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tacchy ブレないウソつかない

2022.11.24

42回目の訪問

水夢館

[ 北海道 ]

またまたディープな未知の世界54キロ台へ、と😜

別にダイエット目的ではなくなったし、
冬は60キロ戻そうとしてたんだが😝

因みに、昨日14時頃、大量のメシ(サウイキに画像掲載。尚、米は0.3合くらいしかくえなかった。おかず多くて😂)くってから24時間↑、固形物を摂取してない。
今日なんて一日中、ホタテ業界の「玉あげ」してて体力つかうのだが😝
昼飯に、ナッツやリンゴ丸一個を用意してたが、食わないで済むなら、それが心身にはよいし。
お昼は、保温水筒の生姜紅茶と、りんご🍎ストレートジュースだけで。
食わなくて大丈夫なら、食わない方が、頭は冴えるし、カラダもよくうごく。

さて、
ドライサウナ

10分、5分。

2本。

55.3kg→54.9kg

さて、おうちごはん🍚

24時間↑あけてのメシ😇

釧路アップルビーフハンバーグ😂

鹿肉モモのステーキ 80グラムくらい

お椀
たっぷりと😼
生姜
南瓜
金時薩摩芋
黒木耳
根昆布

半分のんでから、すり黒胡麻を散らした

黒木耳、黒胡麻は、漢方医学でいう腎(西洋医学の腎臓とは、概念が違う)に、強力に効く。

ワシが掲げる「永遠の19歳プロジェクト」としては、基本になる漢方食材。

ちなみに、現時点の化学分析では、黒胡麻と白胡麻、黒木耳と白木耳は、栄養がさしてかわりないとされているが、
漢方での効能はかなり異なる。
その漢方が正しい(=化学&栄養学がまだまだ遅れている)のは、世界で今も実証されていること。
白胡麻も、白木耳も、カラダの内面から、内臓から、潤いを与える。これが皮膚にも強くあらわれる。つまり、真に内側からの潤い。

あと、昨日の勤労感謝の日を記念して、小鹿のモカ小福を頂いたので、たくさん😘

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69
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

画像の時計🕰20:40か、ココでIN

ドライサウナ 2段目 10分

ミストサウナ 8分
↓直行
ドライサウナ 1段目 2分

ドライサウナ 2段目 数分 開始時間ノーチェックで詳細不明😜

ドライサウナ 2段目 4分

4本か

56.7kg→55.8kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

セイコーマート 南稚内店

北海道とよとみのむヨーグルトいちご

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
63
水夢館

[ 北海道 ]

10:30〜 ヨガ🧘‍♀️
振替分

ドライサウナ
10分、5分

56.5kg→55.9kg

おうちごはん🍚

サロマ生牡蠣
80g 198円は激安😘😘😘
今日は牡蠣の日なの??
そのお祭りプライス?
生食用はどの海域も身が小さいわけで、これもそうだが、10個もあるのさ〜😚😚
食ったのは5個。

ボタンエビ刺身
たまごあるメスばかりのパックはもっと高くなる
これはメス一匹
そこにこだわりないんだわ、ネッチョリの身が食いたい😋

またオリーブオイル揚げ焼きで、、、

天ぷら
蕪、南瓜、金時薩摩芋

かき揚げ
玉葱、帆立、人参
三つ葉いれるの忘れて😂ラスト散らした
この方が香り高くてビタミンも変化しないから結果オーライ🤣

FRESHLY 生鮮市場 稚内店

飲むヨーグルト

これらのプライス、稚内市で圧倒的な価格破壊、ダントツやすくね? 他店は150円↑してね?

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61
水夢館

[ 北海道 ]

そこそこの疲労なので、連日サ活だから、サラッとながすのさ〜😜

ドライサウナ
12分、
5分、
3分

サ室でるとキンキン水シャワーたっぷり浴びるが、内気浴しなかったり、しても僅か。
だから、初回以外は、長くいれない。
そのかわり、すぐ💦ふく

56.5kg→56.0kg

おうちごはん🍚

この海老イイな
海老も気をつけないとイカンのだよな

かき揚げ天ぷらと称するモノ😝
オリーブオイル揚げ焼き

そしてトロロ芋

シティ わっかない店

海老🦐

さて、なにつくろ?😆

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 14℃
62
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

多少つかれた1日😜

軽くね😝

ドライサウナ

2段目 11分

2段目 7分

2段目→1段目 6分

サラッと3本👍

56.5kg→55.9kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん🍚

昨日とほぼ一緒🤣

昨日の昼つくったカジカ汁、冷蔵のラスト

サロマ生牡蛎 50g

釧路アップルビーフハンバーグ(既製品、冷凍、無添加)

