当たらなかったので。

過ぎ去っていく夏を懐かしむようにお昼からバーベキューを家族で楽しみ、肉の脂と煙と汗を流すためにやむを得ずぽか温へ。5時半ぐらいに到着して受付した際に「6時からの熱波のサービスはいかがですか？」と。もちろん喜んで参加させていただく。それとは別に「生薬とゆずのイベント湯」もあって、今日は満喫できそう。
身体を清めた後は内湯の「生薬の巡り湯」へ。ぽかぽかと、じんじんと身体が温まった後にサウナへ。ゆずアロマ塩サウナ（8分）〜激熱波（10〜12分ぐらい？）〜クルード漢浴泉ミストサウナ（10分）〜ドライサウナ（12分）熱波サービスは梅崎さんと栄田さん。音楽を流しながら皆の手拍子で一緒に盛り上げていく感じで、こういう熱波サービスは初めてで楽しめた。やっぱこういうのは一方的に楽しませてもらうだけじゃなくて、皆で盛り上げていくのがいいんだろうね。いつの間にやらたくさんの汗をかいて、いつものような水風呂の時間では体温が下がらないぐらい。これから定期的に熱波サービス開催するとのことなので、タイミング合わせて参加していきたい。

イオンウォーター

サウナあがりの水分補給、まだ定番を決めきれてない。

高知の夏を彩るよさこい祭りの初日、どうしても幼稚園に行きたいという娘に内心感謝しつつ、京都旅行の疲れをとるべくホームサウナである土佐ぽかぽか温泉へ。祭り初日でもたくさんの人が湯に浸かりに、蒸されにきていて、変わらずの風景にちょっと安心する。
ドライサウナ（9分）〜塩サウナ（12分）〜ドライサウナ（10分）ｘ3セット。色々な特徴のあるサウナを巡る遠征から帰って、ぽか温のような多くの人に愛されるスタンダードなサウナも良いものだなと再認識。水風呂も今日はしっかり目に冷たく深く、静かに楽しむことができた。写真は次のイベント。こちらもぜひ参加してみたい。

オロポ

定番中の定番。サウナ後の身体に沁み入る

京都旅行2日目。満を持してルーマプラザへ。外気浴スペースが最高との前情報を得ていたけどサウナに関してはノープラン。果たして。
フィンランドサウナ（6分）〜ロウリュサウナ（熱波サービス+3分）塩なし塩サウナ（12分）〜フィンランドサウナ（6分）〜フィンランドサウナ（8分）体を清めた後すぐに屋上に上がってしまって、さっそく最高のフィンランドサウナを楽しむ。90度ぐらいなのに手が震えるほど熱くて、セルフロウリュのおかげなのかあっという間に良い汗をかく。水風呂は14.1度。最近は15度以下じゃないと気持ち良さを感じなくなってきた僕にはちょうど良い。熱波サービスにタイミングがあって熱波を受ける。80度ぐらいなのに熱波が心地良い。塩サウナはじんわり温まる。そしてフィンランドサウナに再挑戦。どんだけ入ってもしっかり汗が出て気持ち良い。外気浴は気持ちの良い風。さっきまでお子を抱っこして汗だくで歩いていたのに、同じ場所で気持ちよくととのう。今回も最高のサウナでした。ありがとうございました。

ファミリーマート 四条花見小路店

三ツ矢サイダー

シメはこれ。