湯の郷 絢ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
本日はなかのしま
このあたりはベースにもしたい土地なんだよね
住んだり
日常生活したり
特に若い人たちから大人気の平岸〜澄川もムチャ楽しいし
便利極まりないし
古い月寒はとても奥があるけどね
個人的な波長はなかのしまなんだよな
ま〜南平岸駅からなら
わずかな気合い歩いてこれる範囲内だけどさ😜
さて
ていね回数券の消化モードなんだが😜
やはりほのかサウナはイイよなぁ
かなりちがうが
清田ロッキーストーブ
ていね高湿度環境
2段目 12分
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ13:30
2段目 10分
〜〜〜小休憩〜〜〜
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ14:30
3段目 5分
57.4kg→56.2kg
でると雪☃️チラついて😝
でも気温高い(マイナス1℃〜プラス1℃)からさ😆
本日は朝に1食
コープさっぽろ/オリーブオイル食パン
夜は
平打ちうどん風こんにゃく麺🍝
に麻婆豆腐
木綿豆腐プラス長沼町無農薬小松菜🥬の茎をかなり短くカットしてラストに少し火入れ、食感は明確に残るレベル
その葉は生で麺の上に添えてね、熱い麻婆豆腐かければ少し加熱されるし、箸休め的なポジションとして
汁なしに近いスタイルでコレはイケる😋
お椀のメイン具材は男爵🥔
あやひめ玄米/胚芽米1:1冷や飯は茶碗に半分で済んだ👏
アサメシ6時
ヨルごはん18時
それがよくはない(T ^ T)
2食だろうが3食だろうが構わないけど
16時間ファースティングの間隔あけたいもの
オートファジーで余計なモノを除去したいのさ
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