スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
明け方の南平岸〜澄川はマイナス4℃くらい
定山渓いくとマイナス7℃
しかし昼には0℃〜プラス2℃とずいぶんあがってた😜
定山渓でのサ活なし
昼から月寒へと
プール少々
筋トレ
ホットヨガ
14:15〜15:15
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
前回も前々回もアシュタンガ(夜と昼だね)で、ラストのシャヴァーサナで寝落ちしてしまい（ ; ; ）先生が起こしにきてくれたのだった
今回それはなかったが、
プロローグ体鳴らしというか
呼吸法での内面観察もいうか
その最初で4回位寝落ちしそうになったなあ(T ^ T)
やはりつかれ抜けてないんだなあ
サ活やりすぎかもね
サウナ
2段目
8分、6分、5分、5分、5分
57.10kg→56.05kg
本日の季節仕事は
味噌づくり
寒仕込み
2種
ま〜一年後に食うわけだが
札幌の気温などから
発酵の状況が遅くなる可能性もあるので
それが一年半後になるかもしれない
今回は別途3年熟成予定などは仕込んでないよ
男
-
102℃
0
255
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