湯の郷 絢ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
朝ジョグとアサウナ💪
本日は南平岸〜澄川から絢ほのかまでジョギング🏃
実質片道8キロ位と思うが、のぼりはキツ(^◇^;)💦
ジョギングもサウナもかなり水分とりながらネ😜
硬水エビアン、軟水/豊滝/龍神の水、天然塩をね
3段目 13分 ロッキーオートロウリュ09:30
インターバル1分
3段目 5分
3段目 10分
3段目 12分 ロッキーオートロウリュ10:30
塩サウナ 18分
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ11:30
この時点で54.8kg
わけわからん😂
またレア現象ハロ(halo、日暈が明確に確認できるねぇ
一食目は
バナナ🍌りんご🍎レッドKiwi、カラマンシー(台湾)ストレート原液の水割り
本日はこれから初の平岸でのスーパーマーケットデビュー
詳細は省略😝
そこが徒歩になるので、夜のアシュタンガヨガに間に合わなさそうなんだよなぁ
行ければイキタイ
洞爺湖あさつき、少しだけ葉が黄色になったヤツがあるだけで投げ売りじゃん👍
早速漬けたぜ😋
当日からでも食えて楽しめるね
そして寝かせりゃタレが貴重になってくる
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