2020.08.11 登録
[ 北海道 ]
寝不足など溜まってたので
18時〜早朝4時まで寝続けた😜
21時頃と深夜1時頃に起きたと思うがスグに二度寝3度寝😝
2015〜6年頃(良く覚えてない)初ギックリ腰をやったんだよね
その辺りが今でも痛む事はある
その程度で済んでるのは、これこそ連日サウナのおかげだよな(^-^)
そこが少しズキズキするのでアサウナ✌️
それはサウナで血流量が一気に増えれば各部位への治療効果は高い
コチラのことはミリオーネ常連さん達と何度か話題になってるんだよね
うろ覚えだがミリオーネ常連さんの1人が今でもコチラにもきてるんだったかなぁ
7時オープンありがたいなあ
8時にイン👊
遠赤は久しぶりだよなあ💦
4段目 10分
4段目 6分 × 2
3段目 3分→塩サウナ 5分
マット交換で全員退出のため
3段目 6分
塩サウナは70℃看板も80℃超えだった
塩はフロント購入の必要あるが持ち込み可(条件付き)
浴室内に持ち込むサウナセットに、舐めるためのオーストラリア海水天日干し塩があるので、それを使用
57.2kg→56.0kg
またもや肥えてるわけだが
最近は
一番の原因が基礎代謝の低下と判明
徐々に手をうたないとなぁ
平岡いくまえ
軽食^ - ^
1日1食はくずれるが構わない
ところてん
には、みかんぽんかんジュース、ヨーグルトほか
ビーツのポタージュ
はっさく
エスプレッソ
など
平岡で客相手の臨時仕事を少しするので
酒粕
みりん粕
いろんなフルーツを本味醂に漬けたアルコール度数わりとあるヤツ
などはここで使えないんだよな(T ^ T)😂
漬けてる野菜類も、ワイン、日本酒、どぶろくはいってたりするしね( ; ; )🤣
[ 北海道 ]
本日も定山渓へ
藤野〜豊滝sunrise😘
おひるあがり
ミリオーネがサウナ使用不可だからね(T . T)
それでもパスあるし顔だしたいというのもあるが😜
月寒へ
ホームのコチラへ
ホットヨガ
13:45〜14:45
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
筋トレ
サウナ
102℃近くマーク
3段目 10分
2段目 5分程度 × 3
インターバルでクールダウンしきれてなかったからかもしれないが
サ室にいれなかったんだよね
寝不足などもあるので無理せず
立ちバランスのヨガなどできないのだが
それはおいて
2016年位からいろんなトコロでヨガをして
瞑想へいけないので
個人としては
ヨガ秘法ともいわれる
トラタック瞑想をはじめたんだよ
そこで太陽を凝視する技法を採用
昼間はキツいのでsunrise限定
そのために横浜から富士山🗻の麓に引っ越したのさ
太陽つかったトラタックは
ダイレクトにサハスラーラに効く
第七チャクラね
そのやり方とは静、動と対照的な
アシュタンガ
呼吸に合わせてダイナミックに動くフローヨガは瞑想はいれる
どのチャクラかは動きで違うんだろうけどね
おもしろいものだね
計量はほぼ不測定だったかな
バタバタしてたし
ともかく疲れて
自宅には計器もってないなあ😂
昨日はところてん以外に2食もしてて想定外に白米をかなり多く食ったりしたので
現実にカラダ重いし( ; ; )
また肥えモードとおもわれるけどね🤣
[ 北海道 ]
起きたら
札幌というか石狩エリアに大雪注意報発令されてた😜
定山渓温泉♨️へ
ヒルイチ、パスでイン👊
シゴオワサウナ👍
明日から1ヶ月以上サウナ使用不可になるので
コチラでのサ活できない(T ^ T)
ハルビアストーブへのセルフロウリュにしばしお別れ(T . T)
サウナ廃人として
サウナを基本として生活を組み立てているので
明日からとうなるんだろ
さてハルビアストーブ😘
3段目 10分 他客ロウリュ×1
3段目 8 分