シティ わっかない店

町村農場あじわいヨーグルト

無添加で、コレムチャおいしい😘

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
66
水夢館

[ 北海道 ]

ドライサウナ
10分、7分、7分

56.8kg→55.8kg

昼に食い過ぎた😅のだが、水分も付随してとりすぎ💦
「水分を摂取したら、ださないと」サウナを愛する医師/石原結實の一貫とした主張
かなり成長した娘ニーナも同じ
父娘は、その排出の手法を、カフェイン入り生姜紅茶、有酸素運動、温泉、サウナと、世の中に説き続けている
日本の医師免許所有者で、尊敬できる人物は十指に満たないのだが、石原結實はベスト3だな。
そもそも伊豆の石原サナトリウムに、常連的な麻生太郎を筆頭に、そのクラスが、ファースティング、温泉、サウナ、ゴルフをセットでおこなうため、入院し続けてるじゃん。
漢方でいう水毒症の傾向強いワシは、余計だと判断している
湿度が高い日本の風土では、水滞が基本になってしまう

シティの精肉売り場に、釧路アップルビーフをみるが、ワシ食ったことない
新しい仕入れで、そのアップルビーフのハンバーグ100g138円で並んでるのだが、裏書みると、珍しく無添加👍
試食として😜買ってみる

あとは冷凍の無添加の餃子

キャベツはバター炒め

昼につくって冷蔵庫いれといた鍋こわし❣️かじけ汁

シティ わっかない店

コントレックス 219円

釧路アップルビーフのハンバーグ(冷凍)が無添加なの発見😘 1枚100g138円 試食だ😆

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 14℃
71
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

ミストサウナ 10分
直行
ドライサウナ 2段目 2分

ミストサウナ 10分
直行
ドライサウナ 1段目 2分

ドライサウナ 2段目 8分

57.0kg→55.8kg

おうちごはん

サロマ生牡蠣 50グラム

かじか汁

まふぐ唐揚げ 6切れ
(約2週間前に途中までつくり冷凍)
鴨ジンギスカン 2切れ
(1ヶ月以上前に自作タレに漬けて冷凍)
鹿ジンギスカン
(前々日に自作タレに漬けて冷蔵)

FRESHLY 生鮮市場 稚内店

サロマ生牡蠣

100g249円😘😘😘

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
71

tacchy ブレないウソつかない

2022.11.19

38回目の訪問

水夢館

[ 北海道 ]

ジム 少々

ドライサウナ

10分、7分、5分、7分、5分、5分、5分。


58.5kg→57.2kg
1.3キロ落とし

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  • サウナ温度 91℃
  • 水風呂温度 14℃
56
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

チェックイン

ボリューム亭

ハンバーグランチ

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
51
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

ドライサウナ 2段目 12分、

ミストサウナ 10分
↓直行
ドライサウナ 2段目 2分

57.6kg→57.0kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん🍚

サロマ生牡蠣 100g ¥298😘

鹿🦌ジンギスカン
キャベツで👍

海老🦐卵🥚

味噌汁

相沢食料百貨店

美深白樺ブルワリーのビール

白樺樹液入り サウナ後に最高😘

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
61
水夢館

[ 北海道 ]

久々にサ活おやすみデーにしようか悩んだのだが、、、

かなり筋肉つかった日なので、軽く流すことに😜

ドライサウナ 10分、5分

57.7kg→57.4kg

おうちごはん🍚

シマゾイ
sweet and sour

味噌汁

相沢食料百貨店

中野商店キッチンカー

バターチキンカレー🧈🍛

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  • サウナ温度 89℃
  • 水風呂温度 14℃
74
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

20:00イン
この時刻は初かも??😜

駐車場ガラガラ、スタッフも空いてるといってるが、サ室はそこそこ😂
浴室に殆どいないが、それからみると、サ室は動いてるわけ。
サウナ目的のメンツは根強いのさ〜💪

ダブルヘッダー、2回戦でござる😝

ドライサウナ 2段目 10分

ドライサウナ 2段目 10分

ミストサウナ 10分
直行
ドライサウナ 1段目 3分

ドライサウナ 2段目 5分

軽くと思ってたら、フルセットかよ😆

57.7kg→56.7kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

セイコーマート 稚内中央店

かじるバターアイス、ヨーグルト

背徳の😘

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 13℃
62
水夢館

[ 北海道 ]

