mk歯茎1cm

サウナ：10分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：サ活動最終日、汗の(;´Д｀)ﾊｧﾊｧの出方が早めで候、整い早めで候、やはり外気浴なにのは、寂しいワン🦮
サ飯無しで帰宅、明日に備える候　By歯茎

サウナ：10分 × 4
塩サウナ:12分×1
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 2
合計：5セット
岩盤浴:多数
一言：長時間サウナと岩盤浴を楽しみました
水風呂がヒエヒエで最高、最高↑最高↺最高⤴
久しぶりに整い候
岩盤浴にあるオートローリュウのサウナも1時間毎にオートローリュウがあり、温度は、低いながら滝のような汗が
(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ出た、でた、出た〜。⤴
最後は、露店風呂に入り涼しく締めくくり候
BY歯茎

汁なし担々麺

ここのがVOLUME満点💯満点…笑笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 1
合計：3セット

一言：初めて夜に伺ったがあんなに暑かったのに外気浴最高で、候
やはり水風呂は、ぬるめ温めぬるめ⤵　　　By歯茎

サウナ：10分 × 6
水風呂：2分 × 6
休憩：10分 × 2 5分×1
合計：6セット

一言：これから長くサウナに行けないので、頑張りすぎちゃったで候…朝１で行くも炭酸泉のお湯は、談笑の花が咲いておりました。お昼から、炭酸泉にゆっくり入りトロットロになり候…サウナは、少なく6セットも欲張り候…水風呂は、相変わらず、温めだったがまとわりつく感じが…最高、最高最高⤴　　BY歯茎

スシロー

ちょっとお昼にマック食べすぎて、軽めに夕食…どこがジャー😛

サウナ：12分 × 4
（うちバレルサウナ×2）
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サウナ遠征1泊2日、ホームのkomorebiで終了でごザール。バレルサウナ120度撃沈しながらも…2セットなんとか行い候…バレルサウナの後の水風呂　超↑超～超↺超⤴とととのーーーい候…　　　　歯茎

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット
プール50m
一言：とにかくとにかくとにかく、サウナ、水風呂、プールどれも最高…候…歯茎

サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言今日は、あいにくの天気だったが、初めて行くところでもあり、5時からワクワク・ドキドキで出かけた
サウナは、若干低く感じ汗が出るのに時間がかかった
水風呂は、冷たく感じた
兎にも角にも本日も整い候、by歯茎：

満腹セット

満腹セット　お得なり〜候 左上　手作りオロポなり〜歯茎

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夜勤明けで相当疲れていったが、炭酸泉サイコー
ピリピリ感じがサイコー
サウナもサイコー　冷泉水が若干ぬるめだがまとわりつくところがサイコー　サウナも空いててリラックスでき候　
またまた、外気浴も天気が良くサイコーで候　
夜勤の疲れが吹っ飛び…候　　　歯茎

サラダ＋ピザ

サラダ新鮮　歯茎

サウナ：10分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：今日は、雨で外気浴できず…だが気持ちよく整い候
…久しぶりのサウナで、リフレッシュ、パトラッシュ…by
歯茎

ハンバーグ家 ss389

ハンバーグ

ハンバーグ師匠…最高

サウナ：10分 ×4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：外気浴は、なかったが、窓が少し空いており、気持ちよかった候
サウナ後、足のマッサージ行い、疲れ、むくみ、だるさ…一気に解消、ダブルで解消候　歯茎

ランチビュッフェ

食べ過ぎ…候

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初の瞑想サウナ以外の日、テレビがついていた候、天気が良く清々しい、いい気持ち候…まだまだ初心者候…アウフグース最高なり…歯茎