SPA&SAUNA オスパー
ホテル・旅館 - 北海道 旭川市
札幌市中央区を5:30にでる頃に朝焼けはじまり😘
江別市でsunrise
また道北へ漢方巡業の旅💪
本日は留萌！明日は旭川
15時には留萌をでた
旭川には用事いくつもあるから
明日予定の前日入りってわけでもない
全ての用件に手がまわらないまま旭川をでることになるのは確定してる(T . T)
今日もごちゃごちゃしててソラも何もかもパチリする余裕すらない😝
さて20時頃イン👊
遠赤ストーブ室には行かず、ロウリュサウナ室ばかり😇
ローカルルールで、ロウリュは、前回より15分↑の間隔をあけて一杯のみ、それを15分砂時計で管理
1段目 15分 セルフロウリュ×1
1段目 10分 セルフロウリュ×1
1段目 10分 他客ロウリュ×1
1段目 5分 他客ロウリュ×1
54.50kg→53.85kg
本日は16時間ファースティング守れたけど2食してて
食後だから
重さのベースがちがうかな
しかし食い過ぎでカラダ重い🤣
午前は快調だったのだが
2回戦するかもしれない
その時は、ここをあとでupdateしようっと😁
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