3段目 8分
2段目 5分 セルフロウリュ×1
オシキリ/ところてんセール中
天草の香りはとてもスキ
製品は酢系に浸かってて日持ちもするわけで
酢系タレで食うならそのままでよいけど
そうじゃない時は
龍神の水で洗って
しばらくつけて
酢醤油も
きな粉黒糖も
似合うけど
自然にいろんな食い方にフィットする
付属タレを使う事はまずないけどさ
天草からつくるのもいいけどね
製品なら場合によってはハサミできって
麺状態なのを変えて
食感などは違うが😝ナタデココやタピオカのように自由につかってみてね
オレ得意な汁粉系にタピオカ使うみたいな
あったかいモノには使えない
溶けちゃうから
本日はヨーグルト(もちろん無糖)
棗
枸杞の実
松の実
かぼちゃ種
レーズン
そして登場するのは
8月に本味醂に漬けた小金湯温泉の夏苺
綺麗な赤が本体からはとれて見栄えよくないが😆
二次発酵、三次発酵で
アルコール度数が割とあがってるかな
夏苺🍓特有の酸味が落ちまろやかな仕上がり
ヘタとかそのままホールで漬けてるわけ
その様子が少しみえるはず
自然にホールで食えるのさ〜
[ 北海道 ]
今朝は遅くて😜
7:30departureかよ😝
マイナス6℃
昼過ぎまで月寒で🍎🥬おにいちゃんを演じる( ̄∇ ̄)
今月は2回しかないと思うんだ
それはいつも通り
終わって着替えたあと
月寒で勘違いかもしれないがとても衝撃的な
動じないため
予定を変えて長沼町方面へ
それはそれで大きな意味ある
趣味というか趣向のひとつでこれから売上立てられないか試行錯誤の一環
ついでに90%↑農薬カットあやひめ生産/天恵農場のほうれん草や小松菜(ハウスね、もちろん完全無農薬)を入手
天恵オーナー様にバッタリ会ったので
玄米の保存に関して意見を聞いたのだが
糠の油脂が酸化しないように
というところのテクニック編
逆に糠酸化すると精米すればその酸化部なくなるという笑えないお話
糠酸化があるから
純な糠味噌はオレに抵抗ある香りしたりすることがあるんだよな
結局、去年は自分の糠床が酒粕比率増え続けて粕床の様相になったもんね
湯処ほのか
2段目 17〜8分 一本勝負
55.4kg→54.7kg
そして2度目となる
サウナはない
千歳市/松原温泉
一年いけてないが
遠くから通い続けた
モッタ海岸温泉に並ぶ
超秘湯😘
モール泉
そのモール成分の濃さはイマ研究してる大学の途中経過きく限り世界一になりそう
本日の1日1食は20時過ぎで
かなり疲れて😂
昨日は夕方90分仮眠したが
そのあとは
23時〜深夜2時に寝ただけだしね🤣
24時間ファースティングでオートファジー発動は大切なこと😇
月寒にて、熊本アスパラが叩き売りされていたので、ピクルスにしたのさ〜😋
鮮度が少し落ちてるから半額だが
逆に
それでも生で漬け
さらに逆に
りんご酢の比率をかなり落として50%位
白ワインなどをあげてね
[ 北海道 ]
をを👍パウダースノーじゃん😘
超近場/地盤の目の前/藻岩ですべりたい
市街地マイナス8℃
小金湯温泉〜定山渓温泉マイナス12℃〜14℃
sunriseはレア現象ハロ
昼はマイナス2℃位にあがってた
ヒルイチにパスでイン🖐️
3段目 10分 他客ロウリュ×2
2段目 8分 他客ロウリュ×2
2段目 10分 他客ロウリュ×2
3段目 7分 セルフロウリュ×1
55.8kg→55.2kg
計量は手持ちiPhone重量込み
一食目
簾舞の長崎ちゃんぽん/ジュン
去年から7〜8回きてるのだが、多分、公開の場にアップするのは初
全て手作り長崎ちゃんぽんは推せるよ
豚骨ガッツリでいやな匂い等を検知しない
九州とんこつ全てがじゃないけど
こういう技あるとイイんだよね
だから育った地の家系ラーメンは友達の関係で口にする事は多かったが自分ですすんでは食わないんだ
