湯の郷 絢ほのか
温浴施設 - 北海道 札幌市
清田区で用事あったし、少しだけ清田アサジョギング✌️
そしてアサウナ😜
この回数券冊子はおわり
あと2冊
休日加算50円はCO精算
サウナ
2段目 10分 ロッキーオートロウリュ09:30
インターバル30秒 頭顔に冷水6杯
ロウリュ後は良い空気層あるし、体の芯を冷やさずに
2段目 5分
冷水浴、外気浴 超短時間
2段目 12分
小休憩
2段目 10分
冷水浴、外気浴 超短時間
2段目 8分 ロッキーオートロウリュ10:30
54.1kg→52.9kg ▼１.２キロ
でてから、あかね🍎くって✌️
そして玉藤
キャベツおかわりで、また、デフォの皿じゃオレには小さすぎるよね〜こっちつかっちゃおうか😝と大き目の皿でてきたよ🙏
さて、平岡までいってビジネス
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サウナグッズ
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