スポーツアカデミー ブランチ 札幌月寒
スポーツジム - 北海道 札幌市 会員のみ
薄野を14時前にでたが、市区役所の窓口用事が3件💦
混んでた
そしてカルディ西岡のコーヒー☕️半額セールへ
5月に西岡の周年セールにきたが、今回は突発ゲリラのセールだね
ドライサウナ
1段目 10分、5分、5分、5分
心身が自然の暑気にやられているので、控えめ✌️
53.70kg→52.95kg
本日の1食目、これだと1日1食だね👊
昨日の北海道天然ぶりアラ大量😝は、日本酒、本みりんなどで一度まとめて大根と煮てあるのさ〜💪
昨日は、それから一部を純和風+薬膳に
今日はカレーにしようと思ってたが、ホワイトシチュー仕立ての味噌とのフュージョンに👍
本日、新たに加えた具材は、人参、セロリ、舞茸。
よそった時はまだ熱かったので、生味噌の麹菌、光合成細菌、乳酸菌などが死滅してしまうから、味噌を横に添えたスタイル。
あとでとくわけ、40℃以下にならないと
その間に具を味噌につけても良いのさ〜👍
男
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104℃
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18.7℃
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