豚骨の良くない部分も思いっきりでちゃってるから
市民メイン、札幌市の結構遠くからきてるお客さんが多いんだよね
長崎ではなく福岡出身の店主は
いろいろあっても帰るつもりは毛頭なくて
オレに何度も言ってるのが
「寒いのはどうにでもなる。
(福岡/九州などの)暑い🥵のは、どうにもならない」
もちろん手作り柚子胡椒は無農薬だし、素材にもこだわってるかな
ここで平岸戻って
一度、仮眠とって💤
起きて2食目はバラバラと😂
もうひとつの北海道コープ/北海道生活クラブPBのチキンウィンナー、その辛口versionなどなどのテイスティング
これが、食い物にあまり動じないオレがオロオロするほど美味しくってヤバいのさ😋
無えん石、要は、避けたい添加物ベスト5になっちまう発色剤/亜硝酸ナトリウム未使用だから
それで口にしたわけ
チキンというので、それほど期待してなかった
ガッツリ歯ごたえ、余計な調味料などないからストレートにくる🐣素材の良い香りと味、これは今後の生き方が変わっちまうヤツ
このデフォルトがイケるから、辛いversionは個人的に必要ないかな
昨日のスープカレー(こんにゃく麺)残り
などなど😆
2食目で炭水化物はとってないな🤣
[ 北海道 ]
☃️チラついたり
そこそこ降る時もあったが
日中の定山渓はマイナス2℃とか気温あがったので
クルマのボディやガラスのは溶けちゃってる😝
14:20パスでイン
ダブルヘッダー💪
シゴオワサウナ👍
ハルビアストーブ😘
3段目 10分 セルフロウリュ×1
3段目 10分 セルフロウリュ×1
3段目 10分
3段目 7分
3段目が心地よくなってきた
55.2kg→54.5kg ▼0.7キロ
計量は手持ちiPhone重量込み
アサウナが
56.9kg→56.0kg
アサウナ終値から2回戦始値
56.0kg→55.2kg ▼0.8キロ
が生活での増減
それを含めて本日としてまとめると
56.9kg→54.5kg ▼2.4キロ🖐️
一昨日、ここミリオーネでの1回戦アサウナから三日間で、
禁断のW炭水化物攻め
チャーシュー麺(スープカレー)+ごはん🍚200gもはさみ😂
58.8kg→54.5kg ▼4.3キロ👏👏👏
因みに約3年ダイエット系漢方薬は服用しておらんぜ( ̄∇ ̄)
強くした都市ガスストーブの前で火傷しそうになりながらフローヨガはやってるけど
まだ氷路面だからオレは走れないんだよ( ; ; )
こんなもん
いや
まだ1キロ余計だな
しかしカラダが軽く楽になると
メンタルも冴えるね
さて本日の1日1食
削ぎ落としても
もう40キロの帆立貝を持ち上げる必要はねぇけどさ😛
そのくらい普通にできる体力や
元々が豆腐メンタルなのを少し鉄仮面になれる
そんな食事🍽️でなくてはならない
また平打ちうどん風こんにゃく麺発動🍜👏
和風出汁スープカレーとの組み合わせなのさ😋
じゃがいも🥔はホームメイドフライがオレには一番イイんだ
蒸しなどもよいけど
オリーブオイルたくさんとりたいのもあるし
今回は
インカのめざめ
と
男爵
嗜好、趣向などでだいぶ変わるが
さつまいも🍠を主食的なメイン食材にするのもとても良いが
個人的には飽きがすぐくる
その点ジャガイモは、主食にしてるエリアも多々あるし、常食として飽きがこないorきにくい感じするね
しかも食材として炭水化物より良い点だらけじゃん
そのほか🤣
[ 北海道 ]
市街地マイナス5〜6℃
豊滝へ龍神の水を汲みに(o^^o)
一気にマイナス12℃
それに何度か雪にハマりかかりチトあせる💦
ここはヒグマ生息地で札幌市が毎週その動向レポ看板アップデート
冬眠してコレがラストだね😜
去年は真駒内ヒグマ出没で北海道新聞に大きなニュースなってたが
豊滝ヒグマのニュースなんてメディアで全くみねぇよなあ
もうガチにいるから報道する意味ないんだろうな