10:30〜 ヨガ🧘‍♀️
先月の金曜夜やすんだので振替😅

ドライサウナ
14分、7分
2本のみ😜

57.1kg→56.4kg

遊ぜん

おまかせ定食

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  • サウナ温度 88℃
  • 水風呂温度 14℃
61

tacchy ブレないウソつかない

2022.11.15

130回目の訪問

稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

2段目 10分、
2段目 8分、
2段目 5分

サラッと😜

かなり疲れてるのだが、💦ふかない体調か〜😝

56.4kg→55.9kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん


エゾジカ🦌鹿汁

無添加の餃子と春巻き😂

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
53

tacchy ブレないウソつかない

2022.11.14

129回目の訪問

稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

2段目 10分
2段目 5分

昼間、結構、筋肉使ったが😜、連日サ活だから、2本のみ✊

まだまだイケるんだが、筋肉疲労などのリリースは、コレでじゅうぶんじゃね?👊

サウナ疲れを心配してね

56.8kg→56.3kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん🍚

サロマ生牡蠣

漢方仕立て

エゾジカ🦌鹿肉

これはロース

味噌汁作らなかったが、タレつけたあと、生味噌を少しつけて食ったりした。

合わせるタレにもよるが、コレは食味いけるし、生味噌の腸活もできて良いね。

酒粕だと、どうなるのか、今度、実験してみよ😂

この味噌は、黒と白があり、コレは黒。

500g 500円。

去年の冬、キロロの時から、北海道の手作り味噌では、1番オキニ。

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 13℃
53
水夢館

[ 北海道 ]

17:00イン

2回戦ダブルヘッダー😜になるし、用事あって時間ないので!サクッと😝

10分、5分 

57.5kg→56.9kg
スマフォ忘れて😂パチリなし🤣
でも、数値覚えてた😅

相沢食料百貨店

ゆうきくん

🍅

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  • サウナ温度 91℃
62
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

11:00イン
軽くのつもりが😜

2段目 14分
2段目 10分
2段目 10分
2段目 5分

4本😝

外気温 3℃
暴風で体感は低いわ
すると2段目を欲するんだなあ、、、😆

56.9kg→55.9kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん

つぶ貝🐚ごはん🍚👏

人参🥕いれた😋

宗八ガレイ干物

横浜含めた神奈川県東部は、今でもサザエの壺焼きが、そこらじゅうにあるけどね、
漁師料理としては、サザエごはんが一般的。
外食店にはあまりない、浜ならではの古典文化。
こと横浜は、京浜工業地帯のため、海岸線を埋め立ちまったけどな(T . T)
だからサザエも海苔もなくなっちまってよ😤。
今でも、三浦、横須賀、葉山などでサザエはよくとれる
それへの郷愁だなあ

相沢食料百貨店

富良野にんじん100

ストレート

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  • サウナ温度 92℃
  • 水風呂温度 14℃
52
水夢館

[ 北海道 ]

ジム

シーテッドロー 18kg 15回 × 3本、14kg 15回 × 6本
ショルダープレス
チェストプレス
クランチ

プール 

ちょっとだけ🤏😝

ドライサウナ

10分、5分、5分、5分

57.4kg→56.6kg

おうちごはん

シティでわかさぎ40%OFF😘

網走湖かな

わかさぎ天丼にした😸

コレは、阿寒湖の郷土料理 奈辺久で、去年の夏、良く食ってたのをイメージ

あれは阿寒湖わかさぎで、かき揚げっぽいが、わかさぎだけの勝負

これは、三つ葉をいれた

揚げ焼きで、かき揚げは、なんかお好み焼きつくってる感覚もでてくる😂

あとオリーブオイル天ぷら、南瓜、ブロッコリーの茎など、オクラ

味噌汁は、生姜、黒木耳、大根

西條 稚内店

Évian

最近はコントレックス多いんだが😜

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  • サウナ温度 91℃
50
稚内温泉 童夢

[ 北海道 ]

ミストサウナ 10分

ドライサウナ 1段目 3分

ミストサウナ 10分

ドライサウナ 1段目 3分

ドライサウナ 8分(2段目 6分→1段目 2分)

ドライサウナ 8分(2段目 6分→1段目 2分)

57.7kg→56.4kg
計量は手持ちスマフォ重量込み

おうちごはん

ラム焼肉✌️

FRESHLY 生鮮市場 稚内店

あかねりんご

酸っぱいりんご🍎😘 酸味強いものはパティシエ用という、変な日本になっちまった だから貴重

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  • サウナ温度 90℃
  • 水風呂温度 14℃
50
水夢館

[ 北海道 ]

ジムは、顔だした程度😜
一日中、37.5kgの玉冷を「玉あげ」してたからねぇ😝
ホタテ業界の専門用語なので、わからねえか😂

ドライサウナ

10分、5分、5分
あんまり💦ふかないコンディション😝

57.0kg→56.6kg


19:30〜 ヨガ🧘‍♀️

甚八

海鮮チャーハン、カスベぬた、カジカ汁

おにぎりも追加したっけ😂

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  • サウナ温度 91℃
50