スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
本日は昼下がりの山鼻😽
家から少し距離あるとはいえ歩ける範囲^-^)
でもクルマ😜
ギリにでる😁
雲だらけ(T . T)
色々と転換をむかえるかもしれない予感の1日であった
18時より前にイン👊
筋トレ
サウナ
102℃
2段目 8分程度×3、5分程度×3
ホットヨガ
19:15〜19:45
高橋あゆみ先生
姿勢改善ヨガ
とても良きヨガなのさ👍
55.90kg→54.35kg ▼１.５５キロ
本日は1日1食
beef stewなどなど
前にまとめて格安で手にしたタスマニアビーフはすごく薄切りになっているヤツの冷凍なので
煮込みにふさわしくない
最後の数分を弱火にして投入
昨日に
ライ麦全粒粉40%全粒粉10%レーズン
全粒粉100%
全粒粉100%はやはりオレとしては少しキツめトーストが好み
全粒粉ゆえのパリパリ感を欲するのさ😘
玄米餅も焼くのが最高じゃん？同じように玄米ゆえのパリパリ感たまらねぇもん😋
男
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102℃
0
232
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