市内として素晴らしい環境😘
本日は80リットルほど汲んだ
定山渓はマイナス6〜7℃
大雪注意報はでたままだが
やはりこのあたりは大した事ない
世界ほとんどの国エリアの子供は
太陽を金色に描くのだが
日本あたりは赤
その意味合いをまじめにほりさげたいんだよね
大きな意味あるにちがいない
アサウナ😝
7:10 パスでイン👊
3段目 10分 セルフロウリュ×2
3段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×2
56.9kg→56.0kg
男
[ 北海道 ]
明け方の南平岸〜澄川〜藤野まではマイナス7〜8℃
体感マイナス12℃😜
小金湯温泉でリアル/マイナス12℃
定山渓温泉マイナス13℃
キリっとsunriseみれる時はこんなのが多いモノなのさ(^-^)
ヒルイチにパスでイン👊
シゴオワサウナ😝
昼はマイナス2℃
市街地は0℃〜+1℃
ハルビアストーブ😘
2段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 他客ロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 セルフロウリュ×1
56.7kg→55.8kg
計量は手持ちiPhone重量込み
確定申告書を郵送したけど、この大混雑シーズンに、月寒の税務署にいかなければならない件があって(T . T)
仕方なくむかう(T ^ T)
さて本日の1日1食
平打ちうどん風こんにゃく麺👊
和風つゆ
とろろうどん的に
既成つゆ系は添加物おおいんだよなあ
札幌市内で気軽に買える無添加つゆは
ココにアップしたことあるけど
東光ストア/BigHouse等RARAカード系統ならだいたいおいてる
(大元アークスでは未確認かもしれない😂)
上野やぶ
これはオリジナルに近くてうれしいが
どうしてももりに似合うつゆ
にんべんゴールドは、好みはともかく、割と何にでもつかえるよ
コッチは置いてる店が多いとおもう
🇮🇹ハリッサおでん
タネは既製品
ささみ
インカのめざめ
オリーブオイル揚げでね
そのほか
石狩に大雪注意報が発令されたかあ
明日も臨時的なやつで定山渓なんだが
コチラ側は現時点ではそれほどきそうにないかなあ?
男
[ 北海道 ]
さてシゴオワサウナがダブルヘッダー😜
⛄️チラついたりだが
気温0℃とかにあがってるので
クルマのはとけちゃうね
14:20 パスでイン👊
ハルビアストーブ😘
2段目 12分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 セルフロウリュ×1
56.9kg→55.9kg ▼1.0キロ
計量は手持ちiPhone重量込み
本日アサウナとまとめてみると😝
58.8kg→55.9kg ▼2.9キロ
1日1食は、こんにゃく麺発動という考えもあったのだが
なんとダブル炭水化物攻め❗️
king本店の本店限定マンスリーが、年に一度のチャーシュー麺😋
来月から何ヶ月かは、メニュー的にマンスリー食わない可能性たかいし
でもごはんつける必要ねぇよなあ🤣
ホール女子からおススメされちまったのさ🤣
欲望にヨワい😋
夜限定なので気をつけてね
男
[ 北海道 ]
南平岸〜澄川はマイナス7℃
真駒内ぬけてるとマイナス10℃
定山渓あたりはマイナス5〜6℃
アサウナ😜
7時にパスでイン👊
休館のおしらせ
みなさん、きをつけてね
ハルビアストーブ😘
2段目 12分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 5分 セルフロウリュ×1
58.8kg→57.4kg ▼1.4キロ
計量は手持ちiPhone重量込み
去年4月に札幌へ引っ越してから初の58kg台😂
