スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
ネボ〜なのさ😜
早朝４時頃に一度は自然覚醒した気がするがよくわからん😝
2度寝から目覚めたのは8時近い😝
一度、豊平区からはやい時間に定山渓と藤野行きたかったんだけどなぁ（ ; ; ）
チト疲れというよりは寝不足たまっちまった
でもコレでリセットされたぜ✌️
本日は今年初の日
それは今年はじめて、下半身🦵アンダーウェアのタイツはかなかった
結果としてはGood
ただし札幌市内はまだまだ(1日の)最低気温10℃↓の日あるので
今後ずっと無しってわけじゃないかなあ
月寒👊
筋トレ 少々
オレ個人はそうそう筋肉つける必要はなく、むしろソコちょっとで抑えたいわけね
ところが2月位から筋肉量へってる
それはイカンな
だからもっと強化しないと(~_~;)
実は2月位から色々と不具合あるわけ
それがあのころ、たまに急激に体重が増える現象を繰り返した事にも直結してるわけ
そこに関しては古文献ベースに漢方のかなり強烈な対応をしてる最中なのさ
一環として古典的な動物系生薬をいくつもつかってる
普段は動物系とは無縁だからね
まだ完全に全て解決したわけでもないが
最近のぎっしりスケジュールをつめてはチャンとこなしてるのは
副次的にその効果大なのかもね😽
ただ季節が大きくうごてるから又見直しも必要かな
サウナ
101℃
2段目 12分、8分
ホットヨガ
10:45〜11:15
AKI先生
ボディメークヨガ
ホットヨガ
11:30〜12:00
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ
55.70kg→54.40kg ▼１.３キロ
かふぇぽんこたん
お昼はTV局取材中
ランチお魚は鱈フライ
これはお肉タンドリーチキンで全てのボリュームが1.5倍量😽
そしてこのあとが真駒内なんだよ💪
男
-
101℃
0
227
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