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スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

tacchy ブレないウソつかない

2023.10.23

87回目の訪問

アサウナ😜

100℃越えサウナ＋α

昨晩20:30に眠りについていた
よくある事だが友達から通話未対応文句きてた😝
明け方前から自然起床したが外にでず
軽くピラティスとヨガ
そして片付け掃除してた😆

10:10頃イン👊

3段目　12分
&
2段目　6分　× 3

54.10kg→53.10kg

タニタでメシ🤣

昨日の２日連続達成1日1食が19:00〜20:00

16時間ファースティングを崩してしまう1食目

2食になるのは、実はさして大きく考えてないのよ

出る時、玄米を浸水させたから、夜は土鍋炊きをするし、たぶん2食目するだろうけどね

これから月寒で不定期の副業なので、自然にこうなってしまう😂

いつものように五穀米を別途(おかわり意味合いで)オーダーしなかった👏🤣

昨日、平岡で友達がくれたミッシュブロートがクルマにあるので、それを少し食べる
ライ麦50%配合モノ
みればわかる人が結構いると思うがこれはプルグベーカリーね
たぶん円山本店じゃねぇのかな
焼きあげは何日か前なのわかるが
ライ麦40%↑だと元々が強烈な乳酸菌発酵ワールドなわけで
日に日に変化する味がオレにはむしろこのましいね
菌のお陰でさしてかたくなっていかないし
万が一カチンコチンになったらオーブンとかで復活させる技あるしね
日本で日本人に売れる/好まれるライ麦パンは、ライ麦10%未満なんだよね
10%超えてローカルでもヒットしたモノはない
GHQ政策の影響が残ってるのかなあ