さすがにリバウンドという単語を思い浮かべる🤣
昨日も1食ごはんがそうそうヘビーではなかったのだが
デザートいろいろくったし😂
最近100%ではあるけど避けたい濃縮還元フルーツジュースよくのむからなあ
昨夜は2種類計1.5リットルくらいかも
それに元フルータリアン経験上、たとえベストなストレートにしても
ジュースは少量にすべきなんだよな
生フルーツ食うなら多くても問題ないけど
ブツブツ😂🤣
さていつもとちがう定山渓温泉の裏側ワールド
もう一つの定山渓とでもいうか
そちらに足を踏み入れ
[ 北海道 ]
マイナス7℃
体感マイナス11℃らしい😝
定山渓へ
藤野あたりから朝焼け🌄
そして
昼になる前に月寒へ
ホットヨガ
12:45〜13:30
小島若菜先生
フローヨガ
スケジュール的に全く若菜さんレッスンうけられなくなってる
前からの「陰ヨガと、フローヨガ」
に加えて
オーストラリアなのかな〜
最先端ヨガ理論を盛り込みとのことで、
前からかなり変わってる
ホットヨガ
13:45〜14:45
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
筋トレ
サウナ
102℃
3段目 10分
2段目 7〜8分 × 2
57.75kg→56.15kg ▼1.6キロ
本日は1日1食
あやひめ玄米/胚芽米1:1土鍋炊き👏
冷や飯を敢えて好んでるので炊き立ては3回に1回
炊き立ての時だけ
1膳目はよいたまごTKG😋
ガーリックシュリンプ
なんというか
ごはんがススんでしまうおかずが得意なんだよな😂
因みに2018〜9年位に
76〜77kgを一気に65kg↓落としたのは
やはり炭水化物カットがメイン
補助的に
ボクシング
ホットヨガ
サウナ
ジョギング
漢方薬/防已黄耆湯の効果もあったのだが
体質によってどの漢方薬が良いかは全くちがうので
中医診断が絶対に前提になるんだよね
それに防已黄耆湯にしても
全く証がかわる防風通聖散にしても
他のものも
のめばやせるということは全くないからね
余計なものを削ぎ落とす生活にかえれば手助けしてくれるだけ
炭水化物摂取がよくないとは思わないが
オレはあまりにもとりすぎていたからね
ほんの少しでイイんだよ
65kgからは日数かけて時間かけて、そして、いったりきたり🤣
ひなまつりおわって六花亭のしなぞろえも変化😘
よもぎモノは久々だぜ😘
男
[ 北海道 ]
この駐車場で☃️埋もれたままになってる3台目のクルマの横にとめたのさ😜
固定場所じゃない契約でね
広範囲で平岸などは駐車場不足が顕著でオレも駐車場難民になっちまって😝
それで時間貸しをしてる駐車場と定期券の契約してるんだよね
そろそろほかの固定の駐車場に変えるかもしれない
風雪注意報でてたのが明け方に解除されたかな
マイナス7℃
体感マイナス12℃というが😆
この計器はずっとマイナス10℃
時間おいてるから経験上ほとんどリアル誤差ないはずでコチラが正確と思うよ
定山渓いったら逆にマイナス5℃におちた
午後にミリオーネのハルビアストーブうけたかったが、全館貸切で不可
久々に月見湯でハルビアストーブ😘
2段目 10分
1段目 15分
1段目 未計測、推定7〜8分
57.3kg→56.5kg
午後の定山渓温泉〜月寒
0℃ プラス/マイナス1℃って感じかな
これならまだ外気浴もイケてるぜ^_^
[ 北海道 ]
寒波きてるの?😜
朝の自衛隊前駅へ☃️
マイナス7℃
体感マイナス12℃らしい😝
ちょっと包丁握ったり
ココはお客様から思いっきり鮮明ににみえるオープンキッチンのデザインなんだよね
さて午後になって地下鉄で戻り一度コープさっぽろ西岡へ
昼でも気温マイナス6℃
あがらないね
この西岡店の住所は果たして豊平区なの?😆
西岡って南区?
