スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
一気に未知ゾーン51キロ台突入😜
明け方からつめた定山渓を昼にでた
まずイン前、バナナ🍌一本、みかん一個
このバナナのカリウムが体内の余計なClを排出してくれるわけ
ただバナナはカラダを冷やしすぎるので、北海道の冬季では、オレは恐ろしくて食えないね
サウナ
14:00〜15:30
2段目
10分、8分、6分、5分、5分、5分、5分
途中経過
53.5kg
2段目 10分、5分、5分
途中経過
52.95kg
一度、外出
りんご🍎1個&フルーツトマト🍅(ミニ)3個 経口摂取
(中のテーブルでもおにぎり等はNGで、バナナなどは食ってもイイ場所あるけどね)
2段目 8分、5分、5分、5分
途中経過
52.45kg
ここまでは水分の含有量が多い生フルーツくったから、水分とってないけど
ヨガでは、スパイス入りマテ茶をそれなり飲みながら
18:30〜19:15
ホットヨガ
後藤玲奈先生
ダイエットヨガ
19:30〜20:30
ホットヨガ
AKI先生
脂肪燃焼ヨガ
54.95kg→51.90kg ▼３.０５キロ
8月14日
ニセコ駅前綺羅乃湯
57.00kg→55.10kg ▼1.9キロ
8月15日
湯の郷絢ほのか
56.6kg→54.9kg ▼1.7キロ
8月16日
湯の郷絢ほのか
55.4kg→53.9kg ▼1.5キロ
8月17日
スポーツアカデミーブランチ月寒
54.5kg→53.4kg ▼1.1キロ
8月18日
スポーツアカデミーブランチ月寒
54.95kg→51.90kg ▼３.０５キロ
👏👏👏👏👏👏👏
5日間で
57.0kg→51.9kg ▼５.１キロ
👏👏👏👏👏👏👏
家に昨日、土鍋炊きしたあやひめ玄米/胚芽米ミックス冷や飯あるから、これから半合くらいたべるかもしれないけど
でも味噌汁、フルーツ、ナッツ、ヨーグルトなどだけでイイ感じもあるなあ
男
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102℃
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18.5℃
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160
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