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スポーツアカデミーブランチ札幌月寒

スポーツジム - 北海道札幌市 会員のみ

tacchy ブレないウソつかない

2023.08.03

49回目の訪問

2時間仮眠してから😜ダブルヘッダー😝

20:00〜21:00
ホットヨガ
高橋あゆみ先生
アシュタンガパワーフローヨガ

ドライサウナ
2段目　10分
1段目　10分
1段目　5分

55.65kg→54.15kg

さっきの1食目では、玄米/胚芽米1:1を2合も食らって、1合弱のガパオのあと、茶碗によそって本枯節かけてくったり、味噌汁にいれたりしてね。あの画像のあと、フレッシュフルーツとナッツの追加分も多かったからね😂

そして、コーヒー、マテ茶など水分かなりとってるし。

さて2食目😘

まだまだ醗酵の進行状況としては早すぎるのだが、漬け込みそのものは十分な、梅の本みりん漬けを繰り出したプレート😘

穀物系なしだがナッツを追加するかもしれない

自家醗酵中の梅本みりんを、メロン🍈にもかけたよ
梅ドリンク系としては最高峰だけあって、よい組み合わせ😘

梅は一年中、漢方医学の恩恵があるわけだが、やはり渇きを癒す効能はずば抜けてるところがあるので、夏の温活サ活ではとりいれたいもの。
温活をして、せっかく水分をだしたのだから、必要以上の水分摂取をさけるためにも

余談だが、熟れ具合を間違えてカットしてしまった赤系メロン(T ^ T)
なんという基本的ミス（ ; ; ）
まだかたいし
どうにか救済するにはどうしたらイイか
冷凍にしてアイス的にとも考えたが
ブランデー漬けにしたみた
ほんとは自家醗酵仕掛ける本みりんに漬けたかったんだが、ちょうど上質な本みりんを切らしてるんだよね😭