澄川駅から歩くと15分かかるこのあたりまで南区と豊平区の区界がゴチャゴチャなんだよな
隣接するスープカレー木多郎は荒れたソラとはいえ、さすがに13:40では売り切れ
このあたりにもいろんなジャンルで有名店、行列店、TV取材店わりと多いんだよね
話題性や勢いは一番だろう、木多郎とは反対側に隣接する麺や皐月へ
鶏白湯食いたいんだが
またもや焙煎味噌😋
そしてチャーハン
長粒米ではなく、炒めには全くむいてないななつぼしあたりの白米を技術でパラっと
こういうのはマネできないわ
シンプルすぎる味付けもホンモノの腕前💪
炒飯ネタ
ある舞台女優のネット配信でのオレ発言が妙にウケて話題になってるんだが
これ意外としられてないんだね
横浜市中区の生まれ育ちだから
オレはニホンジンだけど
中華街の裏も歩いていたもの
横浜/中華街で街の若いヤツらが喧嘩になったら最後はチャーハン勝負をするんだよ
あそこにいる連中は中華料理店の姉弟メインじゃん
血気盛んな中学生〜20歳位だと殴り合い喧嘩も起きる
決着つかずおさまらない
最後は、跡取りかは別にして、それぞれ店の看板もあるし、中華鍋ふるってチャーハン勝負するんだよ
だいたいルールは、塩、胡椒、たまご、長葱だけ使う、とかだね
ガチでしょ
多くの観客と
判定人も名乗りでてくるけど
そんなの必要ないのさ
お互いに食えばそこでオワリ
片方が悔しくって大泣きするから
負けちまったってね
あっ
オレはまず中華鍋からもってねぇよ😎
中華は殆どできねぇんだ
男
[ 北海道 ]
札幌市街地は夜明け前
マイナス4℃
体感マイナス9℃らしい😜
豊滝〜定山渓温泉〜豊平峡温泉へあがると一度マイナス8℃位マークしてた
午前は定山渓でお仕事( ^ω^ )
午後にイン👊
2段目 10分 セルフロウリュ×1、他客ロウリュ×1
あとは
2段目 数分 × 3かな?
セルフロウリュキメるか、他のお客さんがしてたらソレまかせ〜
56.9kg→55.9kg
計量は手持ちiPhone重量込み
ベースが57キロあたりで、最近はfixされてきてるのかなあ😂
そんなことより、
16時間ファースティングできてるか
可能なら24時間ファースティングしたか、
とかに拘らないとなぁ
永遠の19歳💪
比較的、1日1食、2食の日が多いから、それなり
加えて腸内環境もそこそこ👌
さて札幌に、かなりの寒波(らしいんだよな。TVとか全くみないのでイマイチわからない😁)きてるところ
明日の朝は地下鉄で自衛隊前駅だから、影響ないんだよね
契約してる駐車場は、ちょうど除雪と排雪やってて入庫できなかったんだわ
長い時間待つ気ないし、
屋根ある大きな立体駐車場にいれたのさ
それで雪氷は関係ねぇし😼
24時間で700円かな
自衛隊前駅から午後戻って出かけるとしてもその範囲内だ😉
男
[ 北海道 ]
月寒で🍎🥬おにいちゃんを演じる日なので朝はノンビリ😜
マイナス7℃、体感マイナス11℃
そんなことより久々の完全なパウダースノーじゃん😘
舞い上がっちゃうのさ〜👏👏👏
13時前にはイン👊
プールすこしだけ
筋トレ
サウナ
2段目 10分
2段目 5分 × 3本
56.9kg→56.2kg
一本目は妙に耳がヒリヒリきた😝
ずっと忘れてた感覚
午前はいつもと同じ感じだったんだけど、
ラスト2時間、普段は扱わないセロリ大株に包丁いれて小分けにしてから客前に並べてた
セロリは明確に、漢方医学で涼性
そして香り/嗅覚への働きが強力で重要なのが特徴でしょ
それで全身冷やしたんだなあ
その効果で、気の循環よくなったなどなどもあるわけだけどさ😺
1日1食でおさまるかわからんけど😂
肉じゃがリメイク😝
昨日のメイン食材は
手羽中、こんにゃく、キタアカリ、棗、百合根、陳皮
そこに
豚肉、インカのめざめ
を投入
ほうとうはかぼちゃ🎃が煮崩れしたのがスキという人が割といる
あんまり作らない肉じゃがは、じゃがいも🥔が煮崩れしたversionの方がなんかスキ
それは少数派かもしれないが
ココでは使ってない男爵が好みだからかな??
