スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
本日も定山渓へ
藤野〜豊滝sunrise😘
おひるあがり
ミリオーネがサウナ使用不可だからね(T . T)
それでもパスあるし顔だしたいというのもあるが😜
月寒へ
ホームのコチラへ
ホットヨガ
13:45〜14:45
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
筋トレ
サウナ
102℃近くマーク
3段目 10分
2段目 5分程度 × 3
インターバルでクールダウンしきれてなかったからかもしれないが
サ室にいれなかったんだよね
寝不足などもあるので無理せず
立ちバランスのヨガなどできないのだが
それはおいて
2016年位からいろんなトコロでヨガをして
瞑想へいけないので
個人としては
ヨガ秘法ともいわれる
トラタック瞑想をはじめたんだよ
そこで太陽を凝視する技法を採用
昼間はキツいのでsunrise限定
そのために横浜から富士山🗻の麓に引っ越したのさ
太陽つかったトラタックは
ダイレクトにサハスラーラに効く
第七チャクラね
そのやり方とは静、動と対照的な
アシュタンガ
呼吸に合わせてダイナミックに動くフローヨガは瞑想はいれる
どのチャクラかは動きで違うんだろうけどね
おもしろいものだね
計量はほぼ不測定だったかな
バタバタしてたし
ともかく疲れて
自宅には計器もってないなあ😂
昨日はところてん以外に2食もしてて想定外に白米をかなり多く食ったりしたので
現実にカラダ重いし（ ; ; ）
また肥えモードとおもわれるけどね🤣
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