スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
夜にアシュタンガ🌉ヨガ予約あるが、起きてられるのか不安
meisoはいれるアシュタンガ
明日も定山渓♨️だしね
今朝は水汲みするにしてもはやくいきすぎた
20時前に寝て、深夜2時に自然覚醒
そこから家でヨガやピラティスやってたのね
ついでにはやいアサソラみてみたいとはやくに出発
さて定山渓から川沿の北海市場よると、みっけもの
昔はありふれた🍎が今は希少種あさひ
酸味に深さとシャープさあって、また全体バランスが✌️
一食目が夜明けなミックスナッツでしょ😜
本日の2食目は、メインディッシュところてん😘
香りがたまらねぇ
ここに6月27日りんご酢を梅を4キロ分ほどつけたが
遂に登場だよ✌️
強烈な梅に圧倒されるぜ
天然塩と、生醤油を少々
必殺切り札/梅の本味醂漬けをつかっての、完全ノーシュガーなスイーツにしてもよいね
椀はお湯でとろろ昆布と味噌といただけ
ヨーグルト2種
カカオニブ
きな粉
黒胡麻
枸杞の実
あさひ🍎
さて19時頃イン
100℃越えサウナは
3段目 10分
2段目 ７分、5分
20:00〜21:00
ホットヨガ
高橋あゆみ先生
アシュタンガ/パワーフローヨガ
54.45kg→52.65kg ▼１.８キロ
本日まとめ、2食目の摂取を含み
55.70kg→52.65kg ▼３.０５キロ
良いデトックスになった✌️
3食目は、10月1日に六花亭が配布したもちろん無添加のおこわ
一つ冷凍したので蒸し器で復活させた
タイシ豆腐には
6月26日漬け梅の醤油漬け
これも梅が強烈で、パワーも桁違いでしょ😋
5月29日漬けラッキョウ
6月16日漬けザワークラウト
など😋
男
-
100℃
0
310
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