きたあかりは煮崩れしにくいとおもうが、リメイクでそこそこ崩れて良い感じ😋
そこにがっつりとしたインカのめざめ共演は、食感と味覚のちがいもあいまって👌
本来、肉じゃがはbeefが嗜好にあうんだけど
厚い角切りpokeも楽しめるね
あまり扱わない(中医学では良く使うね)🐷は、内臓全般に潤いを与えて、そこからの美肌効果なども高い
豆腐グラタンなど
男
[ 北海道 ]
平岸4条(豊平区)と澄川四条(南区)の町境(区境)
マイナス7℃
体感マイナス12℃らしい😜
正しいダウンの着方で平気ダヨ✌️
定山渓へ
そして昼すぎシゴオワサウナ👊
新しいパス✌️
2段目 10分
2段目 5分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 セルフロウリュ×1
2段目 5分 他客ロウリュ×2
2段目 8分 セルフロウリュ×1
56.9kg→55.9kg
計量は手持ちiPhone重量込み
釧路から札幌は、警報注意報も解除されたみたいで、ほぼ問題なく、長沼町にも寄れた^ ^
しかし一泊だと疲れるし、なんか勿体ないね😂
さて1日1食ですむかなぁ🤣
メインは、肉じゃが
長沼町の無農薬きたあかり
長沼町で無農薬ビーツ入手
今回はピクルスのみ漬け込み
2種ね😋
左が赤ワインversion、右2本が白ワインversion
もちろんオレはこういうワインに火入れしない
あとココでは未使用だが、多用する本味醂の煮切りもしない
ここ数年ほぼ飲酒しなくなったとはいえ
食事でのこの類、本みりんや酒粕なども使うから、そこからのアルコール摂取は割とあるんだよね
[ 北海道 ]
釧路に結局は大雪注意報と風雪注意報かよ😜
しかし予報によってバラバラ、雪は大した事ないのかも
風速が終日10メートル以上ありそうで、クルマ移動はそこだなぁ
降ってなくても、地吹雪で瞬間ホワイトアウトが簡単に起きるからね
それでヤバいな、突破する予定の日高が暴風雪警報、警報キタかぁ
道東道でサクッと戻りたいが、吹雪通行止め/解除されたら事故通行止めを何発も喰う可能性かなり高いなあ
そういう目に何度かあったし
変なところで降ろさせると、そこで待つ事をしないオレは、ルートにとても苦しむのさ😭
最初から一般道の峠越えが余程ラクで楽しいって事😝
太平洋大荒れだから海沿い避けるとして、
爆弾低気圧&暴風雪で一度やった釧路から富良野にでる遠回りルートあるけどさ、今回そこまでする必要あるほどなのかなぁ
アサウナ👌
サウナは5時〜だが4:40にいってみたら、フロントが朝の乳酸菌サービスセットしてるところで既にサウナ準備完了✌️
10分 →冷水かぶり →雪チラつく外気浴→ 水風呂
4セット
一本目は3段目
あとは3〜1段目フレキシブルに
56.25kg→55.10kg ▼1.15キロ
あさめしコンセプトは、
Fresh(生)食でミネラル酵素ビタミン摂取そしていつものテーマ発酵食品( ^ω^ )
炭水化物いらねぇわ
ミルクはよつ葉😘
市街地から湿原むかったところに大きなよつ葉の工場あるね😽
さてメインの要件へと
男
[ 北海道 ]
大雪注意報の帯広から向かった釧路には風雪注意報がでてた
しかし2ヶ月後にはいないだろう野生ツル観察で釧路湿原に寄った
sunsetに向かって翔ぶツルは2年前に仕留めてるが、あの時からテーマ
sunriseで起きて朝陽に向かって翔ぶ野生ツルは全くはたせていない(T ^ T)
2年前も1年前も、しらぜざる野生ツルが寝ている川と場所を調査してたんだけどね
今回は悪天候でもみれただけヨシ😜
市街地はいってから、昭和町ですこし余裕もってウロウロ😝
