定山渓万世閣ホテルミリオーネ
ホテル・旅館 - 北海道 札幌市
平岸でた時は7℃だったが
豊滝〜定山渓は5℃
まだ冬支度してないが😜
5℃だと下半身にタイツみたいなインナー欲しいかな😝
なくても平気だが、あっても困りはしない
龍神様の水を汲む
腹減っちまって
また朝に食う(T . T)
16時間ファースティングだけはやりたいんだけどね
ナッツやりんご🍎等の持ち合わせがなかった
セコマで4種ナッツの素焼き買って一袋
素焼きバージョンあってよかったなあ
80gと思う
クルミ、アーモンド、カシューナッツ、マカデミアナッツ
セコマはバナナ🍌一本売りもあるので
少し迷った😁
お昼でしめて12:20イン👊
3段目 15分 セルフロウリュ×2
2段目 10分
3段目 10分 セルフロウリュ×2
2段目 10分
小休憩
2段目 10分
2段目 5分
55.70kg→53.80kg ▼１.９キロ
一番に大事なのは
天然塩を舐めること
💦水そのものはまだまだふくのだが
あまり疲労感のこしてもね(^-^)
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