定山渓万世閣ホテルミリオーネ
ホテル・旅館 - 北海道 札幌市
定山渓は夜明け頃マイナス11℃〜12℃
昨晩でた風雪注意報は解除されてる(札幌市)
昼はマイナス7℃
昨日の小樽が日本海ダイレクト気候だけど、札幌のこちら側も本番なってるんだよね😝
さてヒルイチにイン👊
マンスリーパス👍
2段目 10分 他客ロウリュ×1
2段目 10分 セルフロウリュ×1
2段目 8分 セルフロウリュ×1
外気温マイナス6〜7℃での外気浴がたまらない
それだけで天国行き😇
二月の醍醐味としてソレだけでイイかもしれない😼
55.7kg→55.0kg
計量は手持ちiPhone重量込み
なんやかんや昨晩も追加で食ってるんだよ😂
まり食堂では玄米100%を大盛りにしてくれたのに
さらにおかわりでしょ🤣
あとは、2時間後に追加メシあり
六花亭のおこわ配布日で、たこ(もちろん北海道ミズダコ)おこわを平らげてるし😋😂🤣
別途アイスも何個かくってるし(ﾟoﾟ;;
それなのに
体重変動はおきてないんだよね
54kg〜52kgとかなり絞った秋からはあがってしまったままだけどさ😂🤣
これからは
体重を指標から除外してもよいかも
なんかの目安にはなるけどさ
課題は
天然塩の摂取を更にふやす
穀物ホール食いをさらに増やす
(漢方医学で定義する)「血」と「水」の日々入れ替えをさらに強化
特に個人体質から「水」はともかく排出の心がけ
がテーマかなあ
そして
生菌類の摂取をさらに強化
16時間ファースティング、24時間ファースティングの回数アップ
何年かやってない3〜4daysファースティングを月イチ位で再開
と、ブチあげてみた😆
本日は1日1食✌️
夜に気づいたが、今度は、風雪注意報と大雪注意報が石狩地区に発令されている
警報じゃねぇけどさ
もちろん、札幌市は石狩地方
因みに、赤井川村、与市、小樽市は、後志(しりべし)エリアね
男
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92℃
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14.8℃
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