明日は用事済ませたら、未定とはいえ、はやすぎる午前11時には札幌に向かうかもしれないしね
というのは、可能なら18時に平岡イキタイのに加えて、その前に長沼町よって、無農薬あやひめ玄米や無農薬🧅🥔を入手したいのもある
まだ家に残ってる🥔🧅は芽がでちゃったので破棄だしなあ
あやひめはいそぎはしないが、ココで手に出来れば今後がラク
最近は長沼町方面に用事ないから、近いとはいえ、行こうという気が起きないし
ただ、急いでると、道東道は交通事故による通行止めになるんだよなあ
ま〜明日のうちもどれりゃイイけどさ😆
雪も風もそれほどではないが
ドーミー裏の駐車場は、ハイルーフ満車/普通車はまだ入庫できるようだが、ここは屋根なし平置き。
徒歩2-3分の提携駐車場パステルは屋根付き立体駐車場なので明日が楽、ソチラにしちゃえと、まず表まわって荷物おろした
94℃
2段目 10分
2〜1段目 7分 × 4
いずれも雪チラつく外気浴
5 セット
57.2kg→56.35kg
帯広🍛、大盛りにしたのが無意味たったし(T ^ T)こんなにでてるとはね😭
水分もかなりとってるわけだが
そしてココで久々に無料アイス食っちゃたのが(T . T)
疲れてるので一度ねちやうかなあ
ちとサウナはいりすぎ🫣😆
男
[ 北海道 ]
札幌市内からずっと道に雪はなく気温もマイナス2〜4℃だったが
日高あたりから降雪はじまり日勝峠越え
マイナス12℃
できるだけ道東自動車道つかいたくないが、最近は時間なくって道東道ばかり(T ^ T)
やっと一般道での峠越えだぜ👏👏👏
帯広で大雪注意報発令
1日つづくみたい
気温マイナス7℃
5:30頃イン👊
8月に買った回数券ね
GWあたりの値上げが、ここ聖地では、日帰り利用ならアサウナ専門のオレを大直撃して、経済的負担がかなり減る回数券なんだよね
因みに、回数券は朝利用できないかのような解釈もできる公式文書もあるのだが、それは昔のモノであって、朝利用できる。
有効期限一年がシビアなところもあるんだよな
サ室にサウナ時計や砂時計はないんだよね
My砂時計をトランクにおいてきたのでマイペースでね
これはコレでよいのさ😜
Round 1.
サウナ2段目or1段目 数分
↓
降雪してるなかでの外気浴マイナス7℃
↓
モール泉をたっぷり頭顔からかぶり
モーリュ(モール泉ロウリュ)は、石が熱くないので、あまりせず、ウォーリュ(もちろんモール泉)をタップリと
8セット
ここで喫煙室がある2階のフロアへ
この時間帯は客もスタッフもいない
披露宴をよくやってる会場がいくつかあって廊下にもグランドピアノ一台、アップライト2台
Round 2.
4セット
Total
12セット
57.4kg→56.0kg ▼1.4キロ
昨日は夜に二食して、明け方、帯広市突入あたりで、なんとコンビニ弁当までくってるからね😂
体重あがってるわけよ🤣
ここを聖地としてるのは、このモール泉の源泉がまさに地球の奇跡であるという点に尽きるのさ😘
サウナのクオリティは、個人見解で北海道ベスト10、そして順不同ベスト5にも余裕ではいるなぁ、というのが付随してるね
他のファクターに関しては殆どコメントしたことがないとおもう
世間でもここが盛り上がっているようだが、その理由を全く知らないんだよね
8:30アウト
3時間でどれだけつもったかと思ったら
ホテルのスタッフがクルマの雪おろしをしてくれていたので、感謝を伝えた
この国に300円紙幣があれば、チップとして渡していただろうなあ
源泉を4リットルほどお持ち帰り😇
西5条南に少し寄るが、1日大雪なら、さっさと釧路に移動することにしよう
そしてもう一箇所
この🍛チェーンは
帯広/ふじもり のベースね