スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
07:16 平岸sunrise
07:28 澄川sunrise
07:42 月寒sunrise
07:52 医療大学、月寒sunrise
07:54 医療大学、月寒sunrise
本日は月寒👌
さて13時イン
筋トレ💪
2段目
12分、7分、4分、5分、5分、5分
55.70kg→54.35kg ▼１.３５キロ
本日の1日1食
今日はインスタントだよ😼でもパーフェクト無添加なのさ👊
よくみてないけど😂確か😆
タイ🇹🇭イエローカレー
イエローはつくらないからなあ
添えたのは
ピーマン、にんじん(アロマレッド)、ひらたけ、なす、人参
オリーブオイル揚げ
昨日、土鍋炊きした希少米あやひめ玄米はまだまだある✊
レジスタントスターチ✌️
鳥汁、薬膳仕立て
北海道さつまいも由栗(ゆっくり
クスリ使ってない鳥のもも/手羽
北海道かぼちゃ
クロキクラゲ
たもぎ茸
生姜
棗
たっぷり酒粕
生味噌
などなど
あっ
おかわりにのせた数の子は添加物入り
安くなった既製品を買ったのは、塩漬け数の子をもどす手間それはイイが、何度か水を貼り直す必要あるじゃん、そこ。帰宅とのタイミング考え、今は実行しにくいので、それで、ついつい買っちまったのよ
それでも絶対さけたいヤツは、はいってないかな💦
添えたのはモノホン発酵してる、昔のやり方の本枯節
いま流通してるカツオ節の98%は、極めて簡易的な作り方で、発酵させてるわけじゃないからね
男
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100